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誰もが年を取るし老化する。これは疑いようもない事実なのだが、人によっては、年齢の割に若く見えたり、反対に年齢より老けて見える人もいる。もちろん日々の体のメンテナンス、性格や美意識、身だしなみ、遺伝子といったことも関係しているのだろう。だが、人によって生物学的な老化のスピードに違いがあるのも紛れもない事実であるようだ。
『Nature Aging』（3月15日付）に掲載された研究によると、そのターニングポイントは45歳にあるらしい。45歳で体の老化を示すサインが現れる人と、現れない人に分かれるのだそうだ。
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45歳で老化サインが出現する人、しない人
米デューク大学のマクスウェル・エリオット氏らは、1972〜73年に生まれた1037人のニュージーランド人のデータベースを利用して、生物学的な年齢とその老化スピードについて分析を試みている。データベース（ダニーデン・コホート）は、対象者の人生を40年にわたって追跡調査したもので、内臓の状態を示す生体マーカーのデータも記録されている。
これら生体マーカーから、一部の人たちには45歳になったあたりから体の老化を示すサインが現れることが明らかになったという。
そうした人たちは、45歳にしてすでに認知機能の衰えが見られ、見た目も老けている。さらに心臓や血管、感覚・運動機能も衰えており、ついでに自らもあまり健康ではないと報告している。
ところが同じ45歳でも、そうした老化サインが現れない人たちもいる。
そうした人たちは頭がはっきりしており、心臓や血管も健康的だ。また顔のシワが少ないなど、そもそも見た目からして若々しい。
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何故老化に差が出るのかは今のところ不明
残念なことに、老化のペースに影響を与えている要因は今のところ分からない。また早く老ける人と、いつまでも若々しい人がどのくらいの割合で存在するのかも不明だし、ニュージーランド人のデータなので、他の国も同じ傾向なのかどうかも分からない。
分からないことだらけなので、もし自分が老け込むタイプだったら、その運命を甘んじて受け入れるしかないのだろうか？
だが少なくともエリオット氏は予防が可能だと考えているようだ。
今回の発見は、まだ予防が可能であることを示しています。内臓に重いダメージが蓄積する前である中年期に、生物学的な老化に対応することの大切さを浮き彫りにしています（エリオット氏）References:Nature Aging / iflscience
病は気からともいうし、とりあえずはクヨクヨ思い悩まないように前向き考える習慣を付けたり、適度に運動をし、暴飲暴食を避け、お肌の為に紫外線を避け、保湿に気を付けるという最低限のことをやっておけば、少しは違うのかな。
気持ちが若いと若く見えるというから、若い人と積極的に、かつ嫌がられない程度に絡んでいくのもありかもしれないね。
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コメント
1. 匿名処理班
日本のマンガやアニメに接した外国人は、「ジジイキャラが最強」「ババアキャラが大賢者」という設定に違和感を感じるらしいね。
日本人と外国人の加齢の仕方の違いに原因があるのかも、などと、この記事を読んで思った。
2. 匿名処理班
え゛っ？
60歳にして老けたと思うのはどうしたらいいのじゃ？
3. 匿名処理班
１０代からしわの多い俺には老化のロもない
4. 匿名処理班
常に人に見られてる仕事とかやってる人や若い人が多い仕事をやってる人なんかは見た目は若い事多いのを考えると常に見られてる事や若い人が多い環境がキーワードなんだろうか
5. 匿名処理班
