この画像を大きなサイズで見る近年では日本でもほとんどの家や施設が洋式トイレとなってしまったが、実は和式トイレこそが、腸の機能に基づいた正しい姿勢であり、自然に用を足すことができるとドイツ人の研究者は指摘している。
座った姿勢で使う洋式トイレだと、便が排出されるまで腸繊維に圧力をかけることになり、便秘にもなりやすいという。
腸に負担をかけずに排便するにはしゃがむ姿勢が最適
ドイツ人の腸学者エンダーズ博士によれば、西洋トイレで用を足すのは効率が悪いのだそうだ。
これは腸の閉鎖機構は、座っている時や立っている時に「ハッチが完全に開く」ようにはできていないからだ。
それは言わば、捻れたホースのようなものらしい。排便に相応しい姿勢とはしゃがんだ姿勢だ。そう、つまり和式スタイルである。これならはるかに自然で、お尻に圧力を掛けずに済む。
この画像を大きなサイズで見る世界にはしゃがんで排便する人が12億人いると言われている。こうした人たちを研究したところ、憩室症（大腸などに風船状の袋ができる症状）がほとんどなく、便秘も少ないことが判明した。
一方、西洋式では便が排出されるまで腸繊維に圧力をかけることになる。
この画像を大きなサイズで見る内肛門括約筋の動きを無視すると便秘にも
肛門付近には括約筋がある。これは意識的に開くことができる筋肉だが、実はその内側にも無意識のうちに動く筋肉がある。
この内肛門括約筋は、内側と外側の括約筋の間にある一室にサンプルを送り込む。
ここにはセンサー細胞があり、おならやうんちを安全にできるかどうか判断する。「ここは家だから大丈夫だ。やめろ、ここは職場だ」といった具合だ。
安全でない場合、センサーがそれを元に戻す。だが、恥ずかしがり屋でなかなかトイレに行けなかったりと、内肛門括約筋が繰り返し無視されていると、不貞腐れて寝てしまう。これは便秘の原因の一つだ。
西洋式トイレではご法度とされている、便座の上に足を乗せてしゃがみ込むという方法だが、これなら腸に負担をかけずに排便することが可能だ。
跳ね返りという危険性をはらんでいるが、自分のものだしもし心配ならばやってみるのも手だろう。
この画像を大きなサイズで見る腸はただの排便器官にあらず。腸の気持ちを考えよう
エンダーズ博士によれば、腸はただ排便するだけの器官ではないという。そこには細菌が大量に潜んでおり、免疫系の3分の2を担っているのだ。
実際、腸内細菌の総量は2kgにも達する。彼らは病原菌と戦い、血液型の発達に関与し、食べ物を消化し、エネルギーを抽出し、ホルモンを作る。
それだけではない。人間の気分にも影響する。この腸と脳の関係は、医学でも比較的新しい分野だ。
だが、腸内細菌と健康や病気との関係はますます注目浴びている。
例えば、腸内細菌のバランスが取れていれば健康が保たれるが、これが崩れると炎症性大腸炎や肥満などの慢性疾患につながることが判明している。
また、動物の研究からは精神疾患や気分とも関連があるという証拠が集まっている。ちなみに、これまで役立たずと思われていた盲腸だが、実はその全体が免疫組織でできおり、有用な腸内細菌のレーダーとして機能しているらしい。
この画像を大きなサイズで見るエンダーズ博士がこの分野に興味を持ったきっかけは、パーティである男性に出会ったことだという。
その男性の口臭はこれまで嗅いだ中でも最悪の臭いで、博士曰く「うんちの臭い」だったそうだ。翌日、男性は自殺した。そして、彼女は「腸の病気が心理状態に影響することがあるのだろうか？」と疑問に思った。
聡明な彼女は、うつ病には複数の要因があり、常に腸に関連しているとは限らないと指摘する。だがなんらかの関連性があることも否定できない。この分野は今後さらなる研究を必要としている。何しろ腸内細菌が脳に与える影響はほんの2年前に始まったばかりなのだ。
唾液には麻薬成分が？
余談だが、エンダーズ博士によれば、唾液の中にはモルヒネよりも強力な鎮痛剤オピオルフィンが含まれているそうだ。
もちろんごく少量であるし、私たちは常にこれに酔っているわけではない。だが、食事をするとこれが放出される。
博士はおいしい食事を食べると幸せな気分になれるのはこれが一つの要因なのではないかと睨んでいる。
via:iflscience・theguardian・written hiroching
ということで御法度とされている洋式トイレにしゃがんでスタイルだが、便秘に悩んでいる人はやってみるのも手かもしれない。
ただし跳ね返りという危険性を考慮しつつ、きちんと靴を脱いで汚さずにトイレを使うのであればの話だが。
この画像を大きなサイズで見る
和式は洋式に比べてあまり力まなくても良いってことは昔から言われてたよね
これ、何十年も前から学会では常識としてされてきたことだよね。
（だから、今でも公衆便所には和式トイレがあるところが多いし、
新設する場合でも和式便所を設置するところが多い）
ただ和式って、慣れないと体勢的に難しいしリラックスし辛いって問題があるんだよね。
いい形の便器が考案されることを切に願うよ。
洋式便座の脇に足を乗せる台を置いたら解決しないか？
ちょっと待て
つまり洋式の上にまたがりしろ
と言う事か？
そんなん無茶や（＾▽＾；）
他人とお尻接触させて菌貰った方が腸内細菌が活性化するとか言ってたな。
さんまのほんまでっかTV、だったけ？
公共施設だと便座は抵抗あるなぁ。
様式便器の上で和式ポーズはかなり危険な事故にも繋がりかねないんじゃなかったっけ?
