この画像を大きなサイズで見る大人気のスマートフォン用ゲーム「ポケモンGO」。普段まったく運動をしなかった引きこもりの私ですら、公園に出向いて何キロも歩くというのだから、歩きスマホによる事故などのデメリットはあるものの、メリットの方もあるようだ。
リリースから1週間も経たないうちに、海外では数多くのプレイヤーがツイッターなどでポケモンGOがメンタルヘルス、気分障害、社会不安、うつなどの改善に役立つことを報告している。
運動がうつのみならず、実質的にあらゆるメンタルヘルスの問題を大きく改善することはよく知られている。しかし、うつになって塞ぎ込んでしまうと、運動をする意欲を持つこと自体が難しい。そこでポケモンGOのようなゲームの出番というわけだ。
ご存知の通りポケモンGOは、スマートフォンに内蔵されているカメラとGPSを使って、プレイヤーの周りにある実際の世界にポケモンを描き出すシステムがウリだ。ポイントを稼ぐにはそうしたポケモンたちを捕獲する必要がある。プレイヤーは画面を通して周囲の現実世界を探し回り、発見したポケモンを捕獲する。
ポケモンGOのプレイは、プレイヤーを家の外に出て自分の足で歩き回り、ときには人に話しかけたり、この世界を散策するよう促してくる。だが、ゲームプレイが目的だったとしても、歩きは歩きに違いない。うつや気分障害を患う人にとって、運動しようなどというアイデアは頭をかすめもしない。何もしなくないのだから。社会不安を感じる人なら、他人に出会うどころか、話しかけられるかもしれない表に出ることなど身震いするようなことだろう。
この画像を大きなサイズで見る以下はポケモンGOがメンタルヘルスに影響を与えたと報告するツイートの数々だ。なんかまるで、テレビショッピングの健康食品紹介ばりの評価だ。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOのおかげで、たった1週間だけど私ずいぶん変ったわ。境界性パーソナリティ障害、鬱、不安神経所に効果的。家から連れ出してくれたのよ。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOは医師の処方箋やセラピストのアドバイスよりもうつにずっといいわ。
この画像を大きなサイズで見る何年もうつだったけど、こいつのおかげで部屋を出て、人と交わりたいと思うようになったわ。最高。
この画像を大きなサイズで見る実話だけど、不安神経症やうつ持ちの自分がこの一週間のほとんどを外で過ごしたなんて嘘みたいだ。
この画像を大きなサイズで見る ポケモンGOがうつに効くなんて馬鹿げてるって？ でもこいつは……
・自分を家から連れ出した
・人と交わらせた
・運動を促した
この画像を大きなサイズで見るあのね、ポケモンGOはうつにいい感じよ。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOが社会不安を治してくれる。みんな優しいよ。思っていたほど人って怖くないんだね。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOで公園をお散歩！ 社会不安にどうぞ！
この画像を大きなサイズで見る馬鹿みたいだけど、ポケモンGOは社会不安持ちの私にはすごくいい。どんどん外に行くよう励ましてくれるから。
この画像を大きなサイズで見るさらに4マイル歩いて、途中で4人と話しした。ポケモンGO1つで肥満と社会不安のどちらも治るかも。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOがもたらした予想外の結果
こうしたことはゲームプレイと適度な運動を促すゲーム作りが生み出す予想外の素晴らしい効果を実証している。無数のアプリ制作者が、気分を監視したり、アファメーション（自己暗示法）を通し、気分を改善させるアプリの開発に挑んできた。だが、そうしたアプリがヒットすることは滅多にないし、ほとんどの人が1週間もしないうちに止めてしまう。