ありのままの自分をちゃんと受け止めるのがいいと思うんだよな。
いつまでも若いと思っていても、例えば自動車運転が鈍って事故を起こしてからでは遅いし。
逆に、もう若くないからと諦めるのも違うと思う。今の自分が楽しめる人生を送りたいもんだ。
6. 匿名処理班
30代後半で大病してしまい、40代も後半でターニングポイントを実感しています
7. 匿名処理班
腎臓は透析待ち、血管は人工血管、体力も無い俺は見た目は10才若く見える
ま、今時5歳10歳下に見えるのは珍しく無いか…
8. 匿名処理班
単純に食い物と生活習慣でしょ
若さを維持する人は活動が若いし暴飲暴食をしないタバコも吸わんよ
9. 匿名処理班
夜更かし深酒で結構不健康な生活してるのに若々しい人がいるのに
健康の為に節制して生活していて皺や白髪が多い人も居るから不思議
10. 匿名処理班
うちの家系代々皺がほぼできない（肌のハリは老化する）
年取った母も皺がほとんどないよ
同年代でも皺が多い人と少ない人、分かれるよ
それは遺伝子の差としか言い様がないけど、
いくつになっても若々しく見られたいと思うのはみんな同じだよね
11. 匿名処理班
人は平等に歳を取る？
成長も老化も不平等で草
12. 匿名処理班
45歳がターニングポイントって、30前からハゲてるオレは…
13. 匿名処理班
血管年齢じゃないの？
運動してれば予防できるやつ
14. 匿名処理班
>>1
ロードオブザリングのガンダルフとか、スターウォーズのオビワンとかヨーダとかみる限り、あちらでもジジババって強くね？
15. 匿名処理班
自動車で楽してたら遺伝子が変化するとか？
それが45歳位で発現する……
なんてな
16. 匿名処理班
これさ、生きようとする
意思の問題じゃないかね
何か前にTBSだったかな
虐待で育児放棄された子供が
発見されたんだけど
１０歳位の子供なのに
2〜３歳位のままだったってのがある
栄養状態は悪くなかったらしい
でも光とかない環境で育てられたらしい
自我イメージが発達しなかったのが
原因だとか、催眠状態における
聖痕現象みたいなものだと思う。
病は気からとも言うし
だとしたら自我イメージを強く持てば
寿命が延びるのかもね
エセ科学みたいな話ですまんけど
17. 匿名処理班
20代前半あたりからあんまりかわらんというか「昔老け顔、今若作り」なタイプ。入社直後は新入社員なのに外部の人から責任者扱いされ、現在は同期より若く見られる。仕事ではいいんだか悪いんだか。
なお、健康診断結果は年相応ww
18. 匿名処理班
自分の回りを見ると、女性で独身でオタ活してる連中は、皆さん見た目が若い。
50代半ばのオタク先輩2人、シワ１つ無くピッチピチの顔で2.5次元舞台おっかけて同人誌で2次創作のマンガ描いて複数のゲームやりこんで同人誌読み漁って、と日々楽しくやっており、未だに30代半ばにしか見えない。
さすがに最近は白髪染めと老眼用は必須になったと嘆いているが、締め切り前はふつーに三徹して原稿描いてるｗ
他のオタ仲間達も年齢不詳系の人達ばっかりだし、幸福ホルモンとやらの過剰分泌のおかげなのかなと思ってる。
19. 匿名処理班
>>1
おかしいなぁ、ゲームでもWizardとか賢者とか皆、年寄りだけどな
20. 匿名処理班
大うつ病やって老けましたじゃ(30)
21. 匿名処理班
>>12
ハゲは老化じゃない！
男前になった証！
22. 匿名処理班
30過ぎてから体重がじわじわ増加
48歳の現在45�疏�加
太った分だけ年齢不詳になり
性別人種民族無関係の
デブという生き物になり
人間の枠から解放されて
生きるのが楽になったので
老けてようと若く見えようと
どうでもいいw
23. 匿名処理班
もう戻れない・・・
24. 匿名処理班
>>8
いいなぁ仕事のストレス無さそうな思考で
タバコも酒も女もやらないけど、仕事のストレスマックスで脳梗塞になっちゃった
25. 匿名処理班
>>17
生え際の後退具合から上座を勧められる部下を持つ身になってくれ
26.
27.
