この画像を大きなサイズで見る老化は一生を通じて少しずつ進むわけではなく、40代半ばと60代前半で一気に進むことが、米スタンフォード大学の研究結果で明らかになった。
もちろん個人差はあるので、あくまでも統計的な平均値だが、それは男女関係なく、44歳と60歳に多く訪れるという。
研究によれば、その2つの時期に人体の分子や微生物叢が劇的なまでに変化し、アルコールの代謝、心臓の健康、免疫系などに関係するそうで、40代半ばと60代前半の人が、最近急に体の調子が悪くなったと感じているなら、そのせいかもしれない。
老化はどのように進んでいくのか？
私たちの健康は歳をとるにつれてだんだんと衰えるわけではない。
たとえば、アルツハイマー病や心臓や血管の病気になるリスクは、60歳未満ならばそれほどでもないが、それ以上になると一気に増大する。
こうした急激な変化の背景には何があるのか？ スタンフォード大学の遺伝学者マイケル・スナイダー博士らは、これを明らかにするために、人体に含まれる分子や微生物の変化を調べてみることにした。
108人の参加者から数年間、数ヶ月ごとに集められた血液などの生物学的サンプルのデータを分析した。
この画像を大きなサイズで見る男女問わず人生に2度、40代半ばと60代前半に老化が急激に進む
このデータをもとに、RNA・タンパク質・代謝物といった人体内の分子や微生物が加齢によってどう変化するのか追跡してみたところ、人生で2度ほどそれらが急激に増減する時期があることがわかったのだ。
それは2度訪れ、平均すると44歳と60歳だという。個人差を考慮すると、40代半ばと60代前半くらいだという。
60代前半の変化は、スナイダー博士らにとってそれほど意外なことではなかったという。なぜなら、この時期になると加齢に関連する病気にかかりやすくなるからだ。
だが40代半ばでの変化は少々意外だったようだ。
そのため最初は、女性の閉経や更年期が影響しているのではないかと疑われた。ところが同じような変化は、40代半ばの男性にもあることが判明した。
この画像を大きなサイズで見る40代半ばと60代前半になったら気を付けるべきこと
40代半ばと60代前半での変化は、まったく同じではない。
たとえば40代半ばでは、アルコール・カフェイン・脂質の代謝、心血管疾患、皮膚・筋肉に関係する分子の数に大きな変化がみられた。
これに対して60代前半で大きく変化したのは、炭水化物・カフェインの代謝、免疫の調節、腎機能、心血管疾患、皮膚・筋肉に関連する分子だ。
こうした変化の中には、単純に加齢によって起きるというよりも、その年齢にありがちなライフスタイルや習慣が関係している可能性があるものもある。
たとえば40代半ばは大きなストレスを受けやすいライフステージでもあり、そのために飲酒量が増えることがある。これがアルコールの代謝機能を低下させるのかもしれない。
だが原因が何であれ、実際に大きな変化があるのだから、40代と60代になったら健康に気を付けるべきであろうことは確かだ。
たとえば40代半ばになったら酒に弱くなっていることを自覚して酒量を減らす方がいいだろうし、60代になったら少し運動をして衰えがちな心臓や筋肉を鍛えてやるのがいいだろう。
スナイダー博士は「健康なうちにライフスタイルを調整すべきでしょうね」と述べている。
スタンフォード大学では2020年、老化は34歳、60歳、78歳の3回に急激に進むという研究結果を報告しているが、新たな発見により更新されていくものだ。
前回の研究は主に血漿タンパク質の分析だったが、今回は他の物質も調べられたことで精度が上がったのだろう。
この研究は『Nature Aging』（2024年8月14日付）に掲載された。
References: New Stanford Research Reveals Humans Age in Two Rapid Bursts: At 44 and 60
厄年とかまんざら迷信でも無さそうだな
>>1
そういうのは歴史からの統計学みたいなもんだから、コーラで骨が溶けるみたいなのとは全く違う
>>7
経験則は長く積み重なるほど信頼性が増していくからな
後から科学的に裏付けられるってパターン
一番最初のハッキリとした老化は34才前後だった。容姿的にも。
野球選手とかもこのあたりで一気に成績落ちるイメージ。
ふむ、人種とか文化とかの差異の大規模な調査に期待かな。厄年に通ずる何かがありそう。
