おしっこの21秒ルールで健康状態を確認しようno title
 あなたはいつも何秒くらいかけておしっこをしている?

 2015年にイグ・ノーベル賞を受賞した「排尿の法則」によれば、体重3キロ以上のほぼすべての哺乳類の平均排尿時間は21秒前後であることがわかった。

 ちなみに、日本人を対象にした研究でも、排尿時間は男性(20〜40代)、女性(20〜60代)ともに平均21秒前後であることがわかっており、長くても30秒以内。1回の尿量は200〜400ミリリットルだという。

 だが、もし21秒から極端に大きく外れるようなことがあれば、健康状態に問題が潜んでいるかもしれないという。
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哺乳類のおしっこにかかる時間は平均21秒

 2015年度イグ・ノーベル物理学賞は、動物園の動物のおしっこを観察して「排尿の法則」を導き出したアメリカの研究者に送られた。

 この法則によると、体重3キロを超える哺乳類の場合、どんなに大きくても約21秒(±13秒)でおしっこが終わる。

 たとえ0.5キロの膀胱でも100キロの膀胱でも、不思議なことに用足しの時間は約21秒なのだ。犬や猫も、大型動物のゾウやシロクマも、そして人間も男女関係なく同様だというのだから面白い。

 その理由は尿道の長さと関係があるそうだ。尿道が長くなると、流体を流す重力が大きくなる。つまり尿道が長いほど、おしっこの流れる量が増えるのだ。そのためどんなに体が大きな動物でも、おしっこを出す時間にほとんど差はない。

 これは「パスカルの原理」に通じるものがある。。長く伸びた水密性の高いパイプを樽に差し込み、水を少量注ぎ込むだけで、その圧力によって樽は破壊されてしまう。
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photo by iStock

排尿21秒ルールを利用して健康状態をチェック

 これを利用することで、膀胱の健康診断をすることができる。まず自分のおしっこの時間を定期的にスマホやスマートウォッチのタイマーで計測してみよう。

 もしその平均時間が21秒より極端に長く(40秒以上が目安)かかってしまうのなら、常におしっこを我慢しすぎている可能性がある。

 学校や仕事などで、トイレになかなか行けなかったりすると、できるだけ我慢しようと思うかもしれない。しかし、それでは膀胱にストレスがかかり、肥大化したり、機能障害につながる恐れがある。

 21秒よりやたらと短いなら、過活動膀胱が疑われる。膀胱におしっこが溜まっていなくても、すぐにトイレに行きたくなってしまう症状だ。
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photo by iStock

おしっこの背後に潜む病気のサイン

 あるいはもっと大きな病気が隠されているサインかもしれない。

 すぐトイレに行きたくなる割にはあまりおしっこが出ないのなら、膀胱結石膀胱炎の兆候かもしれない。

 反対になかなかおしっこが出きらないのなら、前立腺の問題が疑われる。

 歳をとるとおしっこの量は減ると言われているが、排尿にかかる時間も長くなるともいわれている。痛みや不快感など、気になることがあるのなら、早めに医師に相談するといいだろう。

References:The "Law Of Urination" And Why You Should Go By The "21 Second Rule" | IFLScience / written by hiroching / edited by parumo
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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 08:25
  • ID:METFqUL60 #

「反対になかなかおしっこが出きらないのなら、前立腺の問題が疑われる」

その問題は、ぱるも姉さんには起こらないと思いますが...w
(まあ、このコメントはボツになるのでしょうね ^ ^ )

2

2. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 08:46
  • ID:fQJlibAi0 #

21秒以上っていったら確かに結構長いよね。

3

3. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 09:10
  • ID:y488k62l0 #

早速挑戦だ!・・・・はっ、あ、赤い(問題外)

4

4. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 09:46
  • ID:JwnTI.Pg0 #

おじいちゃんが1分近く放尿してて驚いたことある

5

5. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 09:54
  • ID:qXTzwspJ0 #

洋式で小をしても残尿があるから、大した後に立って小をしている
ワイだけか

6

6. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 11:21
  • ID:GGRga3oH0 #

風邪引いて体力落ちてるときにおしっこしたら、勢いがなくて便器の水溜りに届かなかったことがある。なるほどワイ弱ってる、と納得した思い出。

※5 その感覚はわからんなあ。力はいらないってことやろか。

7

7. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 11:28
  • ID:EIS5y5lF0 #

排尿後尿滴下がつらいお年頃です

8

8. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 11:32
  • ID:dYMG4UOG0 #

それがし、ヨワイ50にして、
      我が小便
         コクはあるけど
                切れはなし 
                     無常。

9

9. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 11:43
  • ID:oADA9NXM0 #

※5
男に仕組み的に座って小するのは推奨されないらしい
色々な意味で座ってするのは素晴らしいことなんだけどねぇ…

10

10. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 11:45
  • ID:CWGvELHj0 #

わざと速くしたり遅くしたりするのは含めなくて良いんだよね?