28. 匿名処理班
>>16
それがすべてじゃないけど、思考や感性が身体にある程度変化を促すってのはありうる。
29. 匿名処理班
寿命ごと短くなるなら老け込んでもいいや。やりたいことは大まかに終わった。しぬまでにやりたいことリストに残ったことが贅沢な旅行ぐらいだから、やらなくて後悔するようなことじゃないし。
30. 匿名処理班
※1
ある程度のハンデがある状態だと強いのだけ生き残るからジジイ、ババア、盲目、隻腕なんかは強いんや
31. 匿名処理班
好奇心があるかどうかかな？
32. 匿名処理班
100まで生きる人はやっぱり違う気がする
60歳まで週7で働いてたり、70まで若者と一緒に肉体労働をしていたり
「３年前まで畑仕事は続けていました」とか言ってる
33. 匿名処理班
※2
うらやましい。
高校生の時には用務員のオッサンに先生と間違えられ、就職したら応対した私よりも年上の営業に年上扱いされ、常に実年齢よりも 10 〜 20 才くらい年上にみられるオレはどうしたらいいんだ？
ちなみに、若いときに「年いったら若く見えるようになるよ」と言われ続けていたが、 60 に近くなった今も年よりも老けて見える。それなりに鍛えているので体力は 30 歳代判定なのよね。ま、 70 才くらいに見えるジジィが体力あって驚かれるのは気持ちいけどね、ヒトは見た目が重要なんだよ。実は私よりも年上の妻が、私の娘と言われたときには彼女も私もショックでしたわｗ そんなわけで 45 才でという今回の記事の説はオレ自身をソースとして素直に認めることができない
34. 匿名処理班
そもそも昔は人もこんなに長生きしなかったわけで、平均寿命が50歳超えてきたのは産業革命以降。いわゆる成人病なんてのも問題になる以前に死ぬ人が多かった。
そういう時代には、若いときにたくさん子供を残せる性質が好まれるわけで、早く老けるかわりに若いときにアクティブだと有利だった可能性がある。
「太く短く」と「細く長く」の間にトレードオフが成立し、その両者が一定の割合で共存していたのが、医療や産業の発達で皆が長生きになった結果、壮年期以降に「太く短く」の利点が消えているのが現状なんじゃないかな？それが「老化しやすい」人が存在する理由かと。
35. 匿名処理班
歳重ねてくと実感するけど結局遺伝の要素が大きいと思うわ。
私なんかだと体重の変化はないし白髪も出てこないけど老眼が早かったりする。親も一緒。
それプラス、子供の頃からの食生活が親の習慣に影響受けてるのもあるのでは。
若い頃に父親をハゲとかののしってるヤツ、確実に未来の自分なんだぞｗ
36. 匿名処理班
※33
男の場合は年相応より老けて見える場合は威厳がありそうに見えるということでもあるから、ある程度救いがあるよね
37. 匿名処理班
>>8
五年くらい前のナショナルジオグラフィック本誌の記事に、遺伝的に寿命が短い人がどんなに健康に気をつけても不摂生な長寿遺伝子保持者より早死にするって記事があった
なんとなく合っていると思う
うちの家系が正にその長寿側なんだよな
ハイライトを1日に2箱吸おうが野菜を食わなかろうが周りより10は若く見えるしボケる事もない
85過ぎてもゴルフでワンラウンド回れる
90前後でピンピンコロリ確約よ
ただし謎なのが95以上は絶対に生きられないんだよなぁ
38. 匿名処理班
一つ言えるのは、諦めたら終了ってことだ。死ぬまでアンチエイジングを頑張らないと老ける。80になったって、友達のばーさんとのツーショットの写真で自分が若く見える方が嬉しいはず。
39. 匿名処理班
※32
なんかで読んだけど、100歳まで生きる男姓は遺伝子のスーパースターだそうです
女性は100になると大概ぼけちゃってるそうですが
男性だと矍鑠としてるとか
大抵の男性はボケる前に死んじゃうんですかね
40. 匿名処理班
毎日飲酒する習慣のある人は老けてるような気がする
白髪が多く、顔がたるんでたり
遺伝もあるんだろうけど
41. 匿名処理班
※1
虚構と分かり切ったゲームに過剰なリアリティなんて害悪でしかない