私は若い時から見た目が老けていて高校生の時に用務員のおっさんに先生と間違えられたり、２０歳の大学生のころ連れていかれた夜のお店で５０代に見られたりとさんざんでした。今？もっと老けてますよｗ年取ったらほかの人より若く見えると慰めてくれた人がいましたがそんなことはないみたい。
この時期を何らかの方法で迂回できれば老化が遅くなったり…はしないのかな
不思議だね
若い頃はお酒を飲むと顔が赤くなるタイプ。あまり飲めませんでした。私はまだ「お酒が飲めるほうが格好良い」と思われていた世代です。
40代にアルコールに少し強くなりました。一時期はウイスキーを４リットルのペットボトルで買うほどでした。言い訳を考えては飲酒をしていました。怖くなって徐々にやめました。
酔うとタガが外れて飲食の量が増える点が危険だと思います。肥満に繋がります。高血圧は心臓・血管に影響します。
男の場合は厄年か
今年ちょうど44歳だったけど、たしかに…。
でも若い頃の色々な悩みが、ふっと軽くなり、
ま、いいかな頑張ったし、と思えたのも今年だ。
生きてる限り、新しい悩みができるのかもしれんけど。
>>8
同じく44だが、いい意味で諦める思考になった
悩んだところで大して変わらんと思えるようになった
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
まさに不惑ですな
頭頂部が劇的にスッキリするのも老化に含まれますか？
ちょうど今、劇的な体験に身を任せています
>>9
スッキリするなら良いことかもしれませんね
>>11
ポジティブに考えることは精神衛生良いことだね
>>20
中近のメガネを作ること1つを取ってみても、「人生初めてづくしだな」と考えれば、ちょっと楽しいですｗ
前回の3段階だと言っていた話はよく覚えている。
今回の2段階が前回の2段階分の詳細で、3段階目は今回の研究の対象外だったのだろうか。
1段階目の老化は終わったが、この切り替わった週と、パフォーマンスの落ち込みが特にひどかった悪夢の日の事は今でも覚えている。ここだけではなく、他のところでも、個人差はあるのだろうが自○したくなる程酷い人もいることは聞き及んでいたので、じっと我慢して堪えていたが、いずれ解明して対抗薬もできるだろうと思うと、こういう研究には感謝しかない。
将来的には、中学の保健体育の教科書にでも、成長期の事だけでなく、この老化期の事も詳細に記載して欲しい。
平均値なんだから、その年齢だけ劇的に老化が進むなんて絶対にありえない
ほんの微々たる変化を異常に拡大表現してんじゃねーの？
分かる気がする。自分もこのくらいの年齢になったときにどっと疲れて何もかもモチベーションが無くなった。歯も抜けたし未来の希望も感じなくなった。お腹だけは出てきた。
哀愁まとったおじ様たちの集うサロンはここですか？
40肩ってのも案外科学的なんだな
自分も40半ばで心身共にガクンときたなあ
疲れやすくなる上食欲も減退
上がるのは体重と血圧ばかり…
確かに44歳くらいの時にそれまで無かった深いしわが両腕に出来た
古い免許証を取ってあるが
連続して見ると明らかに
老化してる時期がありますね。
自分は38位がそうでした。
年齢を決めつけるのは、印象深くするため、まあ、としくったらいろいろヤバイよってこと。自分は20代で結核、30代で骨折、40代で心筋梗塞、50代でリウマチ、60代でリウマチ合併のシェーグレン、、身体弱いな自分。
日本なら厄年かな
もっとも健康に気を付けなきゃならんところだな
これくらいのタイミングでいきなり体にガタがきたりするから
20代の時に思いっきり不摂生してたなら生活変えれば、48歳超えても20代より運動能力高くてスタイルのいい体を手にいれる事は可能だよ。実体験なので言い切れるね。俺が生活変えたのは37歳からだけど、その時は食生活だけだったが。45歳からはサイクリングも始めたせいか、今はちょっとやそっとじゃ息切れしないようになった。運動能力明らかに20代よりいい。
あくまで20代が不摂生きわまりないって前提ありきなのをわかってて書くけど、生物として老いるのはどうしようもないけど、取り返せるところは取り返せるよ。
俺も歳だなもういろいろダメになってきたってめげてたら本当に悪くなる一方でっせ。
ワイ 短命の家系の生まれ
体力と健康を急速に失い
現在50歳だが既に生きるのが辛いwww
イ㌔
自分も今年で50lv、カンストまではまだまだですが。
子供達や若年lv達の手本になるよう日々経験値稼ごう！
メガデスのデイヴ・ムステインが60辺りから急激に老け込んだように思う