簡単な運動が気分の改善に役立つことはかねてから研究によって明らかにされてきたことだ。ポケモンGOのクリエイターたちはメンタルヘルス改善アプリを作ろうと思っていたわけではない。だが、結果はそうなった。その効果は大いに有望なようだ。
しかし、どんなに効果があるとされるものでも100％というわけではない。一部こんなツイートもあったが全体的に見ればごく少数である。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOプレイ中。道路からずいぶん離れたけど、何もなし……今夜のうつはきつい。
この画像を大きなサイズで見るポケモンGOのことを聞くとうつが酷くなる。ジムバトルしようにもジムもないし、道具は35ドルもする。
この画像を大きなサイズで見るうつを患っている人なら、とりあえずインストールして、自分に向いているかどうか判断するのも悪くないだろう。ちなみに私は運動が嫌いで買い物以外でめったに歩いたことはない。にもかかわらず公園で何キロも歩くとかありえない事態に陥っている。
一人なのでちょっと恥ずかしいので太陽が沈んでから宇都宮の城址公園に行くのだが、公園内はポケモンがどんどんでてくるので、2.3時間は徘徊している。
道路や鉄道内での歩きスマホは本当に危険だが、ポケモンは公園内にたくさんいるので、ゴミを投げ捨てたりしないよう、マナーを守って公園でポケモンGOをやるには、運動不足を解消するにはもってこいなのだ。
てことで深夜の城址公園で一人さまよってるパルモを見かけたら、声をかけてくれるとうれしいよ。満面の微笑みでルアーを使うよ。
via:Pokemon Go Reportedly Helping People’s Mental Health, Depression/ written hiroching / edited by parumo
普段ゲームなんてやらないウチの親までやってるからなぁ 不思議だわ
うつ病って国の保険費も半端でなくかかるし
薬もバカにならない。
ゲームで自主的に治るならこれほどいいものはないし
次世代の医学研究でも使えそうだ
普通にゲーム自体が欝に効果的って研究データもあったから
これも同じ事じゃないかな
そう
精神科医より優秀な事実
日本人としては嬉しいニュースだね。
今後どこまで改善するか個人差はあるだろうけど、
幸せそうな人が増えて嬉しい。
いちいち写真が可愛いなw
この手の自己診断モノは怖いよ
外に出て、少し歩いて、人と話して。
簡単な事なのに凄い難しい事なんだね
普段できてる私らは幸せなんだろうな
精神系の疾患は意識が過去や未来（後悔や不安など）に囚われ続けることで悪化するとカウンセラーの偉い先生が言っていた。
状態を改善するには意識を『今』に持ってくることが大切。
ポケモンGOは運動効果も然ることながら、ポケモンを探すという意識が『今』になってネガティブな思考を抜けだせる
ネガティブな思考から離れる時間が増えればそれだけ症状も落ち着いてくる。
調子が悪くてもポケモンGOなら遊べるという人はぜひインストールしてほしい。
ゲームに抵抗のある人はマクゴニガルさんの書いた『スーパーベターになろう』を読んでみてください。
スマホゲームは結構好きだけど、外に出なきゃいけないゲームなんてする気も起きない…
でもうつ病に本当に効くなら、試しにインストールしてみようかな。
効果なさそうな気もするけど…
言っちゃ悪いけどゲームで外に出られるくらい症状軽い人限定じゃと思う。
※10は自分かと思ったわ
まぁ、軽い軽くない関わらず、少しでも改善されるのなら良いことだと思うよ。
ポケモンgoやってると卵をかえすのに歩かなくちゃいけないからついつい♪幸せは～歩いてこない～だから歩いていくんだね～と歌いたくなる。
※11
私もそう思ってたけど、まずは自宅でつなげてみたら。
家の中だけでも何匹か捕まるかも。
ただ家の中だけでは限界があるので、家の周囲にいないか確かめたくなるし、
その次には近所のポケストップ、気がついたらもっと遠くに行きたくなるよ
※11
ウツで引きこもってる自分にはインストールする元気がないけど、ポケモンGO関連の話題（もちろん楽しい内容ね）を見ては心が少々笑顔になっている。
