今の仕事が嫌になった。ならどうする？アメリカ人による7つのアドバイス

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　今の仕事がどうしても嫌になったとき、どうしたらいいか？

　この問題に答えるのはなかなか難しい。

　通常の社会人の場合、仕事は人生の大きな部分を占める。特に、今の仕事が嫌いだったら、あなたの幸せや人間関係などにおけるその影響は計り知れない。仕事に対する怒りやフラストレーションに押しつぶされそうになるかもしれない。日曜の夜は、また始まる一週間をイヤだイヤだと思いながら悶々と過ごし、毎日目覚めると、どんより落ち込んで会社に行くどころではない。

　毎日、満員電車に乗って嫌な職場に行かなくてはならないなんて、こんなにひどい人生の過ごし方はない。「辞めて、新たな仕事見つければ？」とアドバイスできればいいが、そんな贅沢はたいていの人には許されない。

　そんな時どうすればいいか？実際に仕事が嫌でたまらなくて会社を辞め、今幸せな職場環境にいるというアメリカ人のブロガーがその解決方法のヒントを公開している。

　一つだけ憶えておくべきことは、今の仕事が嫌すぎて困っているのは、あなたはひとりじゃないということだ。

今の仕事が嫌になったときの思考と行動における7つのステップ

1. なにが嫌なをのか見極める

　これは最初の重要なステップだ。今の仕事のどこか嫌いなのか、じっくりと考える時間をつくり、それを改善するためにやるべきことを見つけ出す。低賃金？満足のいく昇進ができないから？上司が嫌い？それとも気に喰わない同僚がいる？問題の根本を見つけたら対策を見い出せる場所にもうかなり近づいている。

2. 履歴書の準備にとりかかる

履歴書は、
・余計なことは省いて箇条書きにする。雇用者側はあなたの履歴書を読むのに6秒しかかけないことを覚えておくこと。
・”最初の一年以内に売り上げ25％増を目指す”といった具体的な成果を提示するのが望ましい。
・自分の興味や趣味などは入れない。ひたすら短く。

　企業によってはカバーレターを求められることがある。カバーレターとは、海履歴書に添付する書類のことで、志望動機や自己PRなど、職歴以外のアピールポイントを記載した添え状である。

カバーレターを書くポイントは、
・手短に。誰もあなたのエッセイなど読む時間はない。せいぜい2～3段落まで。
・なぜ、その仕事に自分が適任だと思うかを、具体化して説明する。
・自分ではなく、雇用者側を主役にする。”わたしはXをしました”という代わりに、”あなたはXをできる人間をお探しのようですが、わたしは過去にYをやったことがあるので、お役に立てると思います”という風に書く。

3. 仕事ではあなたの時間を賢く使う

　SNSやネットサーフィンで時間を費やすのではなく、その時間を新しい仕事のためのスキル磨きに使ってみてはどうだろう？ウェブで新しいスキルを学べるところをうまく利用しよう。今の会社で上司に、勉強のための費用を出してもらえるか、そうした手段を利用できるかどうか訊いてみることもできる。

　ポイントは、あなたの時間を無駄にせずに、より良い仕事に就くために役立つスキルを身に着ける時間を活用すること。

4. 仕事以外に積極性を見いだす

　これは、気に入らない仕事に自分の人生を台無しにされないためのポイントだ。仕事以外の生活を楽しむ方法を見つけ、より幸せになれることをする。もっと読書したり、運動したり、瞑想したり、あなたの精神状態が良くなるのに役立つことはなんでもする。人生であなたが手に入れられるものに感謝するべきだ。

　幸せ度が増し、あなたの生活や仕事がそれほど悪くないと気づく、もっとも簡単な方法は、3つのいいこと運動をやることだ。一日の終わりに、その日あなたに起こった3つのいいことを書き出す。どんなに些細なことでも構わない。最後には、その日のいい面をじっくり思い出すことができ、これを毎日続ければ、もっと前向きに人生を見ることができるようになる。

5. 人脈づくりを始める

　チャンスを見つけるために、動き出す準備がしっかり整ったときのために、人脈づくりをしておく。ネットのコミュニティーサイトなどを利用して、地元のイベントを見つけてネットワークを作る。自分の路線に合わなければ、あなたが自分でそうしたイベントを立ち上げることもできる。新たなつながりをつくるいいアイデアになるかもしれない。

6. 感情に流されない

　言うのは簡単だが、実際に行うのは難しい。だが、仕事に忙殺されないために重要なことだ。仕事が進まなかったり、イライラすることがあっても、そのことをぐちぐち考えない。それはあなたの問題ではないし、あなたの会社でもないのだ。

　こんな無情な態度を勧めるのは心苦しいが、あなたがどうすることもできないことを思い悩むよりも、あなた個人の幸せのほうがもっと重要なのだ。できれば、こう思うようにしよう。この仕事は一時的なものであって、あなたには仕事以外（すばらしい友人、すばらしい家庭など）に幸せを感じられるすばらしい人生があるのだと。

7. いい支援ネットワークを持つ

　家族や友人たちからのサポートをとりつけ、彼らがいてくれる大切さに感謝しよう。人生は捨てたもんじゃないことを思い出し、生きていることを幸せに感じよう。家族や友人がいなくて困ったと思ってももう遅い。まだ間に合ううちに、大いにチャンスを逃さないようにしておこう。

via:What To Do If You Hate Your Job・/ written konohazuku / edited by parumo

　実際に仕事が嫌になることって誰にでもあるわけだが、何がどう嫌なのか？やはり最初のステップを踏まないことには悶々と悩み続けることになる。

　上記アドバイスはアメリカの話だが、日本の場合には仕事の内容よりも人間関係のもつれが一番の原因であるという話も聞く。ネガティブな方向にエネルギーを使うのは確かにもったいない。どうしても嫌なら新天地を目指してこつこつと余力を蓄え、タイミングを見計らって再出発をするのも良い。

　だがトラブルややっかいごと、ちょっとしたいざこざがまったくない職場はそうめったにない。大なり小なりみんな何か抱えているもんだ。不平不満ばかりでどんな仕事も長続きしない場合には、職場環境以前の問題かもしれない。組織に向いてない可能性も高いのでフリーでできる仕事を見つけるという選択肢もあるだろう。

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