この画像を大きなサイズで見る私は炭酸飲料が大好きだ。喉越しシュワシュワのあの感覚が爽快感を与えてくれるし、スキっとする。コーラに限らず様々な炭酸飲料が冷蔵庫にラインナップされている。
日本はそこまでではないが、海外では大量に炭酸飲料が消費されているようで、その糖分や体に与える影響などが問題となっている。そこでこんなインフォグラフィックが作られていた。コーラを口にしてから60分間で身体に起きる現象が一目瞭然だ。
この画像を大きなサイズで見るインフォグラフィックの製作者ニラジ・ナイク（Niraj Naik）氏は、かつて大勢の高血圧や糖尿病患者の薬摂取をやめさせることに成功してきたという。そうした患者の多くは、日常的に炭酸飲料を飲む習慣があった。そこで、ナイク氏がしたアドバイスは、炭酸飲料の代わりにレモン果汁やライム果汁を絞った水を飲むことだったそうだ。
これだけでも、健康は劇的な改善を見せた。つまり、炭酸飲料や砂糖は高血圧や、糖尿病あるいは心疾患といった代謝の疾病に大きく関係しているということだ。ナイク氏の研究によれば、よくこうした病気の犯人として挙げられる飽和脂肪や高コレステロールよりも、砂糖の方が大きな要因であるそうだ。
この画像を大きなサイズで見る歯に対する影響も深刻だ。コーラのような炭酸飲料水は砂糖やリン酸が大量に含まれており、歯を溶かすと言われている。また、色の濃い飲料は歯を汚す恐れもある。細菌が酸を作り出すために必要な時間はわずか20秒である一方、酸の効果は30分も続く。そして、時間をかけて飲むほどに、この効果は上昇する。
最近イギリスの健康保健サービスは、1日の許容砂糖摂取量をティースプーン10杯から、7.5杯に変更した。この基準にしたがえば、コカコーラを1缶飲んだだけで、許容量を上回ってしまう。
この画像を大きなサイズで見るなお、コカコーラ社の広報担当者は、「コカコーラは129年以上も愛飲されてきました。他の清涼飲料水と同じく、まったく安全で、バランスのとれた食生活とライフスタイルの一環として楽しんでいただけます」とコメントしている。
まあこれコーラに限らず、カフェインを含んだ色の濃い炭酸飲料は全て該当するということだろう。確かにコーラを飲むと歯が溶けるという都市伝説は日本にも存在した。コーラに含まれるリン酸は国連分類クラス８の腐食性物質として認定されており、歯の成分であるカルシウムは酸に溶けやすいためずっと浸しておけばそりゃ溶けるだろう。
ただコーラに含まれているリン酸は、一定基準以下に薄められている上にコーラのような液体が口の中でずっと歯にくっ付いているのは事実上困難なので、一日中ずっと口にコーラを含みながら生活をしない限りはそこまで心配することはないだろう。
最近はＮＥＸばっかだな・・・
あと麦茶、甘いの飽きてくるからね～（・Ｏ・）
「一日中ずっと口にコーラを含みながら生活」
探すと案外そういうヤツが多いんだよね
一種の薬物中毒と変わらん
>>2
俺もNEXTかコカコーZEROだなぁ。少し前に人工甘味料が逆に太らせるという本がでたが、なんだかガセネタらしかったし。普通のコーラは滅多に飲まないな
※8
1000mgから出てこないでください
※2
無糖の炭酸水飲み始めてから、コーラは甘すぎてもう飲めない
人工甘味料のは飲むとなぜか具合が悪くなる
※2
探したらってどこでそんなん探すんだ
※4
カフェインといえばコーヒーのイメージあるけど緑茶は意外とカフェイン多い
俺は500mlのペットボトルコーヒーを毎朝飲んでるけどあれも砂糖やばいだろうな
しかしこれがやめらrwん
コーラ飲んで運動するよりもお茶をきゅするほうが
持久力もよく体力温存もしたのでびっくりした
道理で江戸時代の飛脚や旅にはお茶が飲まれてたのも
理由がわかるぜ
ワニさんは５才で婆と爺と引き離され
アル中オヤジ、精神の母強欲兄弟の館で
朝からワニさんだけ飯も食わせて貰えずオヤジが毎日買ってくる
コ～ラ～炭酸と菓子パンでそだったワニよ
