お腹が空くと本当にイライラし、怒りが増幅することが科学的に証明される

　お腹が空くと、なぜかイライラして、怒りっぽくなると自覚している人もいるだろう。英語には、空腹（hungry）と怒り（angry）を組み合わせた「hangry」という造語があるくらいだ。

　だが空腹と怒りについて扱った科学的な研究は意外なほど少ない。最近ようやく、空腹が人々の感情に与える影響を日常レベルで調べた初の研究結果が学術誌『PLOS ONE』（2022年7月6日付）に掲載された。

　その結果は我々の経験則が正しいことを証明してくれた。やはり人間は、お腹がすくと怒りっぽくなるしイライラする生き物なのだ。

年齢性別食生活に関係なく、空腹はいら立ちや怒りを増幅させる

　今回の研究では、中央ヨーロッパ在住の成人（64人）を対象に、21日かけて、お腹の空き具合と感情の変化が計測された。

　参加者は1日に5回、スマホのアプリを通じて、空腹レベルとその時の気分を報告する。そのため職場や自宅といった居場所についてのデータも収集することができた。

　その結果、空腹になると怒り（34%増）や苛立ち（37%増）が増し、満足感（38%減）が低下してしまうことが確認された。

　これは年齢・性別・BMI・食習慣・性格といったものを加味しても、なお確認できたという。

　また怒り・苛立ち・不満といった感情は、1日のうちの空腹の変化だけでなく、調査期間3週間のうちの平均値によっても左右されていたそうだ。

イライラするのは空腹のせい。落ち着くには認識すること

　このことから、気持ちを安定させたいのなら、毎日の健康的な食習慣が大切であることがわかる。

　英アングリア・ラスキン大学の社会心理学者ヴィレン・スワミ教授は、「空腹が気分に影響することは大勢が知っているが、それを扱った科学的研究は驚くほど少ない」と、プレスリリースで解説する。

この研究は、研究室の外で空腹による怒りを調査した初のもので、日常生活を追跡し、空腹が怒り・苛立ち・不満と関係していることを明らかにした

　今回の研究では、空腹による負の感情を抑える方法までは探られていない。

　それでも「イライラするのは空腹のせいだ」と自分の感情を認識するだけでも、そのコントロールに役立つだろうことが示唆されている。

　頭に血が昇って思わぬ失敗をしないためにも、今自分がどうして怒っているのか知っておくといいようだ。

References:Hunger really can make us feel ‘hangry’ – stu | EurekAlert! / written by hiroching / edited by / parumo
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