全部やればマジ完璧。ひどい二日酔いに効く6つの方法

　年末年始の飲み会シーズン中にこそ知っておきたかった、ひどい二日酔いの症状を緩和する6つ方法が海外サイトに紹介されていた。

　二日酔いに慣れてる人にとってはすでに常識レベルのやり方も含まれているかもしれないが、けっこう新しい情報も入っているので一読をオススメする。これらの自然療法の良いところはいつでも簡単に用意でき、必要であればベッド(または酔い潰れる予定の場所)からさほど離れずに行えるという点だ。

　ぜひこの6つのナチュラルな特効薬をチェックして、実際に二日酔いになった時に役立て欲しい。

1.バナナ

　バナナはカリウムを多く含むためアスリート達が好んで食べる、というのはよく知られている話だが、これは二日酔いの緩和にも使える。

　二日酔いになると、身体は必要なカリウム量を大量に失っているので、起床時にバナナを食べれば症状はかなり緩和されるだろう。ひどい吐き気で、バナナ一本食べるなんて絶対ムリ！という人は、バナナジュースがおすすめ、この後紹介する食べ物を少量加えて飲めば更に良いだろう。

　また、飲んで帰ってきて余力がある人は意識があるうちにバナナを一本食べておけば、回復スピードをもっと早めることができる。

2.はちみつ

　蜂蜜は非常に様々な使い道があるミラクルフードのうちの一つで、なんと二日酔いにも役立つ。蜂蜜にはバナナ同様、アルコールの代謝を助ける果糖や、カリウムも入っている。もしかなりひどい状態なら、ティースプーン2杯から6杯分の蜂蜜を20分毎、もしくは気分が良くなるまで摂る。同様に症状を緩和するバナナと組み合わせで相乗効果を期待してみるのも良いだろう。

3.ワサビ風呂

　多くの人は二日酔いを緩和するために、ウコンの力的薬になるものを体内に取り込むことを考えるようだが、本当に必要なのは体内からアルコール分を排出することだ。実は皮膚からもその1/3ほどの毒素が排出される。それゆえお酒好きのおじさんからはアルコールの匂いがするわけだが。

　なので、お風呂に入って体をお湯に浸したり、温かいシャワーを浴びるだけでも、より早く体から追い出すことができる。さらに解毒作用を助けるためには、スプーン一杯分のワサビの粉をお湯に入れるか、ワサビ成分が入ったバスソルトを使えばいいだろう。

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4.炭水化物

　低炭水化物ダイエットをしている人は、一日だけそのルール違反に目をつぶろう。吐き気を葬り去る最良の方法の一つは、あなたの体があなたに伝えている"食べたら吐きそう"な気分に逆らうこと、つまり何かを食べることだ。

　胃の中にあるアルコールを全部吸収させるため、身体に良い炭水化物の食事を摂ってお酒と食べ物を混ぜ合わせよう。それには日本人ならおかゆとか、あっさりしたうどん、パスタといった胃腸をびっくりさせないような薄味の食事を摂るのが一番だ。

5.トマト

　お酒を何杯も飲んだ後に迎え酒として、ブラッディマリ（トマトジュースの入ったお酒）を飲みたくなる人が多いのには理由がある。ちなみに迎え酒は二日酔いの特効薬というよりも、さらに記憶が飛ぶようになるので要注意。

　トマトはお酒が体から奪い去るビタミンやミネラル、酵素をたっぷり含んでいる上にアルコールの代謝を助ける果糖まで入っている。飲み過ぎてフラフラなら、トマトジュースに少量の唐辛子と砂糖、そしてライムを加えたものを飲むと良い。上記のパスタに混ぜ合わせれば効果倍増だ。

6.水

　今さら水か！と思った人には申し訳ないけれど、身近な食品でできる二日酔い対策リストからお馴染みの水を外すことはちょっとできなかった。

　ある一つの事を覚えてさえいれば、水は今回紹介した他の特効薬の中でも確実により良い仕事をしてくれるはずだ。肝心なのはたった一つ、つまりパーティから帰宅した後でも、忘れずに水をたくさん飲むことだ。

　それからもっと良い方法もある。1杯または1缶のお酒を飲む毎にグラス1杯の水を飲むと、もはや二日酔いの恐れ無し、と言い切れるぐらいの効果がある。もしそれが無理なら、寝る直前に3、4カップの水をがぶ飲みする、という手もある。

　とはいえ頭では理解していても、カクテルを何杯も飲んでしまってから水できっちり中和する、なんてことが実際にできる人は滅多にいない。だから朝起きた時に水を飲むことになってしまう。そんなほんのちょっとの予防でも、ひどい頭痛を治すにはかなりの助けになるはずだ。

via:inhabitat・原文翻訳：R

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