便器が割れて太ももｻﾞｯｸﾘ切れたりとかさ…
日本のでは見たこと無いけど洋式で和式スタイルするのは安易にお勧めしたくないね
和式のが確かに「出る」んだが
膝痛持ちにはつらいのよなあ
ひざの裏で手を組むといい
足首が固いからあの姿勢結構つらい。
いいのは知っているんだが…
和式は足への負担が尋常じゃない
下痢や便秘時の長期戦だと腹よりも足がキツい
※10
本当はしゃがみたいんだけど、半月板が…
小さいころから足首曲がらないからかつま先立ちでしかしゃがめなくて、後ろに転げそうになるのと闘いながらしなきゃいけないんだよな…
変なとこに力んじゃうのかぜんぜん出ないし洋式が普及するまでとにかくつらいことばかりだった
和式は「ブツ」がはみ出すリスクがある
膝や足腰への負担のことを考慮したら洋式の方がいいだろ
問題は膝よ
俺はいつも洋式の上乗ってしゃがんでるわ
水が撥ねるから、ペーパーを多めにとって最初に必ず水に浮かべる。
野外のトイレだとズボンを一度脱ぐのが億劫だし、ズボンが床に当たったら汚いけど頑張る。
様式というか椅子に座る姿勢自体が体に良くない。
和式を使えばわかるけど水流で洗い流せない部分が
物理的に多いから飛び散ったら絶対に手作業で
掃除しないといけない。要するに下痢に対応できていない。
和式の公衆トイレが地獄のように汚いのはこれが原因。
時代とともに減っただけの理由はある。結構欠陥だらけ。
ボットンは跳ね返る底も水もなかったからほぼ完璧だった。
様式は上に足二つで乗ると割れる恐れがあるので
絶対に試しに乗らないように。
※16
うむ、俺のようにゆるい方が多い場合は深刻であるっ！
家のトイレではNatural squattingだわ
この方がモリモリ出るし
超高齢化社会を迎える日本では、和式の命運は尽きた。脚の弱った人に和式は無理。
以前和式は文化的でないという外人が居たが
たまに欧米の人はノグソをせざる負えない時どうするんだ？と疑問に思う
※19
よう俺ｗｗｗ
和式は和式で色々と負担がね…
腸の状態まで意識しつつ楽に使える便器が必要か
TOTO辺りが新型便器を開発する時が来たようだな
※20
ボットン式にはタンク中に水の層があって臭いが上がってこないタイプがあるから、それに加えて前に手すりがあると完璧って事ですな。
まあ、ボットン式が廃れた原因の一つとして設備の大きさがあって、アパートやマンションは勿論、現代住宅では施工が難しい＆撤去の費用も高いという、汲み取り式から下水式に移行できても解決出来ない物理的、金銭的弱点があるからね…。
精神状態への影響は確実、小中学生の経験的に。寒くて汚くてしかも他人の目が気になるトイレとか気分悪くなるに決まってる
さらに校舎の音響特性もナーバスな気分にさせられる
それはともかく公共の男子便所は小便器撤廃して大便器に変えてくれませんかね？
小は大を兼ねないんだよ！
歳取ると、和式は大変だしね
股関節とか手術したら和式は関節外れる危険があるから使えないし
でも、子供～中年くらいまでは和式使ってた方が足腰鍛えられるしいいと思うんだけど
洋式トイレの上にまたがるより、便器の周りに足を置く台を設置したほうがマシじゃないかな？
便秘が解消されても痔が悪化したら元も子もないんだよなぁ……
何千年か経てば人類が洋式向けに進化するさー
日本人は特に腸の配置が和式向けというよね
それはさておき、仕事現場のトイレで洋式便座の裏まで飛び散らかす奴がいるんだが
そいつは和式だとどうなってるんだろうか・・・
ウ チングスタイル最強
※27
試してみると解るんだけど、しゃがんで足を広げるほど膝が痛い。
踵とおケツが着くぐらいがちょうどいい。
洋式スクワットがベストｗ
これに慣れると、もはや生まれる寸前じゃないと座って出なくなるｗ
人類が現れてからずっと和式だったはず
アマゾンでSquatty Pottyっていう足置き台売ってるわ
※29
和式は肛門が自然に開いて痔になりにくい