顔が膨れてるので病院連れてけ！と婆たオヤジに強く言ったので
病院行ったらあやうく腎臓病なりかけじゃったワニ、この所３日連続でコ～クやってるワニ
こういう話の糖質って炭水化物の量だよねぇ。
炭水化物っても色々あって、違いがあるはずなんだけれど、
なんか、とにかく砂糖を連想させようとしているよなぁ。。
実際は、どんなもんなんだろう。。
コーラ大変や！
※7
烏龍茶なんかは汗で鉄分が流れる分を増やすから良くないと聞いた
運動中や直前直後は麦茶をお薦めする
※7
その時代にコーラないだろｗ
ゼロも同じなん？
ティースプーン十杯が一日の許容量ってなんだ？
これは炭水化物が消化されて出来る糖の量を引いた値ってことでいいのか
※10
炭水化物は、砂糖と同じものではないよ。違いは、体内で吸収されるスピード。砂糖のほうが断然早い。そのため血糖値が急激に上がり体内が記事の内容のようなことになる。
若干だが、炭酸のジュースは非炭酸のジュース以上に虫歯になりやすい
脱灰という作用によって歯の表面が溶けやすくなる
まぁあまり飲まない方がいいんですかね～
「コーラは身体に悪いからもう飲むの止めるぜ！」
そう言うとジョンはピザをペプシで流し込み、今日も徹夜でゲームをするのであった･･･。
飲みたいものを飲めばよい
糖分が脂肪に変えられえるってどういうことや
それとリン酸なんか生物の細胞摂取する時点で避けられない成分なんだが
炭酸嫌いでよかった
痛いんだよななんか
清涼飲料水は一旦辞めるともう飲む気がしなくなる
一度だけでいいから、騙されたと思って1週間我慢してみたら
なんなら砂糖たっぷりのコーヒーでもいいんだよ
そっちのほうが断然糖分の量少ないからね
コーラごときでカロリー摂りたくない…
かと言って人口甘味料もやだ
40代になると、微炭酸が精一杯なのでコーラはあまり…。夏は麦茶が一番でしょう。
パックの水出し麦茶毎日1L消費してるけど
たまに甘ったるい清涼飲料水が欲しくなるんよね
たまにっつうか、これぐらいの時期は毎日……
※21
1週間止めたら飲みたくなくなる？
もともと年に数回しか飲まないけど今でも好きだよ。
某格闘漫画の影響で栄養価に優れた飲料と思っていた
オイオイオイ
スポックとデータが分析したら、炭酸飲料も「健康に悪い依存性薬物」でアウトだろうな
ジュースだけは買って手に入れるのが当たり前になってるけど
自作しようとしてレシピ調べれば飲むのやめようと思えるよ。
ハンバーガーやピザと相性抜群のコーラを許してやって欲しい
炭酸がどうとかよりも圧倒的に砂糖の過剰摂取が大問題なんだよなぁ
現代人は何時になったら砂糖の有害性をきちんと認識出来るのやら
レモンやライムに炭酸水でも歯には悪いと思うけど
今みたいな夏の暑い時期はコーラではないがどうしても炭酸飲みたくなるな
炭酸飲もうが飲まいが年中コーヒーガブ飲みしてるからアレだんだが
何十年か昔のサバイバルブックにもジュースや炭酸飲料は水分補給として適さないって書いてあったな。理屈では無く経験で分かる人には分かっていたんだろう。
ワニは苦労して育ったんだな。
ゼロみたいな合成甘味料って身体に影響がでてくるのが数年から数十年だもんなｗ
コカコーラへの熱い風評被害
ペプシとかも一緒やろ・・・
ちなみに合成甘味料バリバリ入ってる系は肝臓にダメージあるで
インスリンや血糖下げる薬飲んでいる人には低血糖時に手っ取り早く血糖あげるには飴や砂糖より、コーラか缶コーヒーって言うくらいだからね。
それまで毎日１本はノンアルビールを飲む生活をしていたが、ある時忙しくて買いに行けずに3日ほどお茶と水を飲んでいた。
そしたら急に体がすごく軽くなったように感じられて、職場にある、それまで「よっこらしょ」と、跨いで越えていた60cmくらいの仕切りを助走なしでひょいと飛び越せるようになった。以来、人に勧められたとき以外は炭酸飲料を飲まなくなった。
毎日NEX飲んでるけど特に体調がおかしい感じはしないな