何が前へ歩き出せる切欠になるか解らないけど、ポケモンGOで症状が少しでも改善出来た人が一人でも多くいた方が自分は嬉しい。
太陽が近い、重力が強い、人間の耐性力。地球は地獄や。
日光を浴びることも鬱対策には有効だからな
深夜徘徊じゃ意味が無いかも知れないけどw
＞ポケモンGOのことを聞くとうつが酷くなる。ジムバトルしようにもジムもないし、道具は35ドルもする。
わかる、わかるぞ 田舎は何にも無いんだよな
ウォーキングしない俺が１ｋｍ歩いた。
確かに外に出るのが楽しくなるし、歩くのが苦じゃなくなった！
でも、都心の友達との落差でヘコむ！笑
悪いところばっかり並べたてる人に聞かせてあげたいね
こないだ、日本で配信されて即効でＤＬした田舎の知り合いが
「ここじゃ殆ど捕まえられない、ってか居ない」って少し鬱になってたが、それはノーカンか？
ネット上でのポケモン叩き見てると外で使うの躊躇しちゃうんだよな。
ゲームに熱心に打ち込めるようなタイプのうつは、
いわゆる新型うつだよねぇ。。
社会不安の方の改善のほうに注目したほうがいいかもしんない。
最初は外に出れたけど周囲はカップルや集団の学生、親子連ればかりでぼっちでやってる自分が鬱になって引きこもりに戻りました
外で人間に遭遇するのが怖いし遭遇したら逃げそうになるけど頑張って歩いてる。
リリースからもう36kmは歩いたよ。社会復帰したいんだ。
でも、薬はちゃんと飲んで下さい。
うつでも色々症例があって、ポケモンＧＯにすら興味が出ないケース、ニュースで出るポケストップの様子や歩きポケの映像見るだけで、うざくて外出したくなくなるケースもあるよ。
ポケＧＯで改善する人はうらやましい。
※24
どちらかというと、抑うつ症状の改善に効果があるといった方が、より誤解が少ないのかも。
しかし、一連のポケモンGOの話題を見ていると、人間にはもともと（ハムスター同様）お外をうろうろと歩いて回りたいという本能的な欲求があるのかもしれない、とか思ってしまうな。
事故などの原因としてあげられ否定的な意見が飛び交うポケモンGOだがそれは間違っている。最も原因は誤った利用者ですよね。正しい使い方をすれば楽しく遊べる。更には良い方向へこうして心境の変化が出ている。ゲームそのものがそうだから。酒に例えれば飲み方次第で薬にも毒にもなる。厳密には違うがつまり飲み方次第ということが言いたい
いや、自己申告は一歩引いて考えたい…。
勝手に自分の判断で薬とか絶って悪化した近親者見てると。
新型うつには著効しそうだな。
最初にベテラン看護師さんが慌てていた程度の重度鬱から、散歩のリハビリまで持っていったけど、なかなか外出できなかったのがそれなりに出歩けるようになったな。
体力ないからすぐにへばって帰るけど。
そもそもこの手のゲームでも何でも
それだけで外にすっと出れるようなのは
重度の鬱じゃないわ
短期的にそういう効果があったところでこう結論付けるのは危険なのでは
田舎でポケモン居ない、って人は
もうちょっと足を伸ばしてみる切っ掛けに
ならないかな？バスでも地下鉄でも
乗れるなら乗ってみてはどうだろう。
ゲームだから気楽って部分が大きいのかもな
｢リハビリに効くからら外に出なさい」っていうプレッシャーがない
ポケストップの地域格差がここでもネックか。
※34
必要なのは長期的な何かではなくてまず最初に脱出口なんだよ、
彼らは脱出口をポケモンGOに見つけた、それからどうするっていうのは別の話だし
それ以上やってくれないのは当事者が分かってる。
※37
でたよ、都会人のナチュラルな田舎差別。パンがなければお菓子を食べればいいじゃないっていってると同レベルだぞ。
バスなんて朝晩2回しか来ねぇし、地下鉄なんてそもそも都市部にしかない。
栃木に住んでるがいいことを聞いた
休日は宇都宮城址公園ぶらぶらしよう
そんなので治るくらいなら軽い！っておこしてるお友達もいるけど、軽いからこそ自分でなんとかできたらいいなっていう期待があるんじゃあないかな？
軽いか重いかはそれこそ自己判断しちゃいけないけど、ポケモンgoでなんとかなるなら、そうしたいって人も多いと思うよ。
けものズのどこ吹く風っぷり
