ストレスで太るは本当。特に女性は代謝が悪くなり体重増加の原因に（米研究）

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　アメリカでの研究によると、女性はストレスが原因で代謝が悪くなり、体重が増えるという。仕事、配偶者、子供、友人などのことで心配事があると、1日の代謝量が平均100カロリー少なくなり、それが積み重なって体重が増加していく。

　米オハイオ大学の研究者が、平均年齢53歳の女性58人を対象に調査をした。

　まず、彼女たちに仕事や夫、ボーイフレンド、子供、友人などとの関係でストレスを抱えているか質問表に回答してもらい、その後で、ターキーソーセージ、卵、ビスケットなど、930Kcalの食事を摂ってもらった。そして、このカロリーがどれくらいの時間で消費されるかという代謝量と、インスリンの値を測定した。

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　すると、いくつか悩みがあった人は、食後7時間で消費されるカロリーが通常より104Kcal少なかったという。この状態が1年以上続くと、体重が5キロ増えるらしい。

　さらにストレスのたまった女性は、インスリンの値も高かった。これは脂肪をよりため込んでしまうだけでなく、さらに悪いことに、より高脂肪の食べ物、手軽なジャンクフードなどを食べたくなる傾向になるという。

　つまり、こうした研究結果からは、強いストレスを感じている女性は、カロリー消費量が低く、より太りやすいジャンクフードを食べたがる傾向にあり、結果的に太るという結論になると言えよう。

　だが、ストレスのせいで甘いものや、高脂肪のものを摂取したくなるのは、脅威に対する体の自然な反応なのだという。男性の場合は、筋肉量が違うため代謝量も違い、ストレスが体重増加の原因になるかはまだよくわかっていない。

　また最近では、男女共に冷蔵庫など身近なところに健康的なスナックを備えておくよう勧めておいて、ストレスを感じたときに体に悪いジャンクものよりも、健康スナックで満足できるかどうかをみた実験が行われている。

　体重増加ってただ単にカロリーの過剰摂取によるものだと思っていたんだけど、代謝が悪いとカロリーを溜め込みやすいので、普通以上にカロリーを抑えるか、もしくは代謝を上げないとだめってことなんだね。あまり食べてないのに痩せないって言ってる人って代謝が悪いってことなのか。

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