春キャベツが甘いので、サバ缶を使って最高のおつまみを作ってみた「サバキャベチーズの油揚げ包焼き」【ネトメシ】

この画像を大きなサイズで見る

　今年の春キャベツは甘い！と感じているのは私だけだろうか？とにかく甘いのでいろんな料理に使いたい。そこで今回、栄養価が高く人気も高いサバ缶とコラボさせた最高のおかずを作ってみたよ。

　作り方は簡単。サバ缶、キャベツ、チーズ、調味料をまぜたら油揚げで包んでチーズをのっけてトースターで焼くだけ。

　ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも最高なので是非一度作ってみて欲しい。健康的にもおいしさ的にも完璧なんだぜ。

※カラパイアクッキングの料理レシピは「#ネトメシ」で全部見られるよ。
　ブックマークに登録してね！

サバキャベチーズの油揚げ包焼きの作り方

　まずはおいしい春キャベツの選び方。春キャベツの場合は丸くて小さくて葉が薄いものを選ぼう。持った時に重いより軽い方が良い。芯の大きさは500円玉を目安に。そうすると水分をたっぷり含んだやわらかくて甘い春キャベツに出会えるよ。

この画像を大きなサイズで見る

下準備

この画像を大きなサイズで見る

・サバ缶の身をほぐしておく（汁は水っぽくなるので使用しない）
・油揚げはキッチンペーパーで挟んで油をぬぐい、半分にカットして広げておく。
・キャベツを千切りにして軽く水にさらし、ザルで水気を切る。
・耐熱ボウルにうつし、軽くラップしてレンジ500wで1分ほど加熱し、再びザルで水気を切る。粗熱が取れたら軽く絞っておく。
・トースターは750wで1分ほど温めておく。
・アルミホイルを広げておく。

具材を混ぜて油あげに詰めて焼く

この画像を大きなサイズで見る

・ボウルに全ての具材を入れ混ぜ、油揚げの中に8割ほど具材を詰める。
・詰めた口を上にしてアルミホイルに置き、全体を丸形に整える。
・トッピングのピザチーズをかけて、トースター750wで7～8分加熱する。
・油揚げがきつね色になり中まで加熱する。
・皿に移し、お好みでカイワレ大根をトッピングして完成。

■ワンポイントアドバイス
・具材の量や割合はお好みで。
・具の詰め口を指でしっかり閉じるよう押さえてから上にたっぷりピザチーズをのせて焼くことで、具が封じられて漏れを防ぐ。
・焦げ目はアルミホイルをかぶせて調節しやけどに注意する。

サバキャベチーズの油揚げ包焼き 完成！

この画像を大きなサイズで見る

　できたてのアツアツをいただくとカリッと焼けた油揚げとまろやかチーズ、キャベツの甘味と鯖みそのコクが混じり合い、目からウロコのおいしさ。

　さわやかな生姜の風味がいいアクセントになり鯖はちょっと、という人も抵抗なくいただける。水煮派はマヨネーズを入れてもおいしくなる。

この画像を大きなサイズで見る

　残った鯖の身や汁は刻みパセリとともに卵焼きにしてもおいしい。さらに残ったピザチーズや加熱したキャベツなどを投入し、具だくさんの卵焼きにするとより味が深まる。

　一口サイズで食べやすいのでおつまみにもおすすめ。基本は油揚げの食感が楽しめるできたて推奨だが、食べきれなければラップをかけて冷蔵し、翌日レンジで温め直してもうまさが復活するよ。

---

　ではオチていこう。

　今回はカリカリの油揚げを使ったスタイリッシュな猫型・キツネ型のおつまみで決めてみた。

この画像を大きなサイズで見る

　作り方は、油をふき取り4つに輪切りした油揚げを広げて本編の具材を入れ、猫のボディ風に整えたら模様代わりにカットした油揚げやゴマ昆布をトッピング。

　油揚げの耳やしっぽを乗せ鯖缶の汁で着色したらトースターで焼き、ゴマの目、糸唐辛子のひげを付けてパセリを散らした。

この画像を大きなサイズで見る

　食べるのをためらっちゃうほど仲良さそうな猫キツネトリオ。でも長々見てると冷めるちゃうしここらでパクっといっちゃうか？

　さて、クマ姉さんにこんな料理作ってほしい！または自分のレシピを紹介したいというお友達は、カラパイアの投稿フォームからカテゴリー「カラパイアクッキング」を選択して投稿してね！！採用になった人にはカラパイアノベルティグッズをプレゼント。みんなのお便りまってます！

• #料理
• #レシピ
• #カラパイアクッキング
• #ネトメシ
• #簡単