この画像を大きなサイズで見る「筋肉美でモテる」ってみんな言う。だから逆をいってみた。あえて左右非対称なボディを目指す異例の筋トレ、左の僧帽筋だけ鍛えまくったアメリカの大学生が大反響を呼んでいる。
近ごろのSNSのトレンドの1つ、筋肉美を極める男性たちに反旗を翻し、”ゆがんだ男”を自称する男性は、160日間にわたる片側筋トレの様子を投稿した。
19歳の彼いわく、この筋トレはTikTok界隈で、”モテの条件や近道”ともされる「ルックスマキシング」つまり「見た目を最高にする」努力の逆をゆく、意図的な挑戦だという。
その動画が賛否両論を巻き起こし、健康を気遣う声まで寄せられた。根強いトレンドに一石を投じる彼の奇抜な主張やユーザーの反応にせまってみよう。
モテなどいらぬ。トレンドの逆をゆく僧帽筋男
このほど話題のTheCrookedMon（@thecrookedman10）は、TikTokやインスタグラムで活動するアメリカの大学生（19歳）だ。
彼は近ごろ、トレンドの「ルックスマキシング：（looksmaxxing）」に対抗し、その逆に挑戦している。
この画像を大きなサイズで見るルックスマキシングとは、主に若い男性の間で流行しているムーブメントで、例えば毎日ジムに通いつめ、完璧で美しい筋肉を鍛え上げるなど、”とにかく自分の見た目を最大限に引き上げる努力”を指す。
世代的には1900年代半ば生まれのZ世代以降、年齢で言えば20代前半から10代にかけてのデジタルネイティブの間で顕著なトレンドなのだそうだ。
対して彼が行う”左の僧帽筋のみ筋トレ”は、その逆の「ルックスミニマイジング(LooksMinimizing)」の一種になるそう。
この画像を大きなサイズで見る実際、彼はTikTok上で「Trap man 」と自己紹介。”トラップ（TRAP）”とは略語で僧帽筋を意味する。つまり”僧帽筋男”と称しており、奇妙な筋トレの理由をこう語っている。
なぜって？ 理由は簡単さ。フェラーリに乗ってTikTokをスクロールすると、ルックスマキシング系の動画がどんどん出てくる。彼らはいつも「ああしろ、こうしろ」と勧めては、「これでより魅力が増して、もっと多くの女性がゲットできるぞ」と言ってくる
だがあいにく彼は、さらなるモテなど求めてなかった。大量のDMに悩まされるなど、むしろ前からモテすぎにうんざりしていたらしい。そこで真逆のバランスの悪い筋トレに思い至ったもよう。
さっそく左肩だけの「シュラッグ運動」を始め、160日以上続けた。シュラッグ運動とは、ダンベルやバーベルなどのウエイトを持ち、肩をすくめる動作により僧帽筋を鍛えるエクササイズだ。
この運動は正しいフォームが重要で、コツは肩や首に無理な負担をかけないこと。
ちなみに彼のウエイトは主に愛犬、もしくはリュックや飲料パックなど。いろいろ工夫しながら活用し、常識にとらわれない独自のトレーニングを貫いている。
「もうやめて！」「極端」「背骨壊す」の声
2025年1月ごろから始まった投稿は瞬く間に人気となり、なんと84万いいねを獲得したものも。
今やフォロワー3万人、トータル270万ものいいねを獲得中の TheCrookedMon 。フォロワーからは、彼の主張がいまいち理解できずとも、賛同や体を心配するコメントまで多様な意見が寄せられている。
- だから私のDMスルーだったんだ。謎が解けたわ納得！
- わけわかんない！でも大好き！
- ほんこれ。自分も言いたかったことをよくぞ証明してくれた
- 頼むからもうやめて！
- 片側の僧帽筋だけほぼ1年鍛え続けたって。こんなに極端なやつ見たことない
- よくぞ体を張ってやってくれた。あんた最高だよ！
- 背骨壊すで。やめとけって！
- どうなってんだよ？