私はGPSで監視されるのではという不安から、位置情報関連は一切使えない。
さまざまな問題点はあるけど、それは改善していけばいいよ。
こういったメリットがあるのだから、すべてを批判すべきじゃない。
うつ病で引きこもりですが。
初代ポケモン世代だからダウンロードして初日だけ歩き回った。
確かに自分が暑いなか昼間の公園歩き回るなんて想像もしなかった。
今は深夜コンビニ行くときくらいしか使わないからうつが良くなった人は羨ましい。
本物の鬱はやりに行くのがめんどくさくなって眠気に勝てず寝てしまう
うつだけど、極貧すぎてスマホ持ってないし、買えない。
うつが治せるのスマホ買ってそれを維持するだけの金を持ってる金持ちだけだろ。
俺には無縁だ。
パルモさん、俺と同じ地元ですか！
驚きましたわー
鬱にいいからといって、スマホ買う気にもならなくてね。
もし手に入れる機会があってこのゲームを見ても
たぶんやらないと思う。
だって外に出るんでしょう？何件か同じコメントあったけど
このゲームを楽しく感じて外に出られれば成功だと思うけど
自分はポケモンにもゲームにも興味ないし、ひとりでスマホを
見ながら街中を歩いて疎外感が酷くなる怖さがある。
子どもたち、親子連れ、カップル。
みんな何捕まえたとかワーキャーやってるんでしょ？
自分はかえって寂しくなるなぁ。スマホ持ってないけど。
ピカチュウしか知らないし(^^;
ホントに重症だと経済的理由でスマホ契約してないから出来ないんだよなぁ
MVNOのスマホでもできるよ。
安いプランもあるよ。
足が悪いうちの旦那さんも出かける気になってくれたよ。
夕方近所の公園をゆっくり散歩してます。
自分が何キロ歩いたかが表示されるのが良い。ポケモンGO以前から何時間もウォーキングする日常だった僕には、ちょっとしたフィットネスアプリだ。地図ももっと正確かつ詳細に表示されればいいなと思う。
※50※54
MVNO使えば1000円ぐらいで維持できるよ。
スマホ本体は中古かスペック抑えた新品でおｋ。
よほど厳しい生活水準じゃなければ何とかなる金額。
誰も重度の鬱に効くとか薬の代わりになるとか言ってるわけじゃないのに
深刻な鬱には効かないだろとか何を当たり前のことをつっこんでるんだ…
軽度だろうがなんだろうが日頃外に出歩かない、出歩けない人間が強制されたわけでもなく外に出て
体にも心にもいい効果があった人がたくさんいるっていう単純な事実があるだけだろ
外に出て歩くだけでも効果があるってのは医学的にも証明されてる
ただ鬱の人にはそれが一番難しいわけで・・・
遊びには積極的な自称鬱がどれだけ紛れ込んでいるのだろうか？
ちょっと見直した。スマホじゃないし魅力もあまり感じないけど、好きなことで元気になれるならそれが一番だと思う。マナーを守って安全にね。
元々治療の為に開発された訳ではないし、
冷たい言い方だけど何人かでも救えたなら良かったんじゃないの？
此処に来ている人は少なくとも読んでコメントする気力はあるんだから、専門家では無いからそれ以上はコメント出来ない。
私も欝です。正直ゲームのためにわざわざ出かける気にはならん。職場と家の移動時間にちまちまやってる。
全然レベルアップできないしゲットできる種類も決まってるけどｗそれでも楽しいよ。かわいいし。
一時的ではあるけど心が安らぐし嫌な考えからちょっと離れることができる。一人もんもんと考え込んでしまいがちな移動中には、いい暇つぶしになってる。
ポケゴ貶すわけじゃないけど、科学者()たちはす～ぐこう言うこと言うよね。
何でもかんでもいいと言えばいいのか…ポジティブに生きるのは大事なことだけど。
理由がなんであれ、引き込もってるより外に出て日差しを浴びて、なおかつ鬱々と考える時間を何かに熱中する時間に変えれば次第に良くなるに決まってる。
ただ、鬱病って言うのは一度なると二度と元通りにはなれない上に本人の意思改革が行われない限り目的を失ったとたん戻るからな。
というのも私が鬱から漸く立ち直ったから言う。
目的どうあれ外に出る事と適度な運動はそういった精神疾患に効果があるって言われてたね
城址公園、富山にあるな
パルモちゃん富山か！？