女友達が洋式しかしたことなくて、寮のトイレの水道管破壊して大洪水だったわ。
しゃがみスタイルが出来ないもんだから、ちょうど和式便器の目の前にあるタンクに直結する水道管パイプを握ってウ～ンと気張り過ぎて引っ張ったんだろな。
他の女友達にそれを指摘されて、顔真っ赤にして本気で叩いてた。
洋式だけやってる人は足の筋が伸びてないからウ コ座り出来ず後ろに転ぶんだよね。
あれは何度も伸ばす訓練すれば座れるようになる。
ここで言われてるのはあくまで内臓への負担だからね…
和式便所撤廃しろとまで言わないけど、自分はまず使わない。
・単純に疲れる。
・床が近すぎる、大抵しかも汚い。これが無理すぎる。
・さらにスカートやキュロット履いてると裾が下に付かないかめちゃくちゃ気を遣う。
別に潔癖性じゃないけど、こういう理由で苦手です。
んだね 床との差を少なくすればいいよ
子供の洋式オマルとかちょうどいい
洋式トイレでする時は無意識にかかとを上げて前かがみになっている
そうすると楽で排便しやすい
前かがみになればいいだけやん
うん、下痢とか便秘とかで早く楽になりたいときは和式に入ってるわ
和式は膝の負担半端ないので
足腰弱い方々には様式が良いのよ
あと和式は力む事ができるんで
思い切って力みすぎると血管ブチーンとか行く事もあったり
切れ痔になったりするんでほどほどの力で
つまり和式も一長一短だと思います
人間以外の動物が洋式に座って排便してたらおかしいと思うだろ
踏ん張って出すのが自然だし出しやすいのは当然
膝痛めてる人だから洋式一択なんだが
和式ポジションで膝に負担の掛からないような便器
TOTOはよ開発するんや
和式が身体の為にいいのは判ってた
しかし人間は楽な方に流されてしまうものなんよね…
水は低きに流れてしまうものなんよね…
※42
それは一概には言えない。和式でもいきめば普通に痔になるよ。
いきまないで和式を使えれば肛門の負担は理論上一番少ないがそれは和式を使い慣れている人でも意外と出来る人は少なかったりする。
ついでにいうと洋式でも便意がでるときと感じた時に使えば下手に和式を使うよりは痔になりにくい。要は使い方次第ということ。
介護する側からしても洋式一択
障害者、高齢者はどちらも洋式のが介助しやすい
去年ためしてがってんでやってたよ。
洋式で「前屈み」になって座ると角度が丁度よくなるって。
大抵「ハズした」痕跡があるから無理だ
汚い
洋式で足を便座と同じ位の高さまで上げるには、前面の壁を使えばよい。
和式っぽく身体を屈曲させるのが重要で、仰け反っては意味が無い。これなら実際可能。
子供の頃によく泊まりに行ってたじいちゃんばあちゃん家がボットンだったけど、冬になると穴からおしりにむけて凍えるような風が吹きあがってきて痔になったよ。寒いからトイレに行きたくなくて我慢したので便秘にもなった。あとどれだけ換気しても頭が割れるような臭いがした。今の水洗トイレはあたたかく出来て臭いもほとんどなくて素晴らしい進歩だと思う。
食事の後しばらくしゃがんだ状態で過ごし便意を待ち肛門ギリギリまで引き寄せてから洋式便所にダッシュが毎朝の日課
※49
その理屈でいくと「椅子に座って食事をする動物なんていないから、地べたで食べるのが自然」という理屈になる。
それは「自然」なんじゃなくて、「元々はそう設計されていた」だけで、人類がみんな洋式を使ってたら少しずつ腸の形もそれに適応してくると思うんだ。
つまりは進化はよ
※49
「水洗トイレ 猫」でぐぐってみるがよろし
※49
なんで二足歩行の動物と四つ足歩行動物をいっしょくたにするの？
>>77
猿でもゴリラでも排便は踏ん張るんだけど
あと、猫が洋式で用を足せるのは人間より小さく便座で踏ん張れるからね当たり前だろう
異常にアンカついてて笑うわ、よっぽど和式が嫌いなんだろうな
和式と洋式の利点を併せ持つブレイクスルーが待ち望まれる
腸に良いのは分かったけど、やっぱり田舎の虫の死骸だらけの汚いボットンと
