ちょこ 運動習慣があり、チョコレートを定期的に食べる人は、肥満度指数(BMI)が低い傾向があるという論文が26日、米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」に掲載された。
 今回の調査結果は、チョコレートは心臓の健康にとって、カロリーや糖分の高さという短所を上回る勝る長所があるという説を補強するものになった。
スポンサードリンク

 調査は20〜85歳の1000人以上の成人を対象に行われた。対象者は平均で週2回チョコレートを食べ、3.6回運動していた。このうち、平均より多くのチョコレートを食べていた人は、「体重÷身長の2乗」で算出するBMIが低い傾向があった。 
 
 BMIは18.5〜24.9が普通とされ、この範囲を下回ると痩せすぎ、上回ると太りすぎだとされる。 
 
 研究チームを率いた米カリフォルニア大学サンディエゴ校のベアトリス・ゴロンブ氏は「チョコレートを頻繁に食べることとBMIが低くなることの関連性は興味深い」と述べ、研究を進める必要性を訴えた。また、チョコレートが新陳代謝に与える良い影響を調べるため、無作為化した臨床試験も必要になるだろうとしている。 
 
00 
 
今回の研究では、チョコレートの摂取量がどこまでならメリットがあるのかは明示されていないが、専門家は食べ過ぎに注意するよう呼びかけている。 
 
 米ニューヨーク州ノースショア・ロングアイランド・ジューイッシュ・ヘルスシステムの公衆衛生部門のナンシー・コッパーマンディレクターは「健康になるためにチョコレート・バーを1日1本食べ始める前に、チョコバーは1本200キロカロリーを超える場合もあり、カロリーのほとんどが飽和脂肪酸と糖分だということを思い出してほしい」と警告している。 
 
 今回の研究に参加していない同氏は、「ダークチョコレートを1オンス(約28グラム)に抑えるか、脂肪分が非常に少ないカカオパウダーを1日1回、食事に加えるかしてみては」と提案した。 
 
 また、研究に参加しなかった米ニューヨーク州レノックス・ヒル病院の婦人・心臓病部のスザンヌ・スタインバウムディレクターは「心臓の健康を改善するチョコレートの不思議な働きは、運動をしたり食べ過ぎを避けたりするといった生活習慣のなかで発揮されると一般に考えられている」と語った。「これまでの多くの研究によってチョコレートの効能は知られていたが、今回の研究結果で、健康な生活習慣の中で食べるチョコレートは、体重増加につながることはなく、むしろそれをコントロールする上で役立つ可能性があることがあらためて示された」 
 
4 
 
 っというかこの結果に少しだけ納得した。私の友人知人にものすごく甘いもの好きがいるのだが、何故かみんな痩せていているのだ。特に彼女らはチョコレートが大好物だ。 
 
  「なんでそんなに甘いものばっかり食べて太らないんだろう?」と常々思っていたわけだが、そういう人って普通の人よりも生活運動量がものすごく多い。一日中動いていなきゃ気がすまないくらいによく動く。じっと座ってチョコばっかり食べてる人はたぶん太ってしまうんだろうけど、動き回ってるタイプの人には糖分が必要で、普通の人よりも糖分を分解する力も優れているから太らないんだろうな。あと不思議と油っぽいものも食べない。その辺のバランスであんなに甘いもの食べても痩せてるのかな? 
 
関連記事: 
食品にどれくらい糖分が含まれているのか?角砂糖を使って比較してみた 
 
 
20年後チョコレートは超高価に。金と同様のレベルにまで上がる可能性も!? 
 
 
ストレスで太るは本当だった?マウスがストレスでメタボに(名大大学院) 
 
 

この記事に関連するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
カラパイアの最新記事をお届けします
この記事をシェア :    

Facebook

コメント

1

1. わああ

  • 2012年03月28日 09:19
  • ID:JLOmBa.m0 #

チョコレートは不思議。鼻血との関係も記事にして下さいな

2

2.  