パルモたんに会いに宇都宮に行かなきゃ！(使命感)
全ての患者に効くわけじゃないなら効いたことにならない
みたいな考えの人ってこんなにいるんだね
でもそういう深刻に考える性格だったから鬱になったと考えれば
鬱関連の記事に多くそういう人がいるのは別に不思議じゃないのかな
ポケモンGOやりたくてもゲリラ雷雨で外歩けません。
鬱やそれに近い症状は、他人の目や評価に対して敏感なのが原因なんだろうな。別にポケモン～に限らず、一定のオタクははやりコミュニケーションスキルが怪しい。
コミュニケーション、社会、多数の人間と関わること…育ってきた過程の中でそのスキルがうまく発達できなかった人が、後に発病するのだろうか。
ならば、こう言おう。
いい効果が一部でみられて良かったね
（でもこれが可能なのは、いい意味で軽度の人だと思うよ）
人は１人では生きていけないと
言うだけの事なのではないでしょうか？
外に出て太陽浴びて適度に運動をすると精神疾患の軽減に繋がるとは聞くが
実際実行しようとすると周囲の目が全部自分に向いているような気がしてしょうがないんだよね
でもポケモンGOやってるとその辺の不安が微妙に軽減される＆ポケモンに集中してて気にならないってのが大きいよ
ひとりでも救われたならそれでいいと思ったわ。
ただ事故などで他人を不幸にする可能性もある訳で、それはポケモンGOが悪いのではなく、playしてる人の問題か。
こんなゲームが無ければ、ってならないようにな。
※69
せっかく鬱から立ち直ったのに、にもかかわらず自分の中の嫌なものを世間に投影してたらもったいないぜ。
ゲーム依存症になる可能性も報告されている
鬱が治ったのはゲームのおかげ、共感を生んだ会話の話題もゲーム
となると、ゲーム＝（人間関係の）報酬が得られると思ってしまうんだそうで
まあ、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし
そこそこにやりまっしょい
ニュースで皆やってるって言えばやるにきまってる。ミーハーな日本人ならなおさらだ。
新型鬱断定でも、効くならそれでいいやんと思った
きっかけって大事だよね
でもやっぱ歩きスマホの上集団横並びで道や階段ふさがれるとイラっと来るｗ
位置情報いじって家にこもってるワイは鬱が増してるぞ
とあるメンタルヘルス関係の方のお話によると、
不安を取り除いて外に出させるというのが鬱の治療の基本らしいが、
このゲームは高揚感・興奮を与えて結果外に出させるというものだそうだ。
いったん外に出て軽い運動すればあとは徐々に不安が解消されていくという。
とっくの昔にIngressで言われていたこと
外に出て歩き回れってことらしい
ほんとうにうっとおしいワニね、今さっきもワニ家庭先で
夜中に車止めてエンジンかけながら野郎２人がスマホ～弄ってたので
変なものは止めろ！と怒鳴って追い返したワニがおそらくワニ家近辺に
高級なレアポケモンがたくさん出現してるのワニじゃろう
自分は出不精だから基本的には必要最低限しか動かないし、自主的な運動なんてほとんどしなかった
でもポケモンという小さなきっかけでも、自主的に進んでウォーキングするなんて素晴らしい進歩だと思っている
でも危険な使い方をする人もいるから問題になっていることも分かっている
それは使う人間次第で、ポケモン自体が悪いと槍玉にあげられるのはちょっと違うんじゃないかな
特効薬ですら効き目には個人差がある
いわんやゲームをや
合わないと思ったら無理しなくていいよ
自分に合うことでゆっくりね
ポケモンGO自体になんら文句はないんだけど、
頼むから道路でいきなり立ち止まってそのまま立ちすくむのは
やめてほしい……せめて端に寄るとかさ……
結局のところご褒美があれば誰だって外に出るんだよな
ポケモンGOは散歩すればポケモンというくじ引きが無料で引ける、すごくわかりやすい報酬だ
精神障害者にとっては現実の生活で報酬を得る為のハードルが健常者とくらべてめちゃくちゃ高い
健常者は健常者以外を厄介者扱いするから外の世界はご褒美どころか懲罰に満たされている
そりゃ外に出る気力もなくなるって話ですよ
歩く 単純で頭使わないゲームする 目的に向かって行動し達成するという成功体験
