飲酒が免疫系を弱くする
飲酒が免疫系を弱くする/iStock

 長い梅雨が明けて、夏すぎるくらい夏の猛暑日が続いている。いつもならキンキンに冷えたビールをグイッとやるのがたまらない季節だ。

 だが、今年は新型コロナという不測の事態が起きている。自粛生活のストレスで、このところお酒の量が増えているというのなら、ちょっと考えてほしい。

 お酒の飲み過ぎが健康に悪影響を及ぼすことはご存知だろうが、こと新型コロナウイルスについて言うと、免疫系が弱くなって感染しやすくなるだけでなく、深刻な合併症を発症するリスクまでも高くなるのだそうだ。
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 このパンデミックの最中、お酒すらも多少の警戒心を持って飲まなければいけない理由を、アメリカのK Healthのエド・パス医師とOrigins of Healthのトム・ムーアクロフト医師が説明している。

 お酒を飲むと新型コロナウイルスの感染リスクが高まる理由は以下のとおりだ。

1. お酒は免疫を弱くする


 アルコールと新型コロナに感染するリスクを取り扱った研究は特にないが、それが免疫系に与える影響ならよく知られている。

 免疫系は私たちの体を外部の病原菌やウイルスから守ってくれる大切な防衛メカニズムだ。それなのにアルコール摂取はたとえ少量であろうとも免疫系を弱くする。

 体内にアルコールが残っているときに新型コロナウイルスと遭遇したとしよう。そのとき、免疫系がウイルスと戦う力はぐっと低下している。免疫系が即座に対応する力は損なわれ、ウイルスはその攻撃に耐えやすくなる。当然、感染症にもかかりやすくなる。

アルコールによる免疫の低下
iStock

2. 腸内細菌が変化


 アルコールによって腸内細菌叢が変わってしまう点も問題だ。これもまた免疫を弱体化させることになる。

 普段は腸の働きを助けている腸内細菌だが、その構成が変わってしまうと、腸壁の細胞にダメージを与えることもある。すると、そこから細菌が血流にもれて、炎症の原因になってしまう。

アルコールによる腸内細菌の変化
iStock

3. 危険な合併症のリスク増大


 新型コロナの合併症の1つに、「急性呼吸促迫症候群(ARDS)」がある。これは肺の中を液体が満たしてしまう症状で、つまりは溺れているのと同じような状態になる。死にいたる危険があり、助かったとしても肺にひどい損傷を残しかねない。

 長期的な過度のアルコールの摂取は急性呼吸促迫症候群になるリスクを高めると、WHO(PDFファイル)は注意をうながしている。

 その原因は、肺の免疫細胞が損なわれ、肺の表面にある細胞が直接ダメージを受けることだと考えられる。そのために肺が感染症に弱くなってしまうのだ。

アルコールによる合併症のリスク
iStock

4. お酒が睡眠の質を下げる


 睡眠は、健康全般のみならず、免疫系にとっても重要だ。睡眠不足になると、炎症や感染症と戦うために必要なタンパク質が減少するため、病気にかかりやすくなる。

 じつはお酒は睡眠の質を下げる。その原因の1つは、アルコールが「γ-アミノ酪酸」に影響することだ。これはGABAとして知られる神経伝達物質で、1日を通じて少しずつ溜まっていく。私たちが眠くなるのはそれがピークに達したときだ。だから夜は眠いのだ。

 ところが、アルコールにはGABAを人工的にブーストする効果がある。だからお酒を飲んでしばらくすると眠くなるのだが、困ったことにアルコールは自然なGABAの蓄積を阻害してもいる。

 アルコールが影響が消え去ったとき、それまでのGABAブースト効果も消えてしまう。結果として、体内のGABAが不足してしまい、なかなか眠れなくなってしまう。

 お酒が睡眠の質を下げるもう1つの理由は、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」を減らしてしまうからだ。アメリカでは、よく眠れるようメラトニンが配合されたサプリが販売されているが、アルコールはそれと逆の作用をする。

 またメラトニンには、新型コロナ感染症の治療を助ける効果があると期待されており、現在その評価が行われているところだ。抗炎症剤として作用するのだが、アルコールはその分泌を邪魔してしまうので、炎症を引き起こしやすくなる。

アルコールによる睡眠の質の低下
Pixabay

まとめ. 飲酒はどのくらいまでならOK?


