睡眠パターンには16種類ある。10万人のデータ分析から判明
睡眠パターンの詳細研究によると、人の眠りのパターンは16種あるそうだ。以下に多種多様な睡眠スタイルがあるかが明らかとなった。の研究は、不眠症やその予備軍の診断に役に立つ可能性があるという
続きを読む不眠症
関連ニュース
スタンフォード大学の専門家による、睡眠薬に頼らず不眠症を改善するための4つのテクニック（認知行動療法）
人間が健全に生活していく上で、睡眠が大切なことは周知の事実だ…
続きを読む
歳をとると眠りが浅くなる。寝る前にゆったりした音楽を聴くと睡眠の質が改善されるという研究結果
歳とともに、なかなか眠れなかったり、すぐに目が覚めてしまったりと、睡眠に問題を抱える人が増えてくる。最近の研究によると…
続きを読む
睡眠中に脳内で毒素の清掃作業が行われている様子が映像で明らかに（米研究）
睡眠が必要不可欠なものであることはこれまでの様々な研究から明らかになっている。眠っている間に記憶を整理したり…
続きを読む
不眠症と思い込むことは実際の不眠症よりも有害であるという研究結果（米研究）
「眠れない。ああ眠れない。自分は不眠症かもしれない」そう思えば思うほどにますます眠れなくなってくる。不眠症の特徴は…
続きを読む
スプーンを使って簡単にわかる睡眠不足判定テストと二度寝の効能（米研究）
現代人はなにかと睡眠障害に悩まされている。不眠症はストレスや不安、悪い食生活によって引き起こされる場合がある…
続きを読む
様々な精神疾患をダークなイラストで表現したイラストレーター
ウェブコミックやアニメーションを手掛けている、アメリカ…
続きを読む
その不眠もしかして・・・物事を先延ばしにする人は不眠症になりやすい傾向あり（イスラエル研究）
物事を先延ばしにする癖がある人は不眠になることが多いそうだ…
続きを読む
寝落ち問題。スマホやテレビを観ながら眠りにつくことは悪いことなのか？
スマホやテレビが大好きで、毎日ついつい深夜まで観てしまうという人もいるだろう。中には流れてくる音声が子守唄代わりとなり…
続きを読む
2015年、カラパイアで最も読まれた動物記事トップ10と総合記事トップ10
昨年も1年の流れの速さを感じていたわけだが、今年に至っては…
続きを読む
あれこれ考えて眠れなくなることを防ぐ5つの方法
「明日は絶対、書類を忘れないようにしなきゃ！請求書の支払いも忘れちゃいけないし、銀行にも電話しないと…
続きを読む
不眠症対策の鍵は感情を制御すること（スウェーデン研究）
不眠症は悪化してしまうと慢性化するおそれがあるやっかいな症状だ。最新の研究によれば、不眠症になる原因の一つとして…
続きを読む
眠れない？眠りの専門家が伝授する効果抜群の9つの変わり種ライフハック
3人に1人は不眠症に悩まされた経験があるという。睡眠薬を使ったことのある人は20人に1人だ。睡眠不足は翌日の疲労…
続きを読む