ブームだから、社会の一員ということを感じられる一体感、安心感
さらに青空だったり他人との会話があったりなんかあるともう、鬱病にとって最適環境
ポケモン前「う゛～…」
ポケモンGO「うー☆」
でもまぁ、鬱で後天的社会不適合者になってしまった人達が、少しでも前向きになれるのならこのゲームもアリだと思うぞ？
ただ、スマホがSHARPだと一部機種でＤＬ出来ないみたいで、オレのタブレットは出来ない
まぁ、取り立ててやりたかったワケじゃないし鬱でもないから構わないっちゃー構わないのだが
周りの皆がやってて、その話題で盛り上がっているのを見てるとなんか自分がノケモンＧＯな気がする
糖尿気味で運動を促されていたが、なかなか運動する気が起きず医者から入院一歩手前だと脅されていたところにちょうど出てきたポケモンGO。
昨日血液検査してちょっと改善されているな、と言われだいぶ嬉しかった。
俺だって引きこもりだけどコミケを知った年の夏は東京ビッグサイトまで行ったし、カメ五郎を知った年の夏は森に行ったし、例のアレを知った年の夏はアクエリアスの聖地がある奥多摩とか行きだしましたし、今年の夏は近所の公園に行ったよ
でも引きこもりなのは変わらない。普段は他人の目が怖くてたまらない。
１日２日特別な用事がある時だけ外に出たくらいで治ってたまるか。
治る、と言う書き方するからおかしくなるんじゃないかな？
鬱であれヒキコであれ昼であれ夜であれ、外に少しでも出る機会になればそれで良いんじゃないか？
投薬治療中ならちゃんと薬も飲みつつ、並行して少しずつ散策のきっかけに使えば良いじゃないか。
田舎でポケモン出ない、普段は人との接触が怖くてヒキコって人が、電車乗って隣町まで探しに行けた！って話も見るしね。
こう言うのって諸刃の刃的なもんだと思うけど、少しでも何か良いきっかけになれば、と思う。
生きる事に対する興味感心、将来への希望を保ち続ける事は
報酬の無い世界で生きる精神障害者にとってこれ以上ない難題だと思う
ポケモンGOの世界では報酬が得やすいのでポケモンに対する興味関心は維持しやすいでしょう
他のソーシャルゲームと違って金銭的負担が少ないのも障害者に優しいしね
ゲーム自体メンタルにはいいもんだったけど、問題はネットで全部できるようになったことだろうな
ボードゲームひとつとっても、道具を出したり片付けたり、対戦相手すらも必要ない時代だからな
小児入院患者や老人ホーム入居者が歩き出したっていうのも、そういえば同室の人と話したり娯楽室行ったりする必要なくなってたのかなーと
全ての人に運動と太陽光は必要だからそこに効果出たならよかったわ
YouTubeのBBCの動画で、12歳から5年も自閉症で部屋にこもってた子どもが外に出るのが楽しくなったって言って、親が涙流してたな
外に出るきっかけにはなるよね
ゲームに集中してる(楽しむ目的)から
周りの視線をムダに意識しなくていいというか
歩くのもセロトニンが出るというし
そこは良いと思う
ガラケーだから自分はできないけど
引きこもりからの意見
うつを治すいい機会になっている人に、
例えば、いきなりケンタウロスとバリヤードを見せつけてきて、
「いやー、位置偽装楽だわ、というか、もう全部捕まえたわ。
コツコツ歩くの馬鹿らしいじゃん。ツール使えばいいんだよ」
と、バカを吹聴してる人達にだけは、絶対に会わないように祈っておく。
そういう人達がやっていることは、
「万歩計をバグらせて、99999999歩の数値を見て、ニヤついている」
と同義と考えれば、
このゲームをやるにあたり、ツールを使うことほど、
くだらないものはないと分かるだろう。
外出する人が増えて経済効果がありそうだね。
うつが治る場合、医療費軽減と労働者の増加。
でも、そんな簡単に治るもんでもないよね。
歩きスマホが危険過ぎて難しい
熱中しないタイプなら時と場所考えて程々に遊べると思うけど熱中しやすいと周りが見えなくなる
ルアーモジュールとかモンボ➕？とか課金したら歩きスマホしなくてもガッツリできるかもだけど、そこまでやる気にはなれないし
けど外に出る楽しみみたいなのは本当に生まれる