人は皆いずれいつか必ず死の時を迎える。それが定めであると知っていても、少なくとも自ら命を削るようなことはしたくないはずだ。ところが知らず知らずのうちに、人は死期を早める行為を行っているという。以下はアメリカのサイトで特集されていた、早死の原因につながる10の項目である。中にはわけのわからない微妙なのもいくつかあるが、とりあえず見ていくことにしよう。
10. 早期退職する
アメリカで55歳で退職した人の89%が10年内に亡くなっているようだ。この死亡率は65歳で退職した人よりも高い。その理由としては、早期退職による不健康な生活を指摘する研究者もいるが、生きがいが無いということもかなり大きな要因になりそうだ。
9. 赤身の肉を毎日食べる
一日におよそ110g以上の赤身の肉や加工処置をした肉を食べてる人は、30%の確率で早死にするそうだ。研究によると、赤身の肉や加工した肉の摂取は、がん又は心臓や血管病の総死亡率のわずかな上昇に関連性があるという。
8. 胸が大きい（女性）
非常に大きな胸の女性は、予想寿命より5歳早く亡くなる可能性がある。その大きな胸の重さが、関節痛や頭痛、整形手術、さらに肥満や糖尿病の原因になるという研究結果があるそうだ。
7. テレビやPCなどで座りっぱなしの生活
一日に2時間ずっと座りっぱなしでTVやPCなどを見ていると、約1.4年寿命が縮む可能性があるという研究結果が報告されている。また、イギリスのオンライン医学ジャーナル『BMJ OPEN』の「座りっぱなし」に関する研究でも、あまりに長時間椅子に座ってるような状態は、最終的に早死ににつながるという結果が示されている。30分に1度は立って部屋の中を歩き回ろう。
6. 寝過ぎる
6年間にわたり110万人の被験者が参加した米カリフォルニア大学による研究で、一日に8時間眠る人々は、6時間や7時間眠る人々よりも早死にするという結果が明らかになった。寝過ぎは糖尿病や頭痛、鬱や心臓病に関わりがあると言われている。
5. 電子レンジ作るポップコーンを食べる
日本ではそこまで普及していないが、アメリカではスナックの定番となっているレンジでチンするポップコーン。研究では、電子レンジで作るポップコーンは肺疾患を招く場合があり、寿命を縮める場合があるという。ただしポップコーンのとうもろこしが悪いわけでなく、ポップコーンにバター風味をつけているジアセチルと呼ばれる化学物質が良くない層で、深刻な肺の病につながることがあるそうだ。更にジアセチルはアルツハイマー病患者の脳の特徴であるベータアミロイド斑（老人斑）の形成を促し、その毒性を強化するとも言われている。
日本ではポテトチップスやスナック菓子の風味づけとして使用されているので確認してみるといいだろう。
4. 睡眠薬を飲む
研究では、定期的に規定量の睡眠薬を飲む患者は、睡眠薬を飲まない患者に比べ、4.6倍も早死にする可能性があるという。一年間にわずか4錠の睡眠薬しか飲まないという利用者でさえ、早死にする確率は3.6倍以上にもなるらしい。その理由として、これらの薬にはベンゾジアゼピンや、バルビツール酸塩、そして鎮痛剤といった危険な成分が含まれているからだそうだ。
3. 通勤時間が長く、渋滞や満員列車に遭遇する
長い通勤時間は多数の病気や健康に関する問題、そして早死にを招く。車通勤の場合は座りっぱなしによる体への負担や運動不足による悪影響、列車通勤の場合にはパーソナルスペースを他者に侵害されることによる多大なるストレスによるものだ。
2. 昔ながらの男気質
ある研究によると、”男性は外で働き女性は家を守る”、という昔ながらの性差を支持する昔ながらの頑固な男性が、命治療を受ける割合は、他の男性より46%少ないという。