でもダメなんです！
コーラが家の冷蔵庫に入っていないと不安になるんです！
コカコーラZEROは飲むと露骨に調子が悪くなるので
Lifeでも問題ないよ・・・ね・・・？
基本的に甘いモノが苦手なんだけど、年に一度あつ～い日にそれもビーチなんかでつめた～いコーラをググっと飲むと至福だｗ
そもそも年がら年中飲んでいたら味わえない喜びだと思うよ
コーラ半分まで飲んでる時に見るんじゃなかった…
人工甘味料の方が飲みたくないです
基本的にはお茶・麦茶しか飲まないからなぁ。
たまにゼロ系のは飲むけど・・・
普通のコーラとかサイダーは甘すぎて最近は飲めない
すべては砂糖だな。自然界でアレだけの砂糖を集めようと思ったらどれだけの量を食べないといけないかな。
※44
私も嫌いじゃないんだけど、life終売だそうだ。
20歳までは親に止められても毎日飲んでたけど過ぎたら「何かもういいや」となって水・お茶・コーヒーで満足するようになっちゃった。
ま、食事と同時に摂らなければ吸収阻害なんて関係ないし、多少はね？
ならばどういった飲み方をすれば良いのかとかそんな情報まで必要だよね。
食べ過ぎや油こっいものでお腹が持たれたとき、
胃薬に小さい缶の奴を飲むとすっきりします。
人工甘味料の奴は後味が悪くて気持ち悪くなるから飲まないけどね。
甘いのが飽きてしまって最近ではもっぱらノンアルコール飲料です。
何十年と飲んでると飽きちゃうもんな ペプシが毎年変な味出すのも判らんでもない
社内の研究員も飽き飽きしてるんじゃなかろうか
うまるの 宴がはじまる・・！
俺の経験上コーラは消化に良い
人工甘味料も体は糖と認識してしまうので血糖値は下がらない。測定器で測ったから間違い無しだわ(笑)
特定の商品出してそれだけ悪いみたいなのはどうかなと思う。
何事も程々にって事でしょう。
「これから一生○○飲まないわ！」とか決意する必要なんか無いし。
週に１度とか月に2、3回程度なら無問題。
リットル単位で毎日消費する国の話だからね…
飲み物の選択肢が多様にある日本でなら
偏った飲み方しなきゃ大概大丈夫だって
最近はウヰルキンソンの炭酸水などの「原材料名 水、二酸化炭素」のものを飲むことが多いです。慣れると美味しいよ。
砂糖が話題になってるけどイメージだよな
健康食で話題の和食も意外と砂糖多用してる
寿司酢自分で作ってみ 砂糖の量に引くからw
休日にネカフェへ行くことがあれば注意しようって事だな。
年に数回ほど飲みたくなる時がある
これ読んでたら飲みたくなってきちゃったよｗ
砂糖は料理にもよく使われているからこそ、三度の食事以外ではなるべく控えようという話。
まぁ，飲み過ぎは良くないってことでしょー。
20代を境に、炭酸を余り飲まなくなった。
お茶か、ヨーグルトばかり。。。
1.5リットルコーラをコーラ8：2水ぐらいの割合で薄めて飲むようにしてるけど
それでも許容範囲超えてんだろうか
ゴローちゃん「じゃ、ウーロン茶ください。」
人間は飢餓に対する抵抗力は沢山あるけど、肥満に対する抵抗力といえるのはインスリンぐらいしかない。定期的に栄養を取らないと即飢餓対策モードになって消費を下げようとする省エネ型なので、栄養を取り過ぎた場合に起こる問題には体に備わっている機能だけでは対処できないのだ。
やるおのAAで再現されちまったｗｗ
炭酸水ばっかを飲んでると炭酸ジュースは甘過ぎて飲めない
よっぽど疲れた時に飲むくらいだわ
炭酸水飲み出したら、甘みが要らない事に気付いた
コーラは、口に合わなかったバーボンを割って飲むのにいいよ
どんなバーボンでも美味しく飲める
さすがは同じアメリカ生まれのお飲み物
※72
コーラには、果糖ぶどう糖液糖、砂糖が入っているのだけれど、
血糖値に関して、果糖とショ糖では振る舞いが違う。
例えばGI値でいうと、グラニュー糖 は１１０で はちみつ だと８８に対して
コーラに一番多く含まれている果糖は ２２。
一般的な砂糖にくらべて、果糖は血糖値を上げにくいのだけれど、
