無視されてる？常に疎外感を感じている人、その原因はあなた自身に。さあ克服しよう。

　他の人に比べて自分は存在感がないと感じる。そこにいるのにまるでいないような扱いを受けたり、肝心なことを自分だけが知らなかったり、自分だけ誘ってもらえなかったり。その疎外感はあまりあるもので、まるで無視されているようだ。そんな風に思ったことはないだろうか？

　何度も疎外感を感じることがあったら、それは自分自身に問題があるのだ。そしてそれは自分を愛することを覚えることで克服できる。海外サイトにてその対処法が紹介されていたので見ていくことにしよう。 　何度も疎外感を感じているのならば無視されているのは間違っていないだろう。ただその根底にある原因は、あなたの外見やふるまいにあるのではない。自分との向き合い方にあるのだ。「自分の意見を言わない」「黙っているだけ」の存在は、「そこに存在していない」とみなされ無視されることがあるのだ。

自分を大事にしているか？愛しているか？

　あなたが自分自身を粗末に扱うと、ほかの人も同じようにあなたに対処するものだ。あなたは自分自身をちゃんと見ているだろうか？　自分に正直になって考えてみよう。

・自分の感情より、まず頭で考えてしまう。

・お腹がすいたとかトイレに行きたいなどの基本的な欲求すら我慢してしまう。

・他人の感情や欲求のほうが、自分のそれよりも大切だと思っている。

・自分の意見や信念は、他人のそれよりも重要でないと思っている。

・他人に見下されたり、いじわるされたりしても、はっきりと反論できない。

・他人を喜ばせるために、自分を捧げてしまう。

・自分を大切にしない。自分はダメな人間だから価値がないと信じ込んでしまう。

・他人から悪く見られなたくない、良く見られたいと思っている。

　あなた自身がいかに自分を過小評価しているかを胸に聞いてみるといい。それがあなたが粗末に扱われる理由なのかもしれないのだから。自分が大事にしていないものを、どうして他人が大事にするだろうか？ 　自分がないがしろにされていると思い込むことが問題なのではない。自分に対する間違った信念が問題なのだ。これらをすべて変えたいのなら、自分を否定しあきらめるのではなく、自分を愛することを学ぶ5つのステップを実践しよう。これが実践できれば、あなたの人生が大きく変わることにびっくりするはずだ。

1. 自分の感情や欲求を抑え込まずに、耳を傾むけることに罪悪を感じないこと。

2. 他人のそれと同じように、自分の感情や欲求や意見を大切にする。

3. 他人にいじわるをされたら、はっきり意思表示をすること。

4. 自分を押し殺して他人のことばかり気にするのはやめる。あなたの欲求を認めてもらうように努力する。

5. 自分のことを他人まかせにするのではなく、自分の意志で自分で決める。

　これらを実践するには、あなたが精神的に強くなって自分を愛せる大人にならなくてはならない。これまでのエゴを通した目では、あなたの本質をきちんと見極めることができずにただ傷つくだけだ。心の持ちようひとつで、あなたの本質の途方もないすばらしさ、あなたの中の非凡さを見ることができる。それは、自分の心の声をよく聞いて対話するということを実践して初めて得られる結果なのだ。

via:psychcentral・原文翻訳：konohazuku

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