小中学校にあったエコー掛かりまくりの冷たいトイレがトラウマで使う気にはなれないな
スカートやズボンが汚れそうという不安がなくて、
足腰の弱い人でも安心して使えるトイレが出来るといいね
「ここは家だから大丈夫だ。やめろ、ここは職場だ」
この文章にぐっときた
洋式でやる時は胸が膝に付くぐらいまで上半身をかがめてやればいいよ。
そうすれば和式スタイルと同じ事になる。
野グソしなくちゃいけない状況のときどうやってウンチするの？中腰で空気椅子スタイルなの？毎回、和式を馬鹿にするコメント見るたびに不思議に思ってるんだけど…
和式は脳卒中になりやすいとかいう研究もなかったっけ？
ローマの遺跡のトイレも洋式で感心した記憶があるんだが
それで滅びたのか
TOTOがUpし始めてる事に期待！
美容雑誌には便秘対策としてやっぱり和式スタイルが良いと書いてあった。
洋式トイレで和式スタイルに近い姿勢にするならやはり踏み台を置くのが最善の模様。
お風呂の椅子みたいなヤツとかね。
疲れるからイヤという理由に筋力体力が低下してるというのは本当なんだなあとしみじみ。
汚れてるからというのも本来は汚さないように使うものだし、洋式に慣れているせいで和式のポジションが分からない人間が増え、更に汚したら掃除するという当たり前のことをしなくなったからなんだけど、こう考えると人間はどんどん退化してるなと思う。
それでも俺は洋式でする
膝が痛いんでｗ
この話ちょっと前に・・いやけっこう前かもｗテレビでしてたよね
土曜の世界一受けたい授業だったか、ホンマでっかTVだったかな
和式のほうが理想って、ただ洋式でも足を置く位置に少し高いものを置いて
和式スタイルっぽくすれば便秘気味の人でも出やすくなるっていってたよ。
脚が痛くなるから和式だと厳しいんだけど、
公衆の洋式に座るのは衛生面で抵抗があるからいつも和式を探してる
洋式でここ何年も便秘なしだけど
ウォシュレット＋ホット便座の恩恵か…
大便「おならです。」
肛門「よし 通れ！」
※66
そんなときは普通に和式スタイルできるのでは？
「洋式で育ったから和式に入りたくない」って人は多いだろうけど、
「和式じゃ絶対にできない」という人は少数派だと思うよ。
※78
これいつも笑ってしまうｗｗｗ
日本人は腸の曲がり具合がどうのこうので和式が向いてるらしい。
15年ぶりぐらいに和式で大便したけど脚の太ももが破裂しそうなぐらいつらくてひっくり返りそうになったな
和式のほうが衛生的なんだろうけど 使いたくないな
つまり尻を落とし込み形の便座だと良いのか？それとも和式便器用の補助器具が欲しいのか？
上半身が起きてる状態で脚をお腹の方に引き付ける事が重要であって
体を前に屈めてもあまり意味がないって聞いた事があるけど。
前屈みで同様の効果があるならNatural squattingって必要ないもんね。
やっぱり俺が正しかったｗ
未だに洋式だと出ないんだよ（下痢の時以外）ｗ
だから 洋式便所に和式の座り方してしてるんです 足掛ける所が狭くて大変なんだよｗ
トイレメーカーの人頼むから和洋折衷のトイレ作ってください
記事の一番下の画像にも、くすっと笑わせてもらった。
釣りとか犬とか。
私は足首が固いから和式は辛い…
そこで。何度も出ている踏み台、良いよ！
子供のトイレトレで、便座に座るための踏み台置いたのだが、何気なく足のせてみたらちょうどいい。産後痔主になってしまい、いきむのも大変な事がたまにあるのだが、踏み台あるだけで全然違う。
洋式ってなんかしにくいんだよなあ
尻をつけるのは家族とでも抵抗あるし
新しいトイレが清潔でいろいろ機能ついてるから使ってるけど、出は和式のほうがよかった
自分は総合的に自分は洋式を支持する。
【理由】
・洋式でも前屈みになれば和式に近い状態になる。
・洋式のほうが足への負担や血圧の上下も少ない。
・筋力の弱い幼児や老人でも使いやすい。
・健常者であってもケガ等をしたとき使いやすい。