 まず知っておいて欲しいのは、どんな量のお酒であっても、それがアルコールである以上、大なり小なり体は影響を受けるということだ。そしてもちろん、飲めば飲むほど、免疫系への悪影響は強まる。

 1日に1、2杯以上お酒を飲めば、心疾患、がん、免疫不全、精神疾患など、さまざまな健康リスクが高まる。免疫系をベストの状態で保っておきたいのなら、一滴も飲まないのが正解だ。だが飲まないことでストレスがたまると心の健康を損ねてしまう恐れがある。飲むにしても、できるだけ少ないに越したことはないそうだ。

References:ncbi / brainworldmagazine / thelancet / cnet/ written by hiroching / edited by parumo
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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 09:22
  • ID:sWb8dQWy0 #

酒は百薬の長や

2

2. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 09:37
  • ID:.33c9V9A0 #

3以外の点は、新型コロナだけではなく、アルコールによる一般的なリスクのことなので、「ことさら酒が新型コロナのリスクを上げる」ということにはならないと思います。
せっかくの記事なのに文句を付けて申しわけありませんが、タイトルが誤解を招きやすいように思われます。
おそらく「多人数で密集して深酒を行う」というのは、新型コロナに限らず、感染症のリスクを高めてしまうのでしょうね。何事もほどほどに...

3

3. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 09:45
  • ID:fFSfUAHF0 #

酒の問題はそういう事だけじゃなくて全てに関して意識が緩くなる事だろ
酔っ払うと3密なんて忘れて絡んでくるしな

4

4. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:06
  • ID:8MEHS7m.0 #

わかっとるわっ!!

グビッ …… ぅぃ〜 ……

5

5.

  • 2020年08月13日 10:07
  • ID:HbiI7wg10 #
6

6. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:08
  • ID:v0BOk5rB0 #

そうかそうかとじっくり読んでしまったけども、
自分は下戸だった。

7

7. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:27
  • ID:JeOZNc5w0 #

…グッジョブ・仏眼・利他性等(百花繚乱)……

8

8. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:30
  • ID:8wqe0SR10 #

お酒の健康リスクはコロナ特有でもなんでもないからなぁ…

9

9. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:35
  • ID:DLeuUhE90 #

1番は酔って気が大きくなってバカなことをすることだと思うわ

10

10. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:44
  • ID:EDi7MulS0 #

逆に新コロ対策で手洗いうがい真面目に遣ってたら、何時もなら「あ、風邪引くかな?」って多少の無茶しても何ともないのが面白い
免疫強化されてるかどうかは判らないが予防って大事だなと実感したわ

11

11. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:46
  • ID:.nZxDgE00 #

タバコ同様規制して欲しい

12

12. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:52
  • ID:mEAN3zo80 #

口と胃の殺菌できるし、よく眠れるって呑兵衛は言い訳して飲むのを止めない。で感染してウイルスを撒き散らすんだから本当に迷惑だ。

13

13. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 10:56
  • ID:Pwim.sMd0 #

5年ほど前に、アルコール依存症患者の大脳皮質の画像見てから飲んでない。
それ以前もそんなに飲んでなかったけど。
あの画像は怖い。

14

14. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 11:58
  • ID:5FTTBRMr0 #

アルコール依存症の人はインフルエンザや新旧コロナで重度の肺炎や
胃液を誤嚥して肺に入るなどすると
急性呼吸促迫症候群を併発する可能性が2倍近く上がるっぽい
酒は飲んでも胃液は飲むな

15

15. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 12:41
  • ID:w80Sg98l0 #

とりあえず今日は飲むぞ〜
明日考えよう

16

16. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 13:03
  • ID:4EU6Em8T0 #

酒!飲まずにはいられないッ!

17

17. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 13:26
  • ID:Fc5Fujk70 #

酒に適量なんてない、これはもはや常識

18

18.

