この画像を大きなサイズで見る体重身長などによって異なるが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性で1800kcal前後と言われている。これは1回じゃなくて1日分である。
カロリーの低いものならたくさん食べることも可能だが、ものによっては1つ食べるだけで1日分ほとんどのカロリーを取ってしまうものもある。
この動画はアメリカでよく食べられている食品の2000kcalをわかりやすく示したものである。
食品単体だけを食べるとしたら1日に食べられる量（2000kcal)は以下のとおり
ベーグル 7個分
この画像を大きなサイズで見るドーナツ 6.6個分
この画像を大きなサイズで見る卵 26個分
この画像を大きなサイズで見るベーコン 50枚
この画像を大きなサイズで見るシナボン 2.27個分
この画像を大きなサイズで見るシナボン1つでベーコン22枚分のカロリー
この画像を大きなサイズで見るビッグマック 3.8個分
この画像を大きなサイズで見るマックナゲット 42個分（1つ46～47kcal）
この画像を大きなサイズで見るマックポテト（L） 4個分
この画像を大きなサイズで見るマックポテト（L）1つはマックナゲット11個に相当
この画像を大きなサイズで見るバナナ 19本
この画像を大きなサイズで見るアボカド 6.5個
この画像を大きなサイズで見るチポトレブリトー 2個
この画像を大きなサイズで見るピザ（プレーン） 1枚
この画像を大きなサイズで見る食パン 28枚（アメリカの薄くてちいさいやつ）
この画像を大きなサイズで見るバドワイザー（赤） 13.8瓶
この画像を大きなサイズで見るバドワイザー（青） 18.2瓶
この画像を大きなサイズで見る赤バドワイザー6本は食パン12枚分
この画像を大きなサイズで見るM&Mチョコ 397g
この画像を大きなサイズで見るアーモンド 285粒
この画像を大きなサイズで見るニンジン 60本（アメリカの細いヤツ）
この画像を大きなサイズで見るCosiのコブサラダ 2.75個
この画像を大きなサイズで見るコブサラダ1個はニンジン22本
この画像を大きなサイズで見るファミレス、オリーブガーデンのアルフレドフィットチーネ（アルフレドとは生クリームとパルメザンチーズ、黒胡椒をたっぷり使ったホワイトソース） 1.38皿
この画像を大きなサイズで見るおまけ：ラーメン二郎（標準的二郎）1.16杯
1杯推定 約1720kcal (三田本店の大の場合は2300kal）
この画像を大きなサイズで見るちょっと勘違いしてしまいがちだが、これらは1回にとっていい量ではなく1日分である。いずれにせよバランスよく様々なものを食べた方がよさそうだ。ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。
久々にシナボン食べたくなった。。。。
これは、ベーコン５０枚！結構沢山食べても大丈夫！
ベーグル２つをベーコン１８枚でずつでくるんで食べても大丈夫！
っていう動画じゃね？
ハハッ、ダイエットコークを飲めばカロリーもリセットさ！
バドワイザーの赤と青って何だろうと思ったんだが、赤が普通ので青はバドライトのことかね
アメリカ人「ピザは野菜だから（震え声」
ラーメンってすごいんだな
＞ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。
いや、普通のラーメンはそんなにカロリー高く無いでしょ
ひらめいた！
朝昼晩、三食をビッグマック一個だけ食べて、間食をしないで、水だけを飲めば、痩せるな。毎日、ビッグマック 0.6 個分のカロリー減なら無理なくいけそう。
ドーナツはやはりハイカロリーですね～
※9
ラーメンなんかは汁まで全部飲んだ数値だから実際はそんなに高くないね
日本食はヘルシーなのでラーメンと牛丼沢山食べるよ！
一日2000カロリーもいらないでしょ
仕事が忙しい日は、おにぎり3個ぐらいしか食べないけど問題ないわ
ちょっと体重は減るけど
ラーメン二郎は、アメリカ人が普段食べてるものより高カロリーなんだなw
実際はカロリー以上に塩分がやばそうだが。。。
二郎の大ラーメン全マシだとどれぐらいだろう？
昔食ってたけどかなり太った思い出
だからカロリーだけで栄養語るのは辞めろと言うのに…
コブサラダとかいうのは何使ったらビッグマックよりカロリー高くなるの？
(ピザ＋ベーコン)×マヨ×チーズでは…?
