カフェイン入りコーヒーで筋力と瞬発力が向上、 朝型・夜型を問わず効果あり
「筋力をもっと高めたい、瞬発力を上げたい」、そんなトレーニング中の悩みに…
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睡眠と脳の働きの関係を調べた新たな研究によれば、夜型の人は朝型の人よりも脳機能が優れており…
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もしもあなたが10代の若者で、夜更かし型だというのなら気をつけた方がいい。この時期に夜型になると…
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