- わが道を極める系の最終形態や
また2025年4月には、この流れに乗っかり「$TRAPMAN（トラップマン）」なる仮想通貨（ミームコイン）が発行されるという仰天の事態に。
そのれは発行当初、1ドルおよそ約0.0056円程度だったが、すぐに暴落してほぼ消えた。
興味深い現象も。専門家の見解と安全性
一見すると無謀にも思える片側トレーニングだが、リハビリや筋トレの分野においてはこの運動で興味深い現象がみられるという。
この画像を大きなサイズで見るそれはクロスエデュケーション（cross education）効果というもの。一方の筋肉だけを鍛えると、その効果が神経系を介して反対側にも伝わり、筋力向上が期待できるという現象だ。この効果は、たとえば片側を怪我して動かせない場合などに利用されるという。
とはいえ一般的な筋トレとしては左右のバランス維持が基本だ。片側1か所だけとか自己流の極端なトレーニングは、将来的な健康リスクやケガの原因にもなりかねない。やはりプロの意見を参考にしながら取り組むことをおすすめしたい。
次なる筋トレ部位は右の脚
なお TheCrookedMon の奇妙な投稿はまだ続く。なんと彼は現在、右脚のみを鍛えるという新たなチャレンジを始動した。
今の筋トレででき非対称の体型が、さらにどんな変化をもたらすのか、SNS上で再び注目が集まることは間違いない。
つまりこれ、筋トレ自体は健康維持にもプラスだし、運動不足の解消にもおすすめだけど「筋トレしとけば勝ち組、必ずモテるよ、ほら君も！」みたいな容姿に絡めた画一的な決めつけや押し付けがましい価値観への皮肉になっているような。
当然のことだが、人がどこに魅力に感じるかは人それぞれだし、男性のムキムキの筋肉を好む女性もいれば、逆に苦手な女性もいる。
でもデジタルネイティブでビジュアルに敏感な若者世代の間では、SNSのこうしたトレンドが、ある種の強制力を感じさせるほど重要視されているようだ。
ユニークな自己表現が注目のTheCrookedMonが気になる人はTikTokやインスタグラムをチェックだ。
References: Futurism / Ladbible
ぱっと見だとデッサンが狂ったように見える…
人間数百gでも左右で重量バランス崩すと結構全身に歪みとか出るんだけどな
この人歳とってから後悔するぜ〜
筋トレシーンもシュールだなw
身体歪んでるやん
筋トレの効果検証実験として興味深いね
同一人物かつ同時期というのがわかりやすい
普通はこんな実験思いついても誰もやりたがらないから貴重なデータだわ
花の慶次の岩兵衛みたいだな
脊柱側彎症になってるよね？これ
バイオハザードのモンスターでこんな奴いたな
バイオ2のGウィルスに感染したウィリアムバーキンの第一形態がこんな感じだった
それを連想したの自分だけじゃ無かったな
からだ壊しそう（腰がやばいおじさん
ちょっとだけ怒ったハルク
長弓兵かな？
サッカー選手も利き足のほうが太くなるな
あなたも利き足の方が太いよ
これはスゴい。頑張っても自分はこうはならない、てか、なれない。
元々何らか運動経験があるのか、体質か。
骨格歪むよなこのままだと。
1900年代半ば生まれのZ世代以降、
こいつら馬鹿なの？
>>一見すると無謀にも思える片側トレーニングだが
こいつらアームレスリング大会みたら無謀じゃないって分かるでしょ
アームレスリング選手は割と皆左右の腕の太さが違うでしょ チャンピオンに至っては2倍近く違うわけで
こんなん昔からいっぱいいるんだから専門家なんかも別に興味示してないでしょ
すでに片側トレーニングしてるアームレスリング選手は山程存在するんだからさ
