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明るさ

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部屋を明るくして寝ると眠りが浅くなるだけではなく、心臓病や糖尿病、肥満のリスクが上がる

寝るときに部屋が明るいままだと睡眠の質が落ちるだけでなく、肥満や糖尿病、心臓病などのリスクが上がるという。寝るときに明るいと、心拍数が上がりっぱなしの状態となり、インスリンの作用が十分に発揮できなくなり、血中のブドウ糖をうまく利用できなくなるという

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著者、牡丹堂パルモ

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