なぜ、写真よりも鏡のほうが写りが良く見えるのか？

　パーティで羽目を外して騒いだ後で一番恐ろしいのは、後悔するようなことを口走ったかもしれないことではなく、友だちの撮った写真の自分の姿かもしれない。

　家を出るときはバッチリ100点満点にキメたはずなのに、パーティ会場で撮った写真はどういうわけかいまいち。どうして、写真のわたしはこんなに違って見えるの？と思うはずだ。

　写真の自分のほうが本当で、ずっと鏡に騙されてきたのだろうか？

　この奇妙な現象の答えは、ちょっと複雑だ。ちょっとだけ救われるのは、自撮り写真に写っているひどい姿は、必ずしもリアルなあなたの正確な姿ではないということ。

　だからといって、それじゃあ、鏡のほうが完全に真実か、というわけでもない。

1. 鏡はあなたの姿を反転している

　朝、歯を磨いているときに鏡の中でからこちらを見返している顔は、見慣れているので安心するが、実は本当の自分ではない。反転している自分の姿が映っているだけだ。

　でもわたしたちは、自分のこうした反転姿を見るのに慣れているため、逆に写真の自分の姿を見ると違和感を感じることがある。

　あなたが完璧に左右対称な顔でもない限り、写真の顔は歪んでいるように見えることがあるのだ。

　「わたしたちは鏡の中の自分の顔を見ることのほうが多い。歯を磨いたり、髭を剃ったり、化粧をしたりするとき、必ず鏡を見るからだ」メディア心理学センターのパメラ・ラトリッジは言う。

　「鏡の中の自分が強い印象となって頭に残る。毎日目にするよく見知ったその顔にだんだん愛着をもつようになり、ひいき目に見るようになる」

　専門家は、これを単純接触効果と呼ぶ。

　基本的に人は、繰り返し接触するなじみのあるものに好意をもつ傾向があるというものだ。だからその逆バージョンの自分（ここでは写真の自分）は、なにか異様なものに見え、すぐに嫌悪感さえ抱く。見慣れている顔と逆だからだ。

　だから、たとえ写真のほうがいい顔だとしても、心理的に鏡のほうが見栄えがいい思う傾向があるという。

2. カメラのレンズも原因のひとつ

　鏡の中の反転姿が本物の自分ではないのなら、セルフィー(自撮り）写真の醜い自分が本物なのだろうか？

　あなたの反転姿を映す鏡は、顔の不均衡な部分を和らげてくれるが、"写真は決して嘘をつかない"という伝説も実は本当ではない。

　昔よりもたくさんの自撮り写真が撮られるようになり、実物以上によく見える写真を見つけることも増えたが、それはたいていアングルや光のコンビネーションのせいだ。

　あるいは、レンズの歪みが原因の可能性もあるかもしれない。カメラに対して顔がどれくらい近いかによって、レンズが顔立ちの一部を歪めて、実寸よりも大きく見せることがある。

　写真は2D（平面）バージョンしかないので、顔の造作次第、例えばあなたが優し気な丸顔だとすると、できた写真はあなたの目鼻を平らにしてしまい、本来のあなたの姿を歪めてしまう可能性がある。

　さらに、カメラの焦点距離を変えるだけで、あなたの頭の幅まで変わる可能性がある。カメラが高級になればなるほど、写真写りがよく見えるという。

　テクノロジーメディアサイトのライター、ジョン・ヘルマンは言う。

　「望遠レンズは、たいてい写真写りが良く撮れるが、実際よりも被写体が平らになっているような印象を与え、あなたの鼻とか胸などの幅をわずかに圧縮しているように見せる。旅行者の小型カメラで撮られた遠くされた撮影された望遠スナップは、ネットに投稿されると太って見えるだろう」

