人はなぜお酒を飲むとお腹を壊すのか？下痢を起こしやすいお酒の種類とその対処法とは？

　週末の解放感からみんなでお酒を飲んでどんちゃん騒ぎ。飲みすぎて倒れ込むように眠ったのはいいが、起きたら二日酔いで頭がガンガン。それと同時に訪れるお腹の痛み。フラフラしながらトイレに駆け込んだ経験はないだろうか？

　お酒を飲むと下痢になる人も多いようだ。

　でもいったいなぜなんだろう？

　アメリカ、ミシガン州の胃腸科専門医アーヴィシュ・シャー氏がその理由を教えてくれた。また下痢になりやすいお酒の種類やその対処法も伝授してくれた。

お酒を飲むとまずおしっこがしたくなる

　アルコールには利尿作用がある。お酒を飲むとすぐにアルコールが血流に入り、脳下垂体によるバソプレッシンの分泌を阻害するようになるからだ。

　バソプレッシンは体内の水分保持機能を調整し、血管を収縮させる役割がある。これがなくなると、腎臓は水分を直接膀胱に送るようになる。なので飲み屋でトイレに行きたくなる。

腸の運動が活発になる

　だが、今心配しているのはおしっこの話ではない。アルコールが腸の運動を活発にする一方、それ自体は結腸に到達するまで分解されない。

結腸で細菌がアルコールを分解するときガスが発生し下痢となる

　結腸では細菌がこれを食べる。その結果、お腹が膨らみ、下痢になるのである。細菌はあなたが飲んだアルコールが大好きで、そのお礼にガスと水っぽい便を返してくれるというわけだ。

　さらに腸の運動が活発になるということは、食べた物が体内を普段より早く通過してしまうということだ。つまり腸が水分を吸収する時間が短くなるということで、やはり下痢につながる。

下痢になりやすいお酒は、アルコール濃度の高いものとビール

　「アルコールの濃度が高まるほどに、その反応も悪化します」とシャー先生は警告する。つまりウィスキーが翌朝もたらす反応はキツいということ。要するに、酷い下痢になるということだ。

　ビールもまた油断できない。なぜなら体は酵素を作り出して、腸内を移動するビールに含まれる複雑な炭水化物の分解を助けようとする。ビールのような炭水化物が豊富なものを一気にぐいっと飲み干すと、エタノールによって消化プロセスが促進され、一部の炭水化物が分解さないまま大腸に到達する。腸内細菌がすぐさまこれを発酵しにかかり、結果ガスと水状の便が出来上がる……下痢だ。

比較的ましなのは焼酎かワインだが飲みすぎたら意味がない

　お酒の種類によっては下痢も控えめになるという。ワインか焼酎はビールに比べればひどい下痢にはなりにくいそうだ。ただし当たり前のことだが、飲みすぎたら意味がない。またアルコールの影響は人によって異なるために人によってはワインや焼酎でもアウトな場合もある。

ひどい下痢をしたくなければ飲みながら食べること

　またお酒を飲むときは食べることも大切だ。アルコールは胃の酸含有量を高める為、胃が荒れて、消化器系のトラブルを引き起こすおそれがある。

　食べ物を食べていれば、アルコールのそうした影響をある程度抑えることができる。空きっ腹の場合、アルコールはすぐに小腸に流れ込み、あっという間に血液の中に吸収される。これは結腸をはじめとする他の臓器にも影響を与え、下痢を引き起こす。お腹の中の食べ物は、そうしたプロセスを遅らせてくれるのだ。

あまりにもひどい下痢が続く場合は病院へGO！

　例え二日酔いになろうが下痢をしようが、つい飲んでしまうのがお酒というものだ。アルコールは人間の学習機能を崩壊させてしまうほどの魔力を秘めている。

　だがもし1日に10回以上トイレに駆け込んだり、24〜48時間以上下痢が続くようなら、すぐ病院に行くことだ。もしかしたらそれはアルコールが原因ではなく、お尻に何か深刻な問題を抱えているおそれがあるからだ。

via:thrillist/ translated by hiroching / edited by parumo
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