ビタミン剤はお金の無駄？ビタミン剤が健康に良いとは限らない（米研究）

　アメリカではビタミン剤の市場が大きく、どこのドラックストアでも広く大きなスペースが設けられています。常用している服用者も多く、子ども用のマルチビタミン剤なんかも一般的です。

　日本でもその流れで、コンビニなどにビタミン剤が置かれ、ビタミン入りをアピールした飲料なんかも多く見られますが、実際のところ食品ではなく、ビタミン剤からビタミンを取るという行為は一概に体に良いとは言えないという研究結果が報告されたそうです。 　ホプキンス大学教授のエドガー・ミラー氏は、ビタミンやサプリメントの業界は、『これを飲んだら具合が良くなった』と語る人々の事例に基礎を置いている」「しかし実際に調べてみると、長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。脳卒中や心臓発作を予防する効果もない」と言い切ったそうです。 　ミラー氏の発言はは、マルチビタミンに心臓発作やがんを防いだり、６５歳以上の男性の認知機能を改善する効果があるかどうかを調べた複数の研究結果を元にした結果なのだそうです。

　このうち計４５万人を対象とした２７件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けました。さらに、喫煙者がベータカロチンサプリメントのみ服用している場合は肺がんのリスクが高まることも分かったとしています。

　もう１つの調査は６５歳以上の男性約６０００人を被験者として、一方のグループにはマルチビタミンを、残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらったところ、認知機能の検査結果は両グループの間に差異はなかったそうです。 　だたし、ミラー氏の発言に意義を唱える人もいます。

　カリフォルニア大学バークリー校のグレディス・ブロック教授は、米国人の多くが不健康な食生活を送っていて十分な栄養が摂取できていないことを理由に、ミラー氏らの結論に疑問を投げかけています。

　自然食品業界団体幹部のカラ・ウェルチ氏も、「我々の多くは必ずしもバランスの取れた食生活を送っていない。バランスが取れていたとしても栄養が不足することもあり、マルチビタミンでそれに対応できる」と反論しているそうです。 　ミラー氏も、骨を強くするといわれるビタミンＤや、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３脂肪酸の効能についてはまだ結論が出ていないことを強調しています。

　ただ、健康的なライフスタイルを維持する鍵は、ビタミン剤からビタミンを摂取するのではなく、野菜や果物を食べ、運動を心がけることにあるとの見解は全員の研究者が示しているそうです。via:cnn

　まあそりゃそうっちゃそうなんだけど、気分的な問題でついビタミンC入りの飲料とか、チョコラBBとか飲んじゃうんだけど、やめといたほうがいいのかな？

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