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検温、血圧測定など、脈拍数などは機器を使うことで測定することが可能だ。だが機器がなくてもある程度の健康状態をチェックすることができる。
それは日に何度か排出する尿だ。
アメリカ・オハイオ州のクリーブランド・クリニックが作成した「尿色判別表」は、尿の色である程度の健康状態を把握することができる。
健康的な”薄黄色”や、「おわ!?」と叫んでしまいそうな”濃い茶色”など、一目で分かるよう色別にされていてちょっとしたアドバイスも付いている。また、熱中症が心配なこの時期、尿で脱水状態を探ることもできる。
健康状態を簡易チェック、尿色診断表
この画像を大きなサイズで見る脱水状態を探る判断チャート
ちなみにこちらは脱水状態をチェックする尿のカラーチャートである。
脱水症状は暑い夏だけと思われがちだが、冬の「かくれ脱水」は突然訪れるという。冬は水分の摂取量が少なくなる上に、水分の含まない食べ物を多く食べる。また、冷えるのでトイレに行くのも頻繁になり、体内の水分を放出する量も増える。その上空気は乾燥している。冬の脱水にも注意をしたいものだ。
この画像を大きなサイズで見る※ビタミン剤を飲んでいる場合は尿の色が変わるので、この図の色には当てはまりらない場合がある。
image by:yukitake
注意して欲しいのは、これらの表はあくまでも簡易チェック用だ。体に異変があり、正確なことを知りたいのなら、必ず病院に行こう！
■追記（2020/08/16）：2013年12月26日に掲載した記事を再送してお届けします。
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尿が近いときは色が薄い、疲れているときは色が濃い、というのは経験的にわかっていることだけど、まさかあんな色まであるとは･･･
紫ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
紫ってある意味なくね？
※3
いや、ある。
というのも、オレンジとか緑の尿とかあるわけねぇじゃんｗｗｗ
どうせこれ、嘘っぱちの科学的根拠のないネタ記事だろｗｗｗって記事を邪推したり半信半疑に思ってる人たちへのメッセージでしょ。
敢えて存在しないモノを上げることで書いてある他のモノの信ぴょう性を上げる効果がある。
あることはある言うけど、ないものは無いってはハッキリ言いますよ。ってアピールでしょ。それとほんの少しのユーモアでしょ。
トイレの水で薄まった状態じゃ駄目なんだよね？
わざわざ検尿するのは面倒だなぁ。
水で薄まっててもその時々で色の濃淡はあるけどね。
※4
薄まった状態でも普段と比べて色が濃いか薄いかは分かるから、そこから何となく当たりをつけたらいいんじゃないかな
そうか、目に見えて黄色いのは脱水の可能性があるのか。
気がつくと最後に水を飲んでからずいぶん経ってることがあるから気をつけよう。
小学校入学前に入院してたとき、良くない方のサンプルという意味合いか、病院のトイレに尿瓶に入った患者の尿がいくつか置いてあった。色だけで言えばここに挙げてあるのよりはるかに濃色の、完全に出しすぎた紅茶みたいなのもあったよ。
黄色以外見たことないんだが。
おしっこってこんなにもカラフルだったのかw
俺、糖尿病。血糖値が高いときはバターみたいな匂いがするよ。
こんな色の尿はありません・・・・だったら書くなぁ～～～！ｗ
一瞬有るのかと思っちゃった、あ～恥ずかし＞＜;
おしっこって不純物が混ざるから必ず泡立つものだとおもってたんだけど
ここでいわれる泡立つの度合いはどんなもんなのか
※10
卵かけご飯を食べた後の器に水を入れたときに泡立つ感じが近いらしい。以前TVでやっていた。
小学生の頃、し終わって便器みたら紫色だったことがあったんだが。
衝撃的だったからいまだに覚えてる。怖くなってすぐ流した。
それっきりだけど。
