「ポケモンGOはうつ、社会不安症に効く」 海外で続々とその結果が報告される。

　大人気のスマートフォン用ゲーム「ポケモンGO」。普段まったく運動をしなかった引きこもりの私ですら、公園に出向いて何キロも歩くというのだから、歩きスマホによる事故などのデメリットはあるものの、メリットの方もあるようだ。

　リリースから1週間も経たないうちに、海外では数多くのプレイヤーがツイッターなどでポケモンGOがメンタルヘルス、気分障害、社会不安、うつなどの改善に役立つことを報告している。

　運動がうつのみならず、実質的にあらゆるメンタルヘルスの問題を大きく改善することはよく知られている。しかし、うつになって塞ぎ込んでしまうと、運動をする意欲を持つこと自体が難しい。そこでポケモンGOのようなゲームの出番というわけだ。 　ご存知の通りポケモンGOは、スマートフォンに内蔵されているカメラとGPSを使って、プレイヤーの周りにある実際の世界にポケモンを描き出すシステムがウリだ。ポイントを稼ぐにはそうしたポケモンたちを捕獲する必要がある。プレイヤーは画面を通して周囲の現実世界を探し回り、発見したポケモンを捕獲する。

　ポケモンGOのプレイは、プレイヤーを家の外に出て自分の足で歩き回り、ときには人に話しかけたり、この世界を散策するよう促してくる。だが、ゲームプレイが目的だったとしても、歩きは歩きに違いない。うつや気分障害を患う人にとって、運動しようなどというアイデアは頭をかすめもしない。何もしなくないのだから。社会不安を感じる人なら、他人に出会うどころか、話しかけられるかもしれない表に出ることなど身震いするようなことだろう。 　以下はポケモンGOがメンタルヘルスに影響を与えたと報告するツイートの数々だ。なんかまるで、テレビショッピングの健康食品紹介ばりの評価だ。 　ポケモンGOのおかげで、たった1週間だけど私ずいぶん変ったわ。境界性パーソナリティ障害、鬱、不安神経所に効果的。家から連れ出してくれたのよ。 　ポケモンGOは医師の処方箋やセラピストのアドバイスよりもうつにずっといいわ。 　何年もうつだったけど、こいつのおかげで部屋を出て、人と交わりたいと思うようになったわ。最高。 　実話だけど、不安神経症やうつ持ちの自分がこの一週間のほとんどを外で過ごしたなんて嘘みたいだ。 　ポケモンGOがうつに効くなんて馬鹿げてるって？ でもこいつは……
・自分を家から連れ出した
・人と交わらせた
・運動を促した 　あのね、ポケモンGOはうつにいい感じよ。 　ポケモンGOが社会不安を治してくれる。みんな優しいよ。思っていたほど人って怖くないんだね。 　ポケモンGOで公園をお散歩！ 社会不安にどうぞ！ 　馬鹿みたいだけど、ポケモンGOは社会不安持ちの私にはすごくいい。どんどん外に行くよう励ましてくれるから。 　さらに4マイル歩いて、途中で4人と話しした。ポケモンGO1つで肥満と社会不安のどちらも治るかも。 ポケモンGOがもたらした予想外の結果

　こうしたことはゲームプレイと適度な運動を促すゲーム作りが生み出す予想外の素晴らしい効果を実証している。無数のアプリ制作者が、気分を監視したり、アファメーション（自己暗示法）を通し、気分を改善させるアプリの開発に挑んできた。だが、そうしたアプリがヒットすることは滅多にないし、ほとんどの人が1週間もしないうちに止めてしまう。

　簡単な運動が気分の改善に役立つことはかねてから研究によって明らかにされてきたことだ。ポケモンGOのクリエイターたちはメンタルヘルス改善アプリを作ろうと思っていたわけではない。だが、結果はそうなった。その効果は大いに有望なようだ。

　しかし、どんなに効果があるとされるものでも100％というわけではない。一部こんなツイートもあったが全体的に見ればごく少数である。 　ポケモンGOプレイ中。道路からずいぶん離れたけど、何もなし……今夜のうつはきつい。 　ポケモンGOのことを聞くとうつが酷くなる。ジムバトルしようにもジムもないし、道具は35ドルもする。 　うつを患っている人なら、とりあえずインストールして、自分に向いているかどうか判断するのも悪くないだろう。ちなみに私は運動が嫌いで買い物以外でめったに歩いたことはない。にもかかわらず公園で何キロも歩くとかありえない事態に陥っている。

　一人なのでちょっと恥ずかしいので太陽が沈んでから宇都宮の城址公園に行くのだが、公園内はポケモンがどんどんでてくるので、2.3時間は徘徊している。

　道路や鉄道内での歩きスマホは本当に危険だが、ポケモンは公園内にたくさんいるので、ゴミを投げ捨てたりしないよう、マナーを守って公園でポケモンGOをやるには、運動不足を解消するにはもってこいなのだ。

　てことで深夜の城址公園で一人さまよってるパルモを見かけたら、声をかけてくれるとうれしいよ。満面の微笑みでルアーを使うよ。

via:Pokemon Go Reportedly Helping People’s Mental Health, Depression/ translated hiroching / edited by parumo

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