ホライゾンのアーロイとかゴーストオブツシマの境井仁とか
全くと言っていいほど魅力ないし操作していて苦痛すら感じる
42. 匿名処理班
遺伝子云々じゃない外的要因としては酒飲むかどうかで見た目だいぶ変わるよね
20代後半の時にあった中学の同窓会で感じた
その話題で盛り上がったくらい違ったから衝撃だったよ
43. 匿名処理班
食いもんや喫煙、アルコールとかもあるかもな。
バカみたいに若い見た目のやつがいて、興味から身体やあれこれ調べさせてもらったら産まれた時から水や食べ物が圧倒的に良かった。
44. 匿名処理班
※43
圧倒的に良いとは、どんな風に良いの？
純粋な興味から聞くが。
45. 匿名処理班
人前に出なくなると一気に老ける。
46. 匿名処理班
※33
渥美清っぽい
47. 匿名処理班
俺の人生災禍ばかりで、４５歳を前にしてとっくに、老け込んでいる
命がヤバ過ぎ、余程前世悪さばかりしたんだなと反省
まぁ障礙乗り越えて、筋トレ、ストレッチ、食事、健康に気を付けます
48. 匿名処理班
もちろん、美容外科行ってない同じ条件でやってるんだよね？
美容の有無で見た目年代全く違うからね。
49. 匿名処理班
>>33
老けてるのは見た目だけで中身は若いんじゃないんですか？
細胞とか血管とか内臓とか。
50. 匿名処理班
体内窒素の量で若さが決まるって聞いた。鼻で作られる。鼻炎が半分塞がってると窒素が作られるから、アレルギー性鼻炎の人は若々しいのだとか。片方だけちり紙を詰めればアンチエイジングになるとそれ研究してる人が言ってた。
51. 匿名処理班
※39
そういえば認知症のおじいさんて少ないなと思ってた
運転できると思ってるけどすでにできなくなってる みたいな爺さんはたくさんいるけど
全体的にボケちゃうおじいさんは珍しいかも
52. 匿名処理班
ぼつぼつ病死する人が出はじめるのもだいたいこの年齢から。
平均寿命80年というのはウソだと思ったほうがいい。
53. 匿名処理班
>>40
これはガチ。顔たるむ。「お酒は少し飲むのが体にいい」も間違いと証明されたし、飲まないに限る。
54. 匿名処理班
※53
アル中で入院するレベルの人は老けてるそうですね
完璧に爺さんに見えてもまだ50そこそことか
55. 匿名処理班
飲酒・煙草・日焼けが主に見た目を年寄りにする原因だけど
それとは関係なく遺伝子ガチャも結構あるよね
全部やってんのにやたら若い人いる
56. 匿名処理班
親族全員父方も母方も60すぎても70すぎてもバリバリ働いて背筋もピンとしてるけどよそ様の60すぎて本当に介護施設のお世話になってるよぼよぼ組見るとどこらへんが違うのか不思議になることがある
ちなみに飲酒はしてないヤニは吸う
57. 匿名処理班
タバコも吸わないし、酒も一滴も飲まない、日焼けは全くしないが
普通に皮膚は弛みますよ。
皮膚年齢はかなり若いと医者に言われたけど。
見た目若い人は、男女共に結局何かやってる確率高いと思う。
皮膚科に老若男女来てて、施術してますし。
失礼なんですが、女捨ててるような体型の方も来てます。
58. 匿名処理班
せめて産んでくれて育ててくれた親よりは長くは生きたいな
59. 匿名処理班
コロナ対策で無理やりやめさせたけど、最近まで喫煙者だった70代の母は皮膚がピンとしてるのに、アラフィフの自分の顔の皮膚はだらりと重力に負けている。紛れもない生物学上の親子なんだけど、何なのよ、ほんとに！
ちなみに母の喫煙が始まったのが45歳くらいから。なんか悪いものに抗うスイッチが入ったのか。だからと言って自分は吸ってみないけどね。
60. 匿名処理班
>>43
何が圧倒的なのかサッパリわからんな
61. 匿名処理班
※47
たぶん前世がどうこうじゃなく、生まれてくるときにハードモード選択したんだよ。
いるだろう？「難しいほうがやる気出る」「簡単にクリアできちゃつまらない」と最初から高い難易度でゲーム始めちゃうひと。
※50