体内の吸収スピードで言えば、果糖はブドウ糖よりも早く吸収される。
コーラに含まれる糖類を「炭水化物」で一括りにして「砂糖」とミスリードするのではなく、果糖ぶどう糖液糖、砂糖の割合も重要な意味を持ってくる。
適当な事ばかり書いたら駄目だよ。
アスパルテームうますぎワロッタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アスパラギン酸とメチルエステルフェニルアラニンのジペプチドしか入っていない安心感ｗｗｗｗｗｗｗｗ
この時期ランニング１０キロ位した後のコーラとか、サイコーだと思うんだけどなー。
砂糖は悪じゃないよー
砂糖を一切摂らずに人間生きていけないよー
なにごとも適量が大事だよー
昔ならともかく、今は成分と弊害が分析出来てるのに、よくまだ残ってるよなぁ。
タバコは散々叩かれてるのに。まぁ、回りに影響ないのは大きな違いだろうけど。
炭酸のシュワシュワ感が良いなら、普通のレモン炭酸水（糖分、カフェイン諸々無し）で良いんじゃないか？
後は水出し茶か。
※77
所詮動物だからね・・・
コーラあんまり好きじゃないからよかった。
炭酸と香料で大量の砂糖の甘さがごまかされてるだけなんだよなあ
※80
果糖は代謝するのにインスリンが不要だったハズ
炭酸水好きなんだけど周りの反応が微妙、美味いのに(´・ω・`)
なんでも適量よ。たまに飲むがいいねん。たまに飲むコーラマジうまい
これ
大量に一気飲みした時だろうか？
少しずつ飲めば良い事で
糖分って脳の栄養源だろう？
砂糖水は、腹薬だ。
悪者にする場合、条件付きにしないとフェアじゃない。
ラストの冷静な分析
さすがです
誰も書いて無いから書いておく。
サムネのシロクマさんのコーラ持って無い手がホラーになってる件
だれか解明してくれ。
コーラを飲んだ１時間後に、
カルシウムや亜鉛などのサプリメントとれば、
良いんじゃね？
アダム「骨は溶けない」
ご飯一膳にはコーラ一缶以上の糖質が含まれてるけどね
要は他の食事や運動でマネジメントしなさいって話かな
人工甘味料は味が嫌いなんだよな。おまけにいつまでも口の中に残るし。
そういや何年か前に出てたペプシドライってもう売らないのかなあ。。
たとえ体に悪かろうが何だろうか好きなもんを食って好きなもんを飲む、俺が７０歳８０歳になるころには医療も進歩しているだろうし………と、思って生きてる俺は将来苦労するんだろうなぁｗｗ
インカコーラ飲んでた。炭酸入って無くて適度に甘く体に良いの。
一度、炭酸抜けたコカコーラ飲んでみるといい。
気分悪くなる程糖分入ってるから。
低血糖になる症状の人がいる我が家ではコーラが緊急生命線（普段から飴なんかは常備してるけどアカンと思ったらコーラ）だからな…それは糖度が高かろうよ
砂糖入ってるジュースなんか飲むか？
カロリー０で十分甘いってのに。
昔血糖値上げなきゃ死ぬおそれのある仕事してたころ、体質的に朝飯食えない俺はコーラでしのいでたよ
コーラは常飲しない
ご馳走として特別な日や、週末の自分へのご褒美として飲むのが丁度いい
というより炭酸水で充分
コーラ好きの半数は、単に炭酸の刺激を求めてるだけだとおもう
騙されたと思って強めの炭酸水飲んでみると甘味なんて必要なかった事に気付く
毎日炭酸をペットボトル半分くらい飲んでたら結石になったからそれ以来ほとんど飲まなくなった 炭酸好きな人は気を付けたほうが良いよ
うちもウィルキンソンとか、クリスタルガイザーとか、炭酸水を常備してるわ。
喉乾きすぎた時とかお風呂上がりとか、シュワシュワじゃないと粘膜がスッキリしない時には、ガス入りウォーター。
甘い飲み物は好きじゃないから重宝してます。
ベリーフレーバーとかだと、香りは甘いのに口はスッキリで快適。
今出回ってる食品に気を使いだしたらほとんど食べたり飲んだりできなくなりそう
砂糖を中和しようと思ったら、塩を同じ量な(ry