  • 2012年03月28日 09:27
  • ID:VUZN8FiD0 #

不思議も何も知らないのか、この研究者は・・・
血糖値を一定数値で意地していると、体が貯蔵しようとしなくなる
なので痩せる
チョコレート(糖質)ダイエットってのがあるんだよ
カロリーを押さえてダイエットするとリバウンドするが
高血糖値ダイエットはリバウンドしない

3

3. ああ

  • 2012年03月28日 10:23
  • ID:zerYIzu.0 #

156さんかとおもった

4

4.  

  • 2012年03月28日 11:24
  • ID:VeRqiwQM0 #

アメリカの研究発表ってあざとくて信用できない

5

5.  

  • 2012年03月28日 11:37
  • ID:EUpz65SJ0 #

砂糖入れないでココア飲んどけば最強じゃね?

6

6. うに

  • 2012年03月28日 12:16
  • ID:Q83IVIII0 #

一番最初の「運動習慣があり」…これじゃないの?

7

7. ポコ

  • 2012年03月28日 12:23
  • ID:HT8egQbO0 #

実はトラアスリート(まだ2年目)っす!
練習前のチョコフレークが大好物だけど、やや痩せ型(172cm63kg)です
この記事読んで納得しました
でも美味しいからこそ、食べ過ぎには気を付けてます

8

8. まあ

  • 2012年03月28日 12:25
  • ID:ekQXDdYX0 #

チョコがなくなったら生きていけない
多分

9

9. しこ

  • 2012年03月28日 14:07
  • ID:HCFNV7WF0 #

チョコ食って運動してってかいてあるからそうだねとしか思わなかった
チョコ食ってるけど運動してない僕は確実に太っていってるよ

10

10. シキミ

  • 2012年03月28日 14:11
  • ID:jOQSJTKZ0 #

以前からポリフェノールが含まれてて健康にいいとかいろいろ言われてきたよね。
糖分の少ないカカオ何%〜なんてチョコも流行ったし。
でもチョコはミルクと砂糖入ってる甘いほうが好き。

11

11. richman4600

  • 2012年03月28日 14:28
  • ID:Pv.g4Rg00 #

メキシコではカカオは貴族しか食べることができなかった。
今の日本では、私のような平民でもチョコレートを食べることが出来る。
命を失うこともなくカカオを食べられる今の時代に感謝しながら、チョコレートを楽しんでいる。
従ってチョコレートはブラックを食べるのが良いかな?

12

12. sima

  • 2012年03月28日 15:38
  • ID:6C9dfSr60 #

こんなの嘘。バレンタインもホワイトデーも終わったお菓子業界の陰謀だ。
私はチョコを食べない日はないし、カカオ70パーセントとかの甘くない
チョコを好んで食べているけど、太っているし。
歯の治療で半年チョコレート食べなかった時には2キロ痩せた。

13

13.

  • 2012年03月28日 15:46
  • ID:QKe93zMa0 #

推薦されてるのがダークチョコレートとかカカオパウダーとか
そんなんしか食べなきゃ、そりゃ太らんわな

14

14.

  • 2012年03月28日 16:14
  • ID:5TwWg3Gu0 #

ホワイトチョコにしてほしかったなー サムネ

15

15.

  • 2012年03月28日 16:27
  • ID:wChL5lnA0 #

結論:運動しないで食ってりゃ太る

16

16. ram

  • 2012年03月28日 17:10
  • ID:MeGkRQsa0 #

俺から言わせればちょっと保存の利く高カロリー食品としか考えてないなー
チョコがばがば食ってるやつの味覚なんかあてにならない
食って喜ぶのは中学生まで

17

17. しょこら

  • 2012年03月28日 18:25
  • ID:RCjXE6TZ0 #

食後にチョコ食べたくなるんだよなあ。
2,3 粒食べると満足する。
チョコには幸福感があるな。
カカオには強心作用があるんじゃないか。

18

18. アwセdrftgyフジコlp

  • 2012年03月28日 19:29
  • ID:4.269Pc70 #

でぶ「本当かい!?じゃあ僕もっとチョコたべるよ!!」

19

19. チョコ

  • 2012年03月28日 20:28
  • ID:2hglonde0 #

最初の美人さんは誰ですか??男?女?

