脂肪にコミットする！脂肪燃焼効果の高い6つのスーパーフード

　栄養学者であり、完璧なレコーディングダイエットができると話題のフィットネスアプリ「Lifesum」の制作者であるフリーダ・ハルジュが、食事に取り入れるべき新たな6種の食品を発表した。

　海外で、脂肪を取り除いてくれると言われて食べ物として、アボカド、唐辛子、緑の葉物野菜が提唱されていたがもはや目新しいものではない。

　今回発表された6つの食品は、素早く脂肪をカットし、スリムな引き締まった体型を約束してくれる脂肪撃退食物なのだという。割と日本人になじみのあるものが多く含まれているので要チェックだ。 ココナッツ酢 　ほかの酢とほぼ同じ発酵食品で、東南アジアの料理におもに使われる。カロリー・糖質がとても低く、血糖インデックスを低くして、血糖値が上げらないようにする優良食品。

　ミネラル、特にカリウムを多く含み、血糖値をコントロールして、全体的に糖分の代謝を促進する。また、優れた利点はその味だ。ほかの酢よりも刺激が強くなく、毎日摂取することができる。お湯に大さじ1杯まぜて飲むと、デトックス効果があり、朝を快適にスタートできる。サラダのドレッシングとして使ってもいい。

シナモン 　代謝を促進し、脂肪がたまるのを抑え、体重を減らしてくれるスパイス。体重増加や肥満につながる血糖値を下げる働きもある。温かい飲み物やお茶に入れたり、シリアルにふりかけたり、ベストリーにつけて食べてもいい。

昆布 　日本人が好む海藻の一種である。ミネラルやビタミンが豊富で、消化を速めてくれる。代謝を良くし、体重を減らすのにうってつけのヨードの主な原料。

ターメリック（ウコン）ミルク 　ターメリック（ウコン）は胆嚢を刺激して、胆汁酸を出す。胆汁酸は食べ物を分解し、脂肪を消化する。消化器官の調子を良くして、体重を抑え、膨満感やガスを抑制する。そのまま飲むのが一番いいが、かなりスパイシーなので、好みかどうか確かめて。

ザクロジュース 　ザクロは食物繊維が豊富で、満腹感が得られる。つまり摂取カロリーを抑えられる。ザクロの酸化防止作用が健康的な消化を促進し、体重をコントロールできる。

ヨモギ茶 　ヨモギには体から毒素を取り除く作用がある。代謝や消化を助け、より速く毒素を排出する。更にカフェインも含まれていないため眠れなくなることもない。日本では取り立てて危険な副作用ないとされているが、海外ではダイエット時に集中して4週間くらい飲み続け、その後やめたほうがいいと言われているようだ。

via:dailymail・translated konohazuku / edited by parumo

　いずれにせよ「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」。体に良いからと言って大量に摂取するものではないし、平行してカロリーの制限を行っていかないことには結果にコミットしないのでそこんところはよろしくだ。日本ではもはや市民権を得ているトクホの脂肪燃焼系飲料がコンビニの棚にいつも配備されているわけだが、あれだって飲み過ぎはよくないし、飲めば脂肪をまったくなかったことにするというわけでもないのだから。ってこれ今、あたし確実に自分に言い聞かせてるよな。

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