その理由として、ヒューゴ・シュヴィッツァー氏はAlternet上で、「生活上の選択肢が少ないせいで早死にする男性の大半は、伝統的な男らしさの否定的な習慣が原因になっている」と述べた。
1. デンタルフロスを使わない
研究では、日頃からフロスを使わない場合、歯周病のリスクを増やすだけでなく、あなたの寿命を6年ほど奪う心臓や血管病のリスクまであげることになるという。
その研究の筆頭著者であるニール・ワイントラウブ氏は(歯周病における)慢性的な低レベルの炎症が血管に痛みを与え、血液の病気を引き起こすのを後押しする恐れがある、と述べている。
via:Everybody Dies… But These 10 Things Will Send You To An Early Grave.・原文翻訳：R
とはいえ統計結果がどうでようとも、動物を含めた全生物には個体差というものがある。これら全部に該当しても長生きする人もいれば、逆にまったく該当しなくても短命に終わる人もいるだろう。じゃあいったいどうすればいいの？と思うかもしれないが、答えは結構簡単だったりする。あまり考え過ぎないこと。気にしすぎないこと。気楽に生きることができることこそ最善の長寿の秘訣なのではないだろうか？
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コメント
1. 匿名処理班
2. 昔ながらの男気質・・・
あの、なんか凄く違うような・・・（＾▽＾；）
2. 匿名処理班
11.パンを常食する
がいつ出るかと
皇居ランナーは何故高収入が多いのか？に似てるなぁ(走りに来れる範囲は地価が高いから。ランニングが収入を上げる理由にはならない)
データに理由を後付けするのは慎重に行わなきゃいけないと思うけど
3. 匿名処理班
デンタルクリーニングでのフロスが気持ちよくて、
家でもやり始めたら虫歯が一挙に悪化した
歯医者がやるのと自己流では歯へのダメージが大違い
4. 匿名処理班
今日から実践しよう
5. 匿名処理班
6/10当てはまる…
チンするポップコーンは、最近レンタルビデオ屋に置いてあって、家での映画鑑賞時に必ず食べるようになっていたのでショック。もうやめよう。
別に積極的に長生きしたいわけではないんだけどねｗ
6. 匿名処理班
「(死亡)フラグを立てる」と言うのは･･･
7. 匿名処理班
全体的に胡散臭いな
8. 匿名処理班
流石に電子レンジは作ったことないなぁ
9. 匿名処理班
55歳で退職した人の89%が10年内に亡くなっている
病気で退職したんじゃないの？
10. 匿名処理班
8. 胸が大きい（女性）
うむ。
8. 胸が大きい（男性）は、含まれない？
11. やちい
そーだよね
ストレスこそが一番の大敵だ！
12. ゆうき
10. 早期退職する
9. 赤身の肉を毎日食べる
8. 胸が大きい（女性）
7. テレビやPCなどで座りっぱなしの生活
6. 寝過ぎる
5. 電子レンジ作るポップコーンを食べる
4. 睡眠薬を飲む
3. 通勤時間が長く、渋滞や満員列車に遭遇する
2. 昔ながらの男気質
1. デンタルフロスを使わない
13. 匿名処理班
寝すぎが原因で寿命を縮めるのではなく、
持病により疲れやすいため、睡眠時間が長いのではなかろうか。
早期退職も「健康上の理由」が含まれるだろうし、
原因と相関関係の勘違いがいくつかありそうだね。
14. 匿名処理班
3. 通勤時間が長く、渋滞や満員列車に遭遇する
↑コレが本当なら日本人全滅じゃない？ なのに世界でも有数の長寿国
と、思ったんだけど長寿の人が多いという沖縄は電車無いね
やっぱり関係あるのだろうか？
15. 匿名処理班
パルモたん、最後に記事全否定www
でも気にしないのがいーと思う
16. 匿名処理班
相関関係と因果関係は違うとあれほど
17. 匿名処理班
フロス使ってたら歯と歯の間に隙間ができてしまったんだが