11

11. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 12:36
  • ID:bK8AII9k0 #

「ガッテン 快尿」で出てくるガッテン調べだと、年齢ごとの平均時間が出てる
そこから男性は±10秒以上・女性は±5秒以上離れてると膀胱トラブルの可能性があるみたい

12

12. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 12:49
  • ID:8xs2Qlnl0 #

>>8
味わわんとって下さい先輩

13

13. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 12:59
  • ID:iqrxFUrG0 #

挿入されてる象?の画像が足から排尿してるように見えて脳みそバグった

14

14. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 13:11
  • ID:fJ0bIbW80 #

タイトルで「くらやみの速さはどれくれい」を思い出した。

男の人でキレが悪かったら、排尿後に会陰部を軽く押さえて、残尿を出すと下着が汚れなくてすむよ。

15

15. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 14:35
  • ID:uk3yCoI.0 #

※1
ぱるもおばさんが注意しなければならないのは尿失禁

加齢に伴って、一般的に、女性は尿道の位置の変形や骨盤底の筋肉群の機能低下が起こりやすくなるからね

16

16. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 15:38
  • ID:8SabqDMc0 #

朝イチではたくさんたまってて長くなるのではないだろうか?

17

17. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 16:26
  • ID:.WrxRUFM0 #

男の尿道は前立腺で挟まれているような感じになっているから前立腺が肥大してくるとおしっこが通りにくくなり残尿感が残ってしまうことになる。
聞いたところによると加齢によって健康体であっても前立腺というのは肥大してくるものらしいので、よっぽどひどくない限りは放っておくそうだ。

18

18. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 16:56
  • ID:qrcpNc..0 #

>21秒よりやたらと短いなら、過活動膀胱が疑われる。膀胱におしっこが溜まっていなくても、すぐにトイレに行きたくなってしまう症状だ。

え・・・、
自分、夜中に一回も起きず たくさん溜まった寝起きの尿でも
ジャ――――――――ッッ!!! おしまい!! くらいで
一気に腹圧かけて、3〜5秒もあれば出し終わるんだけど…。
ものすごく太い水柱で圧力が強く、跳ね返りが散り飛ぶ感じの。
(例えるなら、思いっきり息を吸ってから
フ――――ン!!!と青洟をかむ時の1回分くらいの秒数。
息を止めて力む秒数(鼻水の場合は押し出す形で吐いてはいるが)
って、それくらいしか保たなくない…?)

細く長くで出そうと思えば(検査用の採尿とか)、
あまり力入れずに チョロチョロチョロチョロ…… と出来なくもないけど、
こんなの調整の仕方次第じゃないの??

ちなみに、秒数のカウントの始点って、
最初の一滴が尿道口から出始めた時でいいんだよね?

19

19. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 20:14
  • ID:ZqK32yj30 #

3秒くらいかかってチョロチョロ出始めて、途中からジョーッといきおいがつく。
その後タラタラ切れが悪くて、パンツはいた後ジワーッと尿漏れする53歳。

20

20. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 20:20
  • ID:CL0K52KQ0 #

最近、水分とるとすぐその分おしっこしたくなって、やばい気がする。

21

21. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 20:50
  • ID:AOe.rH.60 #

※12
泡がさー・・・。

22

22. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 22:00
  • ID:kd4VBccM0 #

※5
サービス残尿か

23

23. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 22:02
  • ID:8DxrGJzr0 #

※4
映画館出たあとの俺

24

24. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 22:05
  • ID:8DxrGJzr0 #

やっぱり年齢層高めだ(俺も)

25

25. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 22:06
  • ID:l9a1oxo10 #

映画館で観終わるまでめっちゃ我慢した時は
ちょろちょろしか出なくなって2分かかって子供に笑われた

26

26. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 23:31
  • ID:tZUHP4XC0 #

※23
飛行機着陸したあとの俺

27

27. 匿名処理班

  • 2021年11月01日 23:33
  • ID:jXMgkGs.0 #

>>22
手当は一滴も出ません

28

28. 匿名処理班

  • 2021年11月02日 18:09
  • ID:mEbPHxuJ0 #

出し終わった後も残尿感あるから腹筋めちゃくちゃ力んでチョロチョロ出すんだけど…まだ33歳…

29

29. 匿名処理班

  • 2021年11月05日 22:29
  • ID:1ylk8hg.0 #

>>3
すぐに泌尿器科に行ってください。

30

30. 匿名処理班

  • 2021年11月06日 10:23
  • ID:nAz4U8CY0 #

>>21
塩分と糖分は控えめに……

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