一食でピザ1/3も食べられたら大満足な方じゃない？
食後だけどドーナツ食べたくなってきた
フジパンのメロンクーヘンは１個で１４０３キロカロリー
※19
調べたら野菜だけじゃなく
鶏肉やベーコン、卵、チーズなどが入っているかららしい
サラダと言うよりはメインのおかずになりそうですね
日本の食パンだと、1枚200kcalといわれているからな
砂糖と油脂が多いからだろうけど、バゲッドならもう少し少ない？
熱量は分かりやすいけど、栄養素だと多く含まれていても
どれくらい食べるか量を出さない詐欺情報ばかりだよな
ドナルО「栄養満点ﾙｰ！！」
天然物はヘルシーだな
日割りでカロリー計算して結果無理してるうちは絶対痩せない。ストレスでリバウンドする。
なんか意外・・・（・Д・）
2000kcalと聞いて
ちょっとしか食べられないかと思いきや
意外と沢山食べられるものもあるんだね
特にベーコン、
こんなに沢山食べないけどさ
でも沢山食べられる量なんだね
ピザ（プレーン）もしかり
そもそも2000キロカロリーってオフィスワークならともかく、少しでも体動かす仕事してるんならエネルギー足りなくなってぶっ倒れるぞ
生活習慣を見直せ、カロリー制限はそれからじゃ！
行く時は閉店ギリギリの野菜マシにしてた。一杯で1日分のカロリーじゃん！噂には聞いてたけど、二郎よ。よし、あと一回行ったらダイエット始めよう。
日本だと、一平ちゃん大盛焼きそば×２で2000kcal
※28
プレーンピザ1枚食べたら、その日の食事は終わりってことだぞ？
シナボンなんて2.27個しか食べられないし
2000を1日の摂取量として考えたらの話だけど絶対に足りないだろ
フ○パン メロンクーヘン:1400Kcal
う～んこの
二郎あるだろうなと思って開いたらやっぱりあった
1ジロカロリーってそんなにあんのか
二郎はまだいいよ、腹に溜るから。
問題はオヤツにサクサク食べてしまいそうなドーナツやシナボンだ
カロリーベースだと油飲んどけって話だし栄養素で考えないと
やっぱりビッグマック！
カロリーといえばビッグマック！
プログラマーとトレーダーはビッグマック！
250円くらいまで下がらないかなあ。
ミスド100円セールの時はドーナツ3個とか1回で食っちゃうけどヤベーな
これ見ると2000キロカロリーもとるには、
相当努力して無理して食わないといけないってわかりますね。
ピザ1枚の大きさが気になる。
結構食べても大丈夫って気がするけど
所詮個人差こんなに食べてたら太るわあ…
身長低くて基礎代謝1100くらいしか無いからこんなに食べたらあっという間にぶくぶく太るわ…
ダイエット経験豊富な自分から言わせてもらえば
太る痩せるはカロリーじゃないよ。 関係ないな。
むしろ気合のほうがでかい。 カロリーなんて気にするから食い門にまける。
お前を咀嚼して俺さまの活動エネルギーにしてやる、って気合で食ったほうが
おそるおそるちまちま食うより絶対にふとらないぞ。
※41
それはあなたと私だけでしょうよｗ
ふむふむ。
よってやせるには人参の千切りのマリネかなんかを間食にするといい。
よって太りたければ、間食をピザやラーメン、シナモンロールにするといい。
日本のマックのポテトLは571kcal
カロリー基準なんて意味ないよ
炭水化物とらずに油を毎日3000カロリーとっててもガリガリになる
※45
君は堂々としたデブだね
米45
だよね、カロリーなんて気にしてもしょうがない。日本人も数字が好きだよね。
カロリー気にするより他の栄養素が足りてるかの方が問題。1日に必要な様々な栄養とかほぼ無理ゲーだけど
1日2000キロカロリーも摂取できませんわ
そんな食ったら腹壊す
体に悪い食べ物ばかりで参考にならないわｗｗｗ