20

20.  

  • 2012年03月28日 20:48
  • ID:PkuNbOXt0 #

燃費悪くて太らない体質だけど、たしかにおやつのチョコは欠かした事が無い。あとココアって胃炎の原因菌を殺菌するっていうよね。

21

21.  

  • 2012年03月28日 21:58
  • ID:bu43PP5i0 #

俺の母はチョコレート・コーヒー蕁麻疹という変わった体質。
チョコレートとコーヒーを同時に摂取してちょっとでも汗かく運動すると蕁麻疹が出る。
チョコかコーヒーかどちらか一方だと出ない。不思議。
当然、俺は別の蕁麻疹体質。俺の娘も蕁麻疹体質。別に暮らしてて別の物喰ってたのにほぼ同じ蕁麻疹がほぼ同時に出たことあった(お互いに呆れた)。

22

22.  

  • 2012年03月29日 00:00
  • ID:C.kM47ge0 #

ハーシーズは不味い

23

23.  

  • 2012年03月29日 02:19
  • ID:alIZcfyA0 #

これは本当、でも当然運動しない、バランスのよい食事をしない、では駄目
食事にも運動量にも問題ないのに太ってるって人はおやつに一口位食べてみるのもいいかも
体質によって効果も違うんだろうけど

24

24.  

  • 2012年03月29日 11:38
  • ID:C4qnOxId0 #

これは絶対ウソ。

25

25. 匿名処理班

  • 2012年04月02日 10:53
  • ID:KWuTMjww0 #

アメリカ人の食ってるほかの物よりましってだけの話じゃね?

26

26. 333333333333333333333333333

  • 2012年06月30日 20:40
  • ID:KeHgxNRU0 #

俺は信じるぞ、毎日かなりのチョコ食ってるが太ってないからな

27

27. 斗夢

  • 2012年07月17日 17:10
  • ID:0XYaMPu60 #

んな都合のいい話あるわけねーだろがぁぁ!!

28

28. 匿名処理班

  • 2012年07月26日 11:09
  • ID:WOSz.GL.0 #

チョコは結局、砂糖と脂肪の塊。
カカオだけなら健康にいいのかもしれないが。

29

29. 匿名処理班

  • 2012年07月27日 08:34
  • ID:Nv8rfnna0 #

歯にすごく悪いだろ

30

30. 匿名処理班

  • 2013年01月16日 05:48
  • ID:k2RleuW50 #

まるで砂糖と脂肪が体にわるいみたいだな
上にも書いてあるけど、血糖値を一定に保つのは体にいいし、
油分も動物性に比べたら植物性なんてたかが知れてるし
カカオにはそれ以上のメリットがある

31

31. 匿名処理班

  • 2013年03月08日 17:18
  • ID:zPpvkY7G0 #

おいおいw
お前ら思い出してみろよ今まで言われてきた健康にいいダイエットになる食品群を
これを並べてみればわかるが何食っても健康になるし痩せる
つまりは逆の発想が必要
これらがすべてステマじゃなく事実と言うのなら
何を食うかじゃなく何を食わないようにするかが重要になってくると思わないか?
そして結局1+1=2でいくら計算式を複雑にしようが3にはならない

32

32. 匿名処理班

  • 2014年02月01日 19:06
  • ID:gEX3AMev0 #

チョコ=高カロリーの固定観念
チョコ=カカオ=熱帯植物?
コーヒーも程よく飲んだら体にいいみたいに 植物由来のものは体にいいものが多くありそうなみたいに思います。

33

33. 匿名処理班

  • 2014年09月26日 18:07
  • ID:u4nuSbzJ0 #

記事より最初の画像の子が気になる

34

34. 匿名処理班

  • 2016年04月04日 20:56
  • ID:M8yMmRsn0 #

高血糖ダイエットって怖いなぁて年取ってから糖尿になりそう

お名前
スポンサードリンク
記事検索
月別アーカイブ
スマートフォン版
スマートフォン版QRコード
「カラパイア」で検索!!
スポンサードリンク