3. アングルを変えるだけで写真の魔術を作り出せる

　カメラはあなたの3D（立体）バージョンは見せてくれないので、カメラのトリックを使って本物とは別の現実を作り出すのは簡単だ。

　プロのモデルはこれを完璧に利用している。アングルを変えるだけで簡単にこうした写真の魔術をつくりだすことができる。

・*・ H A L L E ・*・さん(@_____halle__)がシェアした投稿 - 2017年 6月月7日午後5時13分PDT

この2枚の写真は同じわたし。撮影した場所も時間もほぼ同じ（5秒違い）。

ダイエット前・ダイエット後の写真でもないし、変身前と後の写真でもないし、朝と夕方の違いの写真でもないし、フォトショで加工したり、フィルターかけたり、ましてやフェイク写真でもない。

ただ立ち方が違うだけで、こんなに体型が違って見える。誰にでも同じことが起こる。でも、どちらも本当のわたし。違って見えたって別に構わないじゃないの。みんな、痩せていたり太っていたり、いろんな人がいて当たりまえ。わたしたちはありのままの姿でみんな美しいのだから

4. カメラのフラッシュ

　いい光は実物以上に見える写真技術のカギだ。だが、iPhoneのきついフラッシュは、特に暗い部屋で使うと写真写りが悪く見えるかもしれない。

　眩しいカメラのフラッシュは、あなたの顔を7歳老けさせるという。

　濃厚な光をプラスしてしまうため、わたしたちの目なら普通にできるように、カメラが明るさと暗さの調整をすることができなくなってしまう。

　もっとも明るい部分や影にフォーカスしてしまい、結果的に見た目が悪くなることがある。経験則としては、自然な戸外の光にこだわることだ。

5. 作り笑いも写真写りの悪さの原因かも

　運転免許証やパスポートの写真のように、わざとらしくポーズをとって撮影したものは、ぎこちない写真になることが多いのはみんなよく知っている。

　顔が引きつっていて、自然な笑いとはほど遠く、ちっともいい顔に見えない。鏡で自分の顔を見るときは、リラックスして、自信にあふれ、笑ったり、自然なふるまいをしているものなのに。

　誰かがあなたに向かって"チーズ！"と叫んで、それじゃ、写真写りが悪くなるよ、と合図しようものなら、たちまちあなたは緊張してしまう。

　その結果、できあがった写真は鏡の中のあなたとは違うように見えてしまう。写真を撮るときはリラックスし、なにか別のことに集中するのが一番いい。緊張や強制された不自然さは、悪い写真につながる。

自分が考える自分の魅力と現実の乖離

　写真写りの悪さの原因をいくらたくさんあげつらっても、結局は心理的な問題ということになる。写真の自分がなにか違って見えるのは、あなたが好きな最良の自分が、あなたの想像の産物にすぎないからだ。

　2008年の研究によると、人は実際よりも自分のことを魅力的だと思いたがる傾向があるという。実験では、魅力的に見えるようフォトショで修正した被験者の写真を、見知らぬ人の写真と混ぜ、その中から被験者により魅力的に見える写真を選んでもらう。

　この実験から、魅力とは彼らにとって、もっともなじみのある自分自身の写真であることがわかった。

　だが、別の研究者は逆のことを言っている。人々は自分のことを実際よりも魅力がないと思う傾向にあるという。

　どのケースでも、鏡と写真で顔が違って見える理由を、自分自身のせいにするなら、あなたの恐怖や不安はあなたの頭の中だけに存在する可能性は十分にある。これは、録音した自分の声が嫌いということとよく似たケースだ。

　たぶん、写真写りが良く見えるカギは、できるだけたくさんの自分の写真をとって、鏡の自分でもカメラの自分でも、両方に慣れることに尽きるのかもしれない。

セルフィーをたくさん撮る人は、最終的にありのままの自分を快適に感じるようになる。それは、自分のイメージを繰り返し見ることによって、イメージをよりコントロールできるようになるためだ。

　反転していようが、していまいが、見え方のさまざまな違いを自分自身で理解できれば、概して気にならなくなるだろう。

References:distractify/ written by abcxyz / edited by parumo
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