アームレスラーがしてるから無謀じゃない！は流石に馬鹿すぎない？記事内でも自己流の極端なトレーニングはやめようねって話だし。
クロスエデュケーションも別にこの人個人に注目してるなんてどこにも書いてないし…。
アームレスリングの知識ひけらかすより先に人並みの読解力を身につけた方がいいと思うよ。
アームレスリングの選手が片腕だけ鍛えるのは体重による階級があるからであって他の部分に筋肉を付けないようにしてより下の階級で有利に戦う為の戦略としてやってるだけ
無差別級オンリーの選手なら両腕バランスよく鍛えてる
左右不均衡だと腰痛やら肩こりやらからの頭痛やら、膝にだって負担がかかるし、内蔵だって…
早く右側も、足だけじゃなくて腕を鍛えて欲しい…想像しただけで肩凝ってきた……
身体にわるいよ、体幹がゆがむ
この人が病にならなきゃいいけど
レディ・イン・ザ・ウォーターっていう映画に片側だけ鍛えてる男が出てきたな
そう、そう、出てましたね。
あの映画わりとお気に入り。
テニスのプロ選手も左右の腕違うからセーフです
重心おかしくなりそうだし骨格歪みそうで怖いなぁ
勝った！第三部完！
シオマネキを思い出しました。 神経系でいうと両側性転移という現象があって、一方の側での練習や学習が反対の側に影響を及ぼす現象なんですが、例えば右利きの人が左手だけで何かを練習すると練習していない右手のほうも少し練習したみたいな感じになることをいうわけです。 で、筋肉だけも影響受けるのかはたまた神経系の影響すなわち両側性転移が筋肉に影響を受けてるのかその辺のかかわりが見たいななどとしろうとながら思いつきました
シオマネキ？
犬をだっこするために片側を鍛えるみたいな話ならいい話だなーて思えたのに
こういう
https://karapaia.com/archives/52326994.html
動機がどうもピンとこない
噛み合わせとか既に大変なことになってそうだし長期戦で体調不良の襲来がとまらなくなりそう
イングランドのロングボウも長年使ってると、とんでもない歪みが出たそうだけど……とりあえず犬は可哀想だから、普通の器具にしてやってくれ。
そうそう。中世の弓兵は体の片側で弓を引くから左右の筋肉のバランスが目に見えて違ったって話があるけど、自分もそれを思い出した。
某掲示板に昔あったAA思い出した…
顔と体と金持っててモラルが欠如しまくった奴らが我が国にも大挙して押し寄せてめちゃくちゃ迷惑かけてる。
人として大切なものを欠落させたまま瞬間的に評価される要素だけ取り繕う浅はかさを嘲笑ってるんだろう。
頼まれてもないのに他人の容姿を（結果的に）ジャッジするのはノンデリのモラル欠如。それは優しさや気遣いじゃなくてただのお節介。
これを言うと逆ギレする人もいるけど、それって自分は正しいことを言ってるという独善性から来ていることを自覚した方が良いし、その独善性がどこから来てるのかを立ち止まって考えたほうがいい。
この人はそういうことを言いたいんじゃないかな。俺の私見だけどな。
鍛えてるマッチョのほうが健全な精神だよね…
てか鍛えて成功に至れる連中はモテたい以上に鍛えたくてしょうがないところがいいんだ
父は重いカメラバッグをいつも左肩にかけていたら身体がゆがんだ。
80歳になって脊柱側彎症で手術だよ。
カメラってほとんどの機種が右手でシャッターを押すように設計されてるのよね（東ドイツのExactaValexなどごく少数、左側にシャッターボタンのカメラもあるにはある…）。
自分もカメラ趣味で使ってるから、気をつけようと思いました（小並感）
生まれつき右腕がでかくて、その右腕をさらに鍛えまくってアームレスリングのチャンピオンになった人（Matthias Schlitteさん）がいますね。シオマネキみたいに左右の腕のデカさが違います。