時差ボケも怖くない。睡眠サイクルをリセットするメガネが開発される（オーストラリア研究）

　夜眠れず、睡眠時間がずれにずれて、どうやっても朝起きられず昼眠くなる。海外に行ったのはいいものの、時差ボケがひどすぎて観光どころじゃない。交代勤務なので睡眠周期の軌道修正が難しい。そんな悩みを解決してくれる画期的なメガネが開発されたようだ。

　オーストラリアの研究者が25年の歳月をかけ開発したこのSFちっくなメガネは、グリーンライトを使って体内時計をリセットすることができるという。 　「リタイマー」と名づけられたこの機器は、サングラスのようなもので、目に淡いグリーンライトが当たるようになっている。主任開発者のレオン・ラック教授は、このグリーンライトが体内時計を24時間調整している脳の部位に刺激を与えるという。 　体内時計や一日の周期リズムは、睡眠や覚醒のパターンや、警戒や動作レベル、代謝などに影響を与える。私たちの目の光受容器は太陽光を見つけて、脳に起きるようシグナルを送り、リズムを設定するようになっていて、このリズムは規則正しく24時間サイクルで変わる。しかし、ずっと暗い家の中にいたり、違うタイムゾーンの国に旅行したり、変則的な時間に働いたり、冬季に日照時間が不足したりするとこのプロセスは崩れてしまう。

　乱れた体内時計に苦しむ人たちは、ベッドに横になっても悶々として眠れず、朝、疲労がたまったまま目覚めて、昼間の活動レベルが著しく落ちる。 　このリセットグラスを50分間、三日間続けてかけると、体内時計が進んでこの乱れが改善されるという。つまりよく眠ることができ、朝もきちんと起きられるのだ。逆に早く目覚めすぎて困るようなら、寝る前に50分かければ、体内時計を遅らせて遅く目覚めるようになる。 　フリンダーズ大学で、4種類の試験が行われ、リタイマーの効果が評価されたそうだ。

New Re-Timer glasses which help to combat jetlag via:dailymail　原文翻訳：konohazuku

　こんな器具を待っていた！中学時代から体内時計が乱れまくってて、決まった時間に寝たり起きたりできない私にとって、これは魔法のメガネになりそう。早く製品化にならないかしら。

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