「インドア・ジェネレーション」現代人の多くが毎日をほぼ室内で過ごす。その弊害が懸念される。

　新しい調査によれば、1日の大半を室内で過ごすアメリカ人が増えているそうだ。およそ25パーセントが、自宅と職場の往復に外出するだけで、ほとんどは室内にいると回答した。また女性の85パーセント、男性の67パーセントが寝る前に家事を行なっていると答えている。

　室内型生活をする彼らは「インドア・ジェネレーション」と呼ばれている。

世界規模で増加している「インドア・ジェネレーション」

　この調査はヨーロッパと北米の14か国16,000人を対象に、屋内と屋外の大気の質や認識について調査したものだ。

　アメリカ人の25％は一日のうち21時間〜24時間を屋内で過ごすと回答。20％は1日19〜20時間、21％は15〜18時間を、34％が0時間〜14時間を屋内で過ごすと答えた。

　これはアメリカ人だけではない。イギリスとカナダの場合、23〜26％が21〜24時間を屋内で過ごすと回答した。

　逆に屋内で過ごす時間が0時間〜14時間と少ない国は、イタリア（57％）、チェコ共和国（57％）、オランダ（51％）だった。

多くの時間を画面の前で過ごす

　こうした室内型生活を促進する大きな要因の1つは、多くの人が余暇の時間を画面の前で過ごしていることだ。

　平均的なアメリカ人は1日に3時間ほどテレビを見ている。ティーンエージャーだと、暇な時間の半分はスマホ・テレビ・PCの画面を見つめている。

室内の空気は想像以上に汚れている

　研究者はこうした傾向が健康問題につながるのではないかと懸念する。室内では料理・掃除などによってカビや刺激物が放出されるため、空気が屋外よりも汚染されている可能性もあるからだ。

　今回の調査では、室内の空気が汚れている事実はあまり知られていないことも明らかとなった。大気汚染というと、工場の近くや交通量の多い都心部が想像されがちだが、それだけではないのだ。

睡眠への悪影響も

　1日中室内で過ごすと、睡眠にも悪影響が出る。体内で作られるセロトニンやメラトニンが日光の助けを借りて調整されているからだ。

　これらは睡眠・気分・エネルギーといったものに影響を与えている。光と闇のサイクルにさらされることは、体内時計をリセットし、きちんとした概日リズムを回す上で不可欠なのである。

たまには外出して家にいない時間を

　一方、外に行って気分転換すると大きなメリットが得られる。外で人と会う約束をしたり、ランチがてら軽く散歩をしたりと、ちょっとしたことでも気分を大きく上向かせ、リラックスさせる効果があるからだ。

　また、室内にいるのを余儀なくされている場合には、できるだけ窓を開け、換気を心掛けるのも良いかもしれない。

References:newstalk1130 / washingtontimes/ written by hiroching / edited by parumo
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