なんで紫とかジョークを挟むんだよｗｗこんな状態あるんだとか真面目に思っちゃったじゃないか
翻訳乙
※13 これが病院に貼ってあるというんだからさすがアメリカ。これがアメリカンジョークってやつだ。
俺、肝炎で入院した時、麦茶みたいなおしっこが出てた。
まあ、肝臓が機能低下したので、胆汁が尿に溶け込んで出たからなんだけどね・・。
青や緑が着色料ってんなら、血尿混じれば紫でないの？
紫色…ブルーレット入りの水に赤い尿が混じったら、あるいは…
青い尿が出る状態で血尿になれば紫も実現可能だろ
あきらめんなよ
こんな色ありませんw
検尿が面倒くさいって人は小便の頻度でも大体の測定は可能だよ
十分な水分が取れているなら大体1時間～2時間に1回
少し水分不足な時は2時間～4時間
それ以上は水分不足の可能性有り
勿論じっとしてるのか、運動してるのか、その時の体調で変わるけどね
尿のあわ立ち具体で糖尿を見破るのは至難の業。健康体の人でもあわ立つからね
臭いも急に変わるわけではないので自分では気づきにくい
だから1年に1回は健康診断を受けるか、面倒なら街医者で尿だけでも検査してもらうべき
濁り具合チャートも欲しいな
最近たまに出るんだよね
でもそういうジョークがあるほうが全部真面目に読めるよね。
ニュージーランド航空の離陸のガイドとかああいうノリ好き。
尿によく油みたいなのが浮いてるんだが、これは一体どういうことなんだ・・・
俺の尿はしょっちゅう泡だってるけど尿検査では殆ど異常なし。血液検査、腎臓エコー、膀胱エコーも異常なし。
微量の白血球や微量の蛋白、扁平上皮細胞などは検出されていて、恐らく非細菌性の慢性前立腺炎のせいだろうという話。
つまり、尿が泡立つ＝腎臓が悪いと考えすぎずに、取り敢えず泌尿器科を受診すれば良いよ。大抵の場合問題無いと思うから。
※24
基本的にはみんな泡立つよ。
問題はその泡の残り方でいつまで経っても泡が消えずに残ってる場合は異常があるかも？
紫の尿・・・出たことあるんですよ。
小学生の時にバブリシャス２つ味がなくなるまで食べて
その後トイレにいくとかなりの確率で紫尿が。
ある時期から出なくなったから、腎機能が未熟な子供時代は色んな色の尿が出せそう。
自覚してはいたけどほぼ常に脱水気味だったわ
水分とらなくても割と平気だからついつい不足してしまう
熱中症でコーラ色になったことがあるわ
炎天下での仕事で、かなり水は飲んでいたがそれでもなった
俺が初めて尿管結石になった時にでた血尿は紫だった。
「なんだこれ！」ってマジびびった。
でも紫はその一回だけなんだよな。
後になった尿管結石は茶色かホントに血の色だった。
※28
まったく同じだわ
初めての時紫の尿でてマジでビビった
その後は確かに茶色か血の色だな
なんで初回だけ紫なんだろうな？
あーおれ脱水だったのか
真っ赤ってのがないじゃないか
ちなみに真っ赤ってのは血尿ではなく血そのもの
尿圧に尿管が耐え切れなくて切れてしまった状態
医者的にはただの切り傷だから気にしなくていいレベルだが
尿道括約筋より先で出血しているため我慢するってのが出来ないので
パンツが真っ赤になる
青尿と赤尿混ぜて出せばいいんだろ？
上記コメントを見ていくと、意外と紫が出ている人多いじゃないかｗｗｗ
ペットボトルにしてるからいつでも体調がわかる！
しかも持ち運んでどこにでも捨てれる！
ご注意！ 肝機能が低下している時も完璧に無色透明だよ
朝イチのは脱水状態に近いのか濃い色してるな。
あとリポD飲むとすごく黄色いｗ
ブルーレットしてたら全然分からないよねえ…
自分、腎機能低下診断。確かにオレンジ。
そして濁ってる時は膀胱炎と診断されたよ。
俺くらいになると味でわかるんだわ
俺も常に泡立つけど検査しても何も出ない
紫あるよ！バルン入れてる人限定だけど
この表参考になるけど、便器にたまった（水で薄まった）尿の色なのか
膀胱から出てきたまんまの濃さの尿の色を基準にするのかわかんないね
後者なら毎回カップに排尿して色を見ないといけないから結構面倒ｗ
尿の色最近濃いなあと思ってたよ。
