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ダンベル

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1日たった3秒の筋トレでも効果あり。ダンベルを持ち上げるだけで筋力が増す

1日わずか3秒の筋トレで筋力がアップすることが証明された。今回の実験は腕の筋肉だが、全力で3秒を20日続けることで最大11.5%腕の筋力がアップしたという。筋肉の収縮を効果的に行うことで他の部位でも筋力アップが望めるという

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著者、konohazukuパルモ

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