・室内としてのトイレの清潔度が格段にUPする←重要！
（便器外への飛び跳ねや的外れが格段に減る）
以上です。
山奥でひとり静かに用を足すとよく出る
トイレ行く前に和式ポーズしておけば、洋式トイレに座ったとたんツルッと出るよ
様式便座に座って、胸が太ももに付くくらい前かがみになればいいんじゃないの？
体感的には感じていた
様式だと踏ん張ってやっと 出てくる感じだけど、和式だと 肛門切れるんじゃないかって勢いで出ることが多い
ここまで読んだけど、生来便秘になった試しのない鉄壁腸の持ち主である自分には関係がなかった
特に日本人を初めとしたタイプは肛門の位置からして和式がベストなんだぜ
まぁ足の筋肉がない現代人なら洋式で前かがみになればいいだけだが…
まったく筋肉つけろよ、ローキックしただけで折れそうな足しやがって
便座に乗ったら壊れて怪我した事故が台湾であったような…
便秘でめっちゃくちゃ時間かかると和式は足しびれるんだよね…
雪隠案、じゃなく折衷案として、下に踏み台を用意する。
高価な専用製品である必要は無い。１００円ショップで子供用風呂イスを２個買ってくればOK。便座に腰掛けつつ、自分にあった左右の位置に配置し片足ずつ乗せて使用する。
踏み台として高さが足りず、予算に余裕があれば高さのある風呂イスを検討すればいい。
完全にしゃがんだ姿勢とはならないけど、いまさらシャワー無し和式便器には戻れないw
家の和式トイレを洋式にするとき、断固和式を残しておいてほしいと懇願したら
家のトイレが３コになった（和１洋２）
家では和洋どちらでもいい。
しかし外での洋式は超絶汚い！！！
便座にンコがべっとりやら、シッコ飛び散りやら、想像を絶するのに何度も遭遇したことある。
拭けばいいんだろうって？ ハｗ いくら拭いたとてあの汚い便座にはすわりたくもないわｗ
外での便器は和式が最強無敵だわ！！
あと便器と合体している馬鹿はなんなん？
いい大人が小便器にすっぽりと嵌まってシッコしてる姿を見るたび、コイツ絶対汚いと確信するわｗ
スカート派だから和式は無理
そんなことより
男性小便器を小型化して洋式にビルトインして欲しい！
洋式は立っても座っても違和感が・・・つか男性を無視してる！
今も和式だから、たまに外で洋式使うとスッキリしない。
恥ずかしい話、排便時におしっこも同時に出るので洋式には苦労する。
ただし足を怪我してる時の和式は地獄。
要はウンチングスタイルの姿勢を取りつつ、膝に体重が掛からなければ良いんだよな。
洋式便器の形状的に排泄物が飛び散らないとか、ウォシュレットが使えるという利点を取り込みつつ…と。
「おまる」を大きくして太腿を支えるガイドでもつけりゃそれっぽい形になりそうだなｗ
やっぱ便座に足乗せるのが正解だったんじゃねーか
洋式は痔になり易いんだよね
エンダーズ博士まさかの女性www
しかし >>腸内細菌の総量は2kg
これマジか？人間の本来の体重はマイナス二キロ？ホントでござるかぁ？便その他も混じってるだろそれ
ガーゴイルは正しい方法だった！？
俺の友人はふくよかだから、踵をつけてしゃがめないぞ？
和式はつかれるってさw
＞「ハッチが完全に開く」
エンダーズ博士、結構詩的だな
洋式だとよっぽどピンチな時以外大ができない謎が解けた
和式じゃないと踏ん張れない
「腸を制する者は健康を制す」
確信に近い持論です
言ってることはよくわかる。
交通事故で膝を壊して以来、膝が120度までしか曲がらないので、しゃがむポーズができん。トイレも当然洋式オンリーなんだが、出にくいことこの上ない。
気のせいか肌も荒れてきたわ。
食事に食物繊維が足りないような国では便秘になりがちで、
便を出すのに時間がかかるため洋式スタイルが定着したと思われる。
今の洋式便器を半分床に埋め込めば良い感じなりそう。
そしてそれをやるのは勿論、TOTOやINAX、PANASONICとか日本の便器メーカーだよな！
俺ウィンドミルしながらしてるよ