長生きしつつ綺麗な歯を保てないものか。
18. 匿名処理班
睡眠時間は寝たきりの患者も含めてるんじゃねえの
ショートスリーパーや睡眠時間は七時間が持て囃されて
ロングスリーパーがちっとも聞かないのはなぜだ
19. 匿名処理班
それでも日本人だけは長寿
20. 匿名処理班
デンタルフロスって日本ではそこまで普及してないよな？
長寿大国日本が普及してないのに一位って微妙じゃね？
21. 匿名処理班
日本人だとむしろ老人は赤身の肉を食べた方が良いって言われてるね
筋肉のおとろえや骨粗鬆症の防止にいいみたいよ
22. 匿名処理班
ひ…貧乳でよかった…ナ…？(；∀；)
23. 匿名処理班
健康の為だと1日8時間以上寝るようにしてたのに・・・馬鹿な。
24. 匿名処理班
いくつかは因果の取り違えをしているようだが、、、、
25. 匿名処理班
パソコンの前で長時間座っていると死にやすい？
バカバカ、そんなことあるわけないっしょｗｗｗ
うっ
26. 匿名処理班
座りっぱなしだけはちょっと気をつけようかな
27. 匿名処理班
※3
そうなの？歯医者でフロスやられる時のこと思い出しても、そんなに繊細に
やってるようには思えないんだけどな。
それに、フロスはなるべく使ってくださいと薦められる。
28. 匿名処理班
加工肉はちょっと分かる気もするけど、「赤身の肉」と指定してあるのは何故だろう。
脂肪分の少ない部位を指すのではなく、牛肉・豚肉などの大きいカテゴリのことなのかな。
鶏肉の方がいいよ！ てことなのだろうか。
29. 匿名処理班
4
睡眠薬を飲む
→
睡眠薬では無くて、睡眠導入剤か酒を飲んで寝れば良い。
習慣を付けるのも大切。
因みに
痛み止めを常用するのも良くない。
医者が謂う位だから本当でしょう。
(⌒-⌒; )
30. 匿名処理班
温い布団に包まって寝る幸福を減らして長生きするより、思う存分寝て名誉の早死にを選ぶ…！
とはいえ、睡眠時間が本当に寿命に影響しているかは疑問。
睡眠時間が長い人は�ゝ�則正しい生活の人�△世蕕韻神験茲凌佑箸�に分けられると思うけど、早死にしやすいのは�△寮験莉�慣が乱れている人じゃないのかな？
31. 匿名処理班
早期退職したらほぼ10年以内に死ぬ！って呪いかよΣ(||ﾟДﾟ)
統計がおかしいとしか思えん
32. 匿名処理班
通学に往復で4時間は掛かる俺涙目
33. 匿名処理班
なんかタバコでの寿命の縮まりを考えるのが馬鹿らしくなるな
これ見てると。
まあ吸わないけど
34. 匿名処理班
早期退職して悠々自適に生きる。長生きしなくて悪いことでもないような気がしてしまうな。
35. 匿名処理班
思い切って会社の近くに引っ越して通勤だけは電車を利用しなくなったらストレスが減ったのは確か。
朝からなんか元気だし風邪引かなくなったよ。独り身ならオススメ。
36. 匿名処理班
友人が糖尿病に罹患・発病したら、医者に『人工透析』の必要有りと診断された。
『人工透析』患者の5年後の生存率は30%以下だ。知らせ受け落ち込んでた。
37. 匿名処理班
70歳ぐらいまで生きられれば本望。楽しいことが沢山あるのなら100歳まで生きたいがね。その前に認知症になる可能性が高いやな？今偉そうなこと言ってる名医師達も後20年も経ったら皆認知症になってるんじゃないか？
38. 匿名処理班
色々突っ込みどころ満載な統計だけど
4は
睡眠薬を飲む人は精神疾患患者が多い＝精神疾患患者は自殺率が高い＝死亡率が高い
じゃないかなあと何の根拠もなしに言ってみる。
39. 匿名処理班
空飛ぶスパゲッティ・モンスター教かよ。
40. 匿名処理班
毎朝の満員電車だけでストレスで死ねそう
でも、長生きなんかしたくないはずなのに
早死するって言われたら、気を付けようって思ってしまう不思議
41. 空缶
※43