寒いから水飲むのイヤなんだよね。
毎回尿潜血で引っかかるが赤くは見えないな。たまにビールみたいに泡立つこともある。
スポーツドリンクのエネルゲンを飲んだ後の尿は濃い黄色になる
まあ、俺は毎日七色のおしっこ出すけどね。
トイレの水で薄まったって書いているのは女性かな
血尿のときは茶色だったよ。
医者通って治るまで1年半かかった。
紫・・・・こんな色の尿はありません。だろうなｗｗｗ
最近、年を取ったからか自分の尿が妙に臭く感じられて
つい透明に近い色が出るまで水分ガバガバ摂っちゃうんだけど
この表見るとけっこう薄い色でもむしろ健康的って評価なんだな（安心）
紫の野菜のビート食ったらなるよ。紫色。
尿にも白く濁ったのと透き通ってて色がついてるものあるけど
やっぱ違うのかな？
紫色の尿、あります。
自分、病院で介護の仕事してますが、救急車で運ばれてきたお年寄りの尿がホントにこんな色でした。
コーラのように一度だけなったわ
死ぬかと思た
※53
コーヒー アスパラ ミートソース
これ食べたら一発で尿が臭い そういうものを好んでませんか？
ははは！真っ白ですよ！
紫色の尿って実際あるよ。
病気で長年バルーンを入れている人が尿路感染症になった場合、
あんな色の強烈な悪臭がする尿を出す事がある。
介護施設に務めている人なら見たことある筈。
＞トイレの水で薄まった
確かに男はそのままの色だけど女は溜まった水で薄まってる色だから
その分を想定して、色の濃さを考えなきゃいけないのか……
自宅では男でも座ってる人多くなってるし、その場合の色もチャート作ってくれないかね
毎日サプリでVC1000mg摂取してると
ヤバいくらい鮮やかな黄色ですが
医療系の人とかアウトドアとかしてる人はよく知ってる話かな。
アメリカだと青い染料を飲ませてオシッコを青くするイタズラがあるとか。
漢方の大黄も尿を超茶色にする。
血尿の場合はこんな感じ
アセロラ 少量出血
トマトジュース やや多い
スイカ果汁（種入り）多い（凝固あり）
缶コーヒ飲むと決まって尿の色が濃くなるな。
お医者さんのバンドで、症状でググるなっていう曲があるのよね
ここのコメだけでも紫出した人が結構いるんだがw
ついでに飲尿療法でもやっとくか
56さんの書き込みのとうり、紫色の排尿はあります。青紫の排尿ですね
尿の色合いで水分の摂取具合の判断って経験則で解るもんだとばかり
と思ったけど、普段からある程度見てないと経験則にならないわな
ビタミンB剤飲んでる時はビタミン剤臭い鮮やかな黄色の尿が出るよね
ヘナって知ってる？
髪染めるんだけど、やると尿がヘナと同じ色になってビビる
頭皮から吸収して尿になるんだと思うけど少し怖い
オロナミンC飲んだら分からねえよ。
紫がありませんって書いてあるのは、
ブルーレットやなにか（ジュースとか食品の残り汁とか）で便器のため水が入って色がついている状態で、オシッコをして、そのオシッコと色の付いた水が混ざり合って紫っぽく見えて
自分は紫のオシッコを出したんだ！！！？って勘違いしてる人に「これはただの勘違いですよ」って指摘してるのでは？ 女性は自分の放尿する瞬間なんて見ないし、男でもよそ見してみないこともある。ブルーレットだってそれが、日常の当り前の景色になると気づかなかったりする。
便器に溜まった紫色の液体は、貴方の体内から出された色ではなく、何か外部的な要因でその色になっただけですよっていう。
熱中症で運ばれた日のションベンが黒っぽい色だったな
中高年の熱中症は喉が渇かなくなるから危険だよ
辛くても一日に飲む量を管理したほうがいいね
こないだお墓参りに行ったら、とにかく暑くて熱中症になりかけた。
帽子かぶってても太陽の熱で頭痛がして、左足がつった。
でもスポーツドリンクのお陰でなんとか帰宅出来たけど、自転車じゃなくてタクシーで行けば良かったわ。
ちなみにトイレで用を足したらオシッコがお湯みたいに熱くなってたwだいぶ体内が熱かった証拠だね。スポーツドリンクを飲んだお陰で脱水にはならなかったから色はそんなに濃くはなかったよ。