おすすめ
普通に考えたら、一万六千年以上も和式の形で便所してるんだから、それを千年そこらで変えて負担がないというのは今更感がある
しかも欧州でペストが流行したのはこの洋式が原因でもある、感染症を、防ぐためにも和式がベストな形だと思う
和式は脳卒中になりやすいけどな
かがんで下半身の血液が押し上げられたとこを力んでプッツンする
ひらめきーの！
つまり和式に、つかまり立ちも出来る手すりが設置されてれば良いんだね！
たしかに和式は足に負担かかるが、どうしても洋式だと和式よりふんばれなくて出しづらいんだよな・・・
でも前屈みになれば洋式でもいけるから、やっぱあの前屈みの体勢は大事だわ
※112
「腸内細菌」だからね。だれも大腸内とは言っていない。
実はこれには一石二鳥な方法があってそれは洋式トイレに踏み台をおいて踏み台に足を乗っけて座るというやりかたがある。
これだと洋式の足腰の負担の少なさはそのままに和式のようにスルッとでるようになるよ。
ちなみに※102は折衷案と言っているけどね。
ちなみに感染防止の観点からすると実は便座クリーナーがあるのならば洋式の方が優秀だし高血圧にもなりにくいから工夫すればやはり洋式が優れているのでは？
膝に負担とか、ここ年寄り多いな
エンダース博士か‥惜しかったな
ベンダース博士だったら完璧なのにw
これほんとだろうな。外出先で和式がある場合は和式にしてるけど物凄い快便。様式は中途半端になってまた後からトイレ行きたくなったりする。あと和式なら誰が座った後でも関係なく清潔だからね
ただ、足をケガした時、和式はたまらん。
和式は匂うから嫌だ。
なんとなく和式の方が好きだったけど、健康にも良かったのか
書こうと思ったら同じような人が既に居たw
わたしも洋式で、かかとあげ前屈スタイルだなあ。
緊急度によって膝の裏に手を入れたり、膝の上で両手組んだり、膝に胸が着くぐらい前屈したり。
何年か前、理想は象さんの排便と聞いたよ。力まずに出すのが一番負担がないから、ゆるゆるリラックス気分が大事なんだって。
それからは↑の姿勢で、息まないで出すことを心がけてる。わざと気が散るように本とかスマホ持ち込んだり。
便秘にはなりにくくなったかも。
普通に考えたらわかるだろ
原始人が洋式便座に座ってたとでも思うのか？
ずっと前からそうしてました。
清潔だし踏ん張れるし今更ですか
和式が多かったころは、健康に良いのは洋式だといわれたよ。
俺の個人的結論は、歩き回って腸を活性化させれば洋式のほうがよい
和式から洋式の家に引っ越して
一年経たずに体重が２０ｋｇ太った
運動量、食生活は変わってないから、トイレのせいじゃないかな？
※124
それは力み方が間違っている。
息を吐きながら力めばプッツンしないぞ
洋式トイレを和式風に出来る踏み台が商品としてあるからググってみたらいいよ。
ちょっと高いけど、それ購入したら便秘が解消されて泣くほどありがたかった。
小学生の時に引越しして、それまで和式だったのが洋式になったんだけど、そのとたん酷い便秘になった。
その後便秘のせいで高校を中退・・・引越し先のトイレが和式のままだったら、きっと今頃は人並みの人生送れてたんだろうなと考えてしまって辛い。
和式で本よんでたり長便すると足がしびれるんだよね。
確かに自然に無理なく出やすいのは和式だけど、膝がなぁ
温水を先に使えば洋式も出やすいよ
公衆トイレでは使えないワザだけど
和式歴は20年以上だけど、和式は最高。
・便器に尻が触れないため衛生的。
・足を鍛える適度な運動。
・小さいので掃除が容易。
・この記事の通り腸に負担をかけない。
古来からの排便ポーズだから、というところが、関係しそうだ。
和式とは言うが、ローマ文化圏外の古いトイレはだいたいこの蹲踞する方式だったりする。和式と洋式の中間ぐらいの高さの便器なら良いとこ取りできないかな？
音
腰を倒せればどっちでもいけるけど運動理論かじってないと普通はムリだよな