  • 2020年08月13日 13:30
  • ID:rjkqARIE0 #
19

19. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 14:26
  • ID:f6fFHLCS0 #

酒飲んで絡む、気が緩むっていうのは外での飲食の話でしょ。
そもそも外で飲まなきゃいいだけでは。

そもそもコロナと関係ない話ばかりだし、色々ちぐはぐだな、この記事。

20

20. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 14:32
  • ID:aW8756940 #

ウイルスも 酔わせてしまえ 不如帰

21

21. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 14:35
  • ID:d72l.WKa0 #

>>1
酒は百薬の長、されど万病の元

22

22. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 14:42
  • ID:amsGxdkI0 #

会社でさんざん世話になった先輩がアルコール依存症で人生崩壊して自宅がコインパーキングになったの見てから酒はやめた。
酒やめられない≒アルコール依存症もしくはその予備軍だと思う。

23

23. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 16:09
  • ID:JCSJffFY0 #

案の定お酒を止められなくて難癖をつける人が続出してて草。自分が信じたいこと以外はうけつけないていう定説がまた証明されたな。

酒自体が免疫力や睡眠、腸内細菌に悪影響をもたらすものなんだから、コロナのリスクを高めるのは当然のことだけど、改めて言われると納得したくないんだろうな。酒が止められない人は。禁煙できない人と一緒だな。

24

24. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 17:21
  • ID:aW8756940 #

心身共に自分をコントロールして、天命を全うするのは難しいですな。例えコントロール出来てても、違う要素で不幸に合うことも。

25

25. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 17:41
  • ID:.K..Bsvk0 #

どんなに少量でも健康被害が存在するのは明白!
脳の萎縮した画像をもっと広く拡散しろよ。
痴呆症の最大の要因なのに......

26

26.

  • 2020年08月13日 18:50
  • ID:aW8756940 #
27

27. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 18:55
  • ID:Y4pfnreV0 #

 タバコと同様、飲酒によって感染リスクが高くなり、結果として他人に迷惑をかけるのなら、辞めるべきでしょうね。

28

28. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 19:26
  • ID:aW8756940 #

※25
健康こそ全てねで、怪我もせず、病にも罹らず、只々生き永らえたい人生ならばねw

29

29. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 20:13
  • ID:aW8756940 #

※27
じんこもたかず、屁もこかず

30

30. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 20:42
  • ID:zLy9x8BY0 #

※19
別に酒飲みが皆絡み酒って訳では無いし、気が緩む度合いも個人差がデカ過ぎて一概には言えないよね
記事に書かれているコロナ関係のリスクも、家でゆっくり飲む分には然程関係は無さそう

31

31. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 22:57
  • ID:Jt5ubndU0 #

どこだったか、とある専門チームによって「アルコール摂取の薬理効果はほぼ何もなし」なんていう研究報告がされたとかいう話を見たような気が…あれ?もしかしてこのサイトだったような気もするwww

酒販業界ズ「やめて!わたしたちの立場を追い詰めないで!!(なおワイらは飲酒を控えるけどなっ)」

32

32. 匿名処理班

  • 2020年08月13日 23:10
  • ID:tGxadFcf0 #

コロナどうこう言われる前から、いままで飲み会というものに参加するとほぼ必ず風邪をひいていたので飲み会が嫌いだった。酒そのものを普段あまり飲まないから慣れてないだけなのかと思ってたけど、記事を読んでいろいろ納得したよ。

これからお酒は家の中か、外でもできるだけ近所で、身体を労りながら嗜むように気をつけようと思う。お酒そのものは美味しいかなと思う時もあるしね

33

33. 匿名処理班

  • 2020年08月14日 02:46
  • ID:4Ham9wB30 #

美味しい料理に出会った時に少しだけ飲みたくなる。

34

34. 匿名処理班

  • 2020年08月14日 11:23
  • ID:zMYl0xb20 #

お酒は体内のアルコール消毒には成らんのか?

35

35.

  • 2020年08月14日 12:10
  • ID:TTZKPeej0 #
36

36. 匿名処理班

  • 2020年08月15日 11:16
  • ID:V9BROr.e0 #

>>21
されど万の病は酒よりこそ起れ

37

37. 匿名処理班

  • 2020年08月15日 11:20
  • ID:V9BROr.e0 #

>>2
何言ってるかわかんない
免疫力の低下はあらゆるリスクが高まるならコロナ感染のリスクも高まるじゃない

38

38.

  • 2020年08月15日 11:26
  • ID:V9BROr.e0 #
39

39.

  • 2020年08月15日 11:27
  • ID:V9BROr.e0 #
40

40.

  • 2020年08月15日 13:39
  • ID:Tmg1VCCM0 #
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