1日１L以上を10年続けたら
糖尿病になってた
判明時の血糖値は400
髪の毛が伸び難く床屋は1年に二回、シッコすると泡立つ泡は大きめ
いくら水を飲んでも喉の渇きがある、怪我が治りにくい
勃起不全になった、当時の彼女に30分くらいフェラしてもらったがまったく硬くならない
医者に行きバイアグラもらいに行ったが血糖値下げろといわれ貰えなかった
現在は医者通い、薬を飲み血糖値は140前後
勃起はするよ
なんかすげえ恐ろしくなってくるな
まあそういう気持ちを起こさせるために書かれた文だから当たり前だけど
でも飲むの辞められないんじゃー(1.5ℓラッパ飲み中)
チリが積もって不調を自覚したときに改めるのは普通の人
無視して水分を甘いペットボトル飲料でとり続けてしまうのはもうカブトムシだろ
人工甘味料のほうが砂糖より身体に悪そうだからコーラ類はノーマルしか飲まない
コカ・コーラって味薄いんだけどな。私は冷やした紅茶のほうが好き。
喉が乾いたときには麦茶がいい。
もう最近は歳のせいか甘い炭酸飲料は滅多に飲まないな
水か普通の炭酸水、お茶がいいところ
夏場は仕方ないからスポーツドリンクも飲んでるが、あの甘さすら辛い
小学生のとき夏休みの自由研究で抜けた歯を色んな液体につけてみたことがある。
結果、炭酸飲料で歯が溶けることを確認した。
今の時期、サイダーとかたまに飲みたくなる
美味い店で激辛のチャーハンを食べた後、自販機で買って喉に流しこむペプシが美味しくて美味しくて
色んなアレは食べちゃダメ！危険！とか
コレは飲んじゃダメ！危険とかいうこういう話の行き着く先は
自然栽培されてる野菜を生齧りと山の水を濾過して飲む的な所に落ち着くのが当たり前。
ただの馬鹿馬鹿しい与太話に過ぎない
この手の非科学的な記事って多いなあ。
節度の問題だろ？コーラだけで無く他の似たような飲料も同じだろ。
45分後にはすっかり飲んだこと忘れてるけどなあ
砂糖の一日摂取量25グラムなのに、コーラは一缶で35グラム！ ここでもう越えてる。
500ミリのペットボトルなら、砂糖65グラム。マッジやばい。
普通の計量スプーンで65グラム測ってみ。 どっっさり
コーラ一缶/砂糖35グラム
コーラ500ミリリットル/砂糖65グラム
コーラ500ミリペットボトルを、一カ月（32日）飲むと、砂糖2キロ越え
家庭用のパンパンの砂糖袋、二個分以上
おいおい死ぬわあいつ
ほう…炭酸抜きコーラですか…
なんか闘争本能目覚めたなと思ったらコーラだった
ドーパミンどばぁ＾～
普通は毎日飲まないから気にする必要なし
なんかだるくなるのは低血糖になるからかー、納得しちゃう。
砂糖を分解する酵素みたいな物を入れてコーラを健康に出来ればいいのに…
普段はコーラを飲まないのだが、好奇心もあって先程コカ・コーラクリアーを飲んでみた。なんだか漢方？のような・・・３分の１飲んですぐ、喉に違和感がでて、何だか喉が渇れるようなイガイガした感じ。他にも同じような症状が出た人がいないかなと思って、ここにきました。
ただの炭酸水最高
コーラ程度のリン酸で体に悪影響なら、人類は食料補給に困窮しないし、リン酸分の主力であるゲノム(螺旋構造を支える為にリン酸は必要不可欠。また塩基は有名なプリン体も含む)の多い細かい細胞の多い食品(得に魚のまるごと内臓含め食べる奴)は食べられんよ。食品のリン酸値とコーラのリン酸地調べた事ある奴は分かるだろうな
小学生の時、家が厳しくて、レストランに行く時な特別以外でめったに飲めなかったコーラがすごくおいしく感じてて、学校転校生での全校自己紹介で、好きな飲み物聞かれてコーラが好きですって応えたらすげえ批判的にイジメられた思い出。今でもあいつらの頭の方がおかしいと思ってる。普段飲んでたやかんの麦茶って言っても前の学校で笑われたから尚更飲み物程度であれは意味わからん。
果糖で甘すぎる乳酸飲料と野菜ジュースも調べてくれ。
健康の為と言ってあの甘さを我慢して一日二回取ってる奴のなんと多い事か。