すまん、「鼻炎が半分塞がってると窒素が作られる」って、何をどう記憶違いしてそうなった…人体で（自然崩壊を除き）核種変換は起きてないはずだし。
62. 匿名処理班
45歳の時 病院で保険証だしたら不正利用疑われた。45歳には見えない、家族の保険証では？と。
怒り心頭で事務長呼ばせて猛抗議した。
自慢チックごめんなさい。遺伝もあると思う。
ウチの親族みな若い。母親は50代の時に私の姉に間違われるし、今75歳のおじは40代にしか見えない。私含めて総じて皆、楽天家でバカ(笑)
63. 匿名処理班
人間の皮を被った羊だから年取らないんだよ
64. 匿名処理班
わい38歳のときに20代に間違えられなくなったから３８歳やで
65. 匿名処理班
※61
それ読んでもよく意味がわかんないんだけど、自分は
ボイラー燃焼の際、空気を送り込みすぎると、
燃焼効率が良くなる半面、窒素酸化物（いわゆるNOx)が発生して、
それが大気汚染の原因になる
窒素酸化物は生物に悪影響を及ぼす
と似たようなことなのかな、とおもった
空気を取り入れすぎると体内で窒素酸化物が余分に作られ
それが老化を早める、とかねｗ
66. 匿名処理班
ウチの家系は見た目は非常に若い 還暦過ぎても皺無し髪黒々 しかし代々短命で 目標は「目指せ平均寿命」
67. 匿名処理班
> ニュージーランド人のデータベースを利用して
「ある年齢ポイントから顕著に差が出始める」てのはたしかに人類共通の性質としてありそうだけど、
その具体的な年齢は、その地域の生活文化習慣とか、民族(=遺伝的グループ)とかで、結構な差が出そうな気がする。
この "45歳" て数値は、あくまで「ニュージーランド人ではね」と思っておく必要があるとおもう。
68. 匿名処理班
※41
じゃあやるなよｗ というツッコミはさておき、まあリアルとフィクション性のバランスは難しいよな。 あんまりリアルにしすぎると疲れてくるし、かといって現実離れしすぎだと陳腐になるし
69. 匿名処理班
>>9
節制が身体に悪いんだね
70. 匿名処理班
>>18
苦労してないからだろ
71. 匿名処理班
※61
マメ科の植物の根粒細菌みたいなのが鼻に住み着いて、窒素固定を行ってタンパク質を作るか、窒素酸化物を吸い込むのを減らしているかってのはどうかな。
個人的にはトンデモだけど、屁理屈を考えるのは楽しいｗ
72. 匿名処理班
>>16
日光と運送は必須
73. 匿名処理班
>>50
じゃあ昔からずっと鼻炎の私は…
45歳まであと数年しかないが、その時どうなっているかなぁ
74. 匿名処理班
※40
２０年以上ずっと飲み屋さんで働いてて、毎晩お客さんに付き合ってお酒を飲んでいる知人女性は、いま確か五十歳だけど肌ツヤツヤでたるんでもいないしシワとかシミが全くない
昼間のすっぴん姿にばったり会っても、そんな感じで十歳かそれ以上若く見えて驚くんだが…
多分、個人差なんでしょうね
75. 匿名処理班
会社の人達を見ていると、同じ45歳でも全然違うなって思うね。
すげー若く見える上司に「若々しい秘訣って何ですか？」と聞いてみたら、
「若くいようと気を付ける事だよ。自分の外見に気を使わなくなったら老け始めるよ」
と言ってたのが印象に残ってる。
76. 匿名処理班
荒木飛呂彦や安達祐実や森高千里や江口洋介とかその辺の人たちは
やはり生まれ持ってのものだったのか
77. 匿名処理班
※74
接客業の方はアレコレやってるから参考にはなりませんよ。
酒で肝臓やられなければ、脳が縮んで痴呆になりますよ。
禁酒だの喫煙しても以前の痕跡残るらしくて、数十年後に症状出る場合もあるとか。
78. 匿名処理班
※68
そもそもゲームしてないだろｗ
陳腐なコメントが物語ってるぞ
79. 匿名処理班
>>78
するわけないじゃん、あんなん時間の無駄。近くの河原でハナクソほじってたほうがマシ。
てか、陳腐な〜とか、コメントにいちいち難癖つけてマウントとることでしかないやつがなにいってんだ？
80. 匿名処理班
>>1
むしろヒョロヒョロの子供が強いことに違和感を持つのでは？