かつで電車通勤してたが、満員電車で風邪もらっちゃうんだよ。
冬場は何度も風邪ひいて、オレ体弱いしなぁ、とあきらめてたが
職を替えたらケロリと治ったもの。
42. 匿名処理班
営業でも無い限り、デスクワークの仕事だと、地方でも無い限り、３と７はセットでお届けってのが一般的だと思う・・・。
43. 匿名処理班
7は座りっぱなしってイメージからエコノミークラス症候群との関連を連想したんじゃないかな。
まぁ実際ＰＣ前に座りっぱなしな生活は不健康な奴多そうだが。
44. 匿名処理班
4. 睡眠薬を飲む
これ睡眠薬が問題なんじゃなくて睡眠薬飲まないと眠れないようなストレスの追い込まれてるのが問題なんだろ
45. 匿名処理班
ざっと見たけど、要はストレスでしょ。
意識無意識限らず。
46. 匿名処理班
早死したいがフロスやめるのは嫌だw
47. 匿名処理班
>一日に8時間眠る人々は、6時間や7時間眠る人々よりも早死にするという結果
体の具合が元々悪い人とか寝たきりの人は、
寝てる時間が必然的に長くなりそうなんだが。
原因と結果や擬似相関の切り分けがもう少し必要な気がする。
48. 匿名処理班
※3
フロスで虫歯が増えるってのはありえんわー
歯ブラシとちがってやわらかい糸なんだから歯を傷付けたりもしないし
49. 匿名処理班
6. 寝過ぎる
いや、心臓や脳などの機能が正常ではないから、ささいなことでも疲労して、健康な人よりも寝てしまうんですよ。
…と、経験者は語ってみる。
50. 匿名処理班
身体の欲求に素直に答えてればストレスや病気になりにくいと思うよ
51. 匿名処理班
昔ながらの男気質の画像で吹いたｗ
52. 匿名処理班
自分は毎日フロス使ってるし、歯磨きも歯科で褒められるくらいだけど、それでも歯石がつくよ
で、歯石の周辺が炎症するから、歯石取りに行くと血が結構出る……
使ってない人は大変なことになるんじゃないの？
最初は難しくて大変だと思うけど、フロスは毎日使った方がいいと思うよ
口内の健康は、身体の健康に直結してるしね
53. 匿名処理班
最後のを見た時、デンタルフロスを作っている企業が画策した統計かなと思った
54. 匿名処理班
毎日じゃないが、現在、週に１、２回は睡眠薬使ってるんだが。。マジで寝れない。酷いときは2日間寝れないときもあって、もちろん、しょくばで眠くなってしまって、上司に「なまけとんな！」「寝れやんだらずっと起きとれ！」と言われたこともある。(´・ω・｀)
55. 匿名処理班
歯の感覚が狭くてフロスが切れる。
56. 匿名処理班
デンタルフロスのステマだった
57. 匿名処理班
PC
つ電磁波&運動不足
58. 匿名処理班
※37
寝酒の方が良くないです
59. 匿名処理班
国際線の飛行機のパイロットとか早死になの？
60. 匿名処理班
8時間寝ないと調子でねーんだけど
61. 匿名処理班
大丈夫！
いずれみんな死ぬ！
やりたいことやりんさい！
62. 匿名処理班
１０の行為すべてに共通する対象者はデブ
63. 匿名処理班
早期退職する
64. 匿名処理班
8って単に太っている人が含まれるからでは・・・
スリムかつ巨乳に絞ると違う結果になりそう
全体的にすごい「ジハイドロジェン・モノオキサイドは猛毒です」感がある
65. 匿名処理班
これはデ巧妙なンタルクロスのステマ
66. 匿名処理班
2時間以上座っていると寿命が縮む……先生！
受験生はどうすればいいんでしょうか！
67. 匿名処理班
最後がステマでひどいな。歯磨きも含めて歯茎のマッサージに限らず全身マッサージは健康に良いよ。
68. 匿名処理班
カップラーメンを食べた人が200年以内に死亡する確率は100％ってコピペ思い出した
69. 匿名処理班
通勤に１時間も２時間もかけるとか、たとえ長生きしても年200〜400時間は寿命の無駄遣いしてるよな