この画像を大きなサイズで見る「うつ」と言っても、人によってその症状は様々なので一概には言えないが、注意して日常生活を見ていくと、微妙な変化が表れていることがある。
もし本人に自覚がなくても、これらの変化が多数該当した場合には、もしかしたらうつである可能性がある。っまた、親しい人にこんな変化が現れたのなら注意してみてあげよう。ここにあげるのは、うつである可能性が高い、10の日常生活におけるちょっとした変化である。
もちろん人によってその症状が異なるのものだし、気にする必要がない場合もある。昔からそうだった場合はまた別の問題である。だが、昔はそうじゃなかったのに、最近以下のような変化が現れた場合、そのほとんどすべてに該当していた場合は注意しよう。周りの人がそのように変化していったのなら、気を付けてみてあげよう。
1. 毎日普通に使っていたものを使わなくなる
ローション、化粧品、洗面用品などの封を切らず、使用期限が切れていてもそのままずっと残っている。歯磨きをしなくなることも。
2. 部屋から悪臭がする
冷蔵庫の中には悪くなった食べ物がいっぱい。次回は全部ちゃんと使おうと買い物に行くが、また同じことを繰り返す。
3. 体の具合が悪いのではないかとまわりに言われる
日々の外見や清潔さに構わなくなり、くたびれて元気がないように見られる。
4. 部屋の整理ができなくなる
出したもの、使ったものがそのままで、部屋がめちゃくちゃに散らかっていく。掃除しようと思うのだが、体が動かない。
5. 声が小さくなる
声の張りがなくなり、か細い声しか出せない。さらに悪いことに滑舌も悪く、なにを言っているのかはっきり聞きとれない。
6. 清潔な服がない
部屋の隅に洗濯物が山のようにたまっているが、いつの頃からそうなのか思い出せない。持っている服すべてが汚くなるまでは洗濯する気が起きないだろう。
7. ゴミ箱が食べ物の包み紙でいっぱい
ゴミ箱がジャンクフードの包み紙であふれている。
8. 仕事が滞るようになる
宿題でも仕事のノルマでも、なんでも締め切りはつきものだ。次はさっさと片付けようとと思いつつ着手できない。
9. やたらドタキャンし始める
仕事、つきあい、学校などに対して言い訳をするのが得意になる。
10. 連絡がつかなくなる。
電話に出なくなる。メールやメッセージもほとんど返さなくなる。更には電話の着信音やメッセージの音が携帯から鳴るたびに、不安が倍増してしまう。
これらは、うつがわたしたちの生活に影響を与える一部の例だ。何度も言うが、みんなが同じというわけではないし、全部が全部うつが原因というわけでもない。
だがこうした小さな兆候に気が付くことで、自分自身に注意信号を発することができる。どんな病気にも言えることだが早期発見が大事だ。このシグナルに気が付いたら、まずは自分を責めることをやめること、そして自分を愛することが一番大切なのだということに気付こう。自分の価値は誰が決めるものでもない、自分だけにしか決められないのだ。
via:This is how depression can affect a person’s day-to-day./ written konohazuku / edited by parumo
俺の場合は不眠症気味になる
8割くらいしか当てはまってないしうつじゃないな、よし
※2 3 4 5 8
お前らマジ危険
直った後だとどれだけおかしいかわかる
真面目に病院にいけ
いくつか当てはまるけど一番怖いのはそれによって少しの安堵感を得てしまっている
見事に私だ。
やべーな～ほとんど当てはまる
でもドタキャンしないし、風呂は毎日入るぞ
自分に価値を見いだせたら、それだけで生きられる世の中でしょうか…
感覚が鈍くなる
暑い寒いとか明らかにオーバーワークなのになど肉体が悲鳴あげてるのに何も感じないとか
全部当てはまるけど鬱じゃないわ
大学留年してた頃の俺やん
全部当てはまっててワロタ
元からだから鬱ではないな
年中鬱気味だけど夏生まれなので冬は特に苦手
空が暗くて気温が低いと心が縮こまってどんどん悪い方へ傾いていく
うつ病と診断されてるが全部当てはまらないし普通に働いてる
八割当てはまっとる
単にものを片付けられない人や締め切りにルーズだけでうつじゃない人ならいっぱいいる。
鬱になった同僚の家に行った人の話では、普段きれい好きな人なのにゴミ屋敷なんてレベルじゃなかったそうである。
目覚ましが鳴る前に起きてしまうのもうつ病の前兆やで。
十分寝てるはずなのに朝起きれない
時間感覚がマヒする
単純な文章をキーボードで入力できない
電車の線路に降りると楽しそうに思えてくる
だいぶ治ったけど自分が治療始める前はこんな状態だった
全部あてはまる
さらに不眠もあるし完全に鬱だな
はいはいバーナム、バーナム
…そうであってくれ
日常生活の習慣は多少無理しても続けることが大事だなぁと強く思う。「今日は疲れたからお風呂いいか…」とか通常であるならばそんな些細なこと。一回サボると自分の中のルールが崩壊してなし崩しにやらなくなるから怖い。
鬱だから出来ない。確かにそうなんだよね。心身ともに様々な苦痛に加えて思考も働かなくなるから、うまく周りに訴えて助けを得るなどの解決に導くことも難しい。
でもその兆候は必ずあるから、そこで一度自分を奮起させたほうが後々の為だと実感したよ。
以前、脳は常に今より楽をしたがっている(省エネ)という話を聞いたことがあるけど本当にそうだと実感する。「当たり前」をやれるということは何よりも素晴らしいことなんだよね。
生活習慣はまともだが、仕事と人間付き合いだけは鬱鬱鬱・・・
ほぼ全部当てはまる
不眠が加わったら完璧だ…
※23
俺は逆だ。仕事はバリバリこなすが、家に帰ると何もする気が起きない。
ダラダラネットやって寝て過ごす。部屋はゴミ箱状態。
全部当てはまった
出せないゴミ袋が部屋の片隅で増えてく
朝も起きづらくなって来たけど、明日こそは早起きしてゴミ捨てするんだ…
まだギリギリ大丈夫な気がする
よくわからない申し訳なさを感じる
欝の症状じゃなくて鬱になりやすいタイプだと思われます
無職で人付き合いに使う金もなくて
部屋にこもりがちだったときにほぼこうなってたけど
それは鬱といえるのかなｗ
認知症の症状みたいだな。
言いにくいけど、あなた達疲れてるのよ・・・
半分くらい当てはまってるけど私の場合は単なる怠惰だなー。うつになる理由が全く無いしふつうに元気だわ。
鬱じゃないけど現状で５～６個当てはまった。他に、もう一息で当てはまりそうな項目も２～３個あるわ
なんだ俺はマダオではなく鬱だったのか
結構当てはまっていたけど、過去に似たようなチェックをして精神科に行ったら「適応障害ですね」との結果。
休職をするのに鬱かどうかを聞いたら「鬱ではありません」とあっさり否定された。
他にも頭の回転が遅くなる、処理能力が落ちる、記憶力がニワトリ並みになる、希死念慮がある、悲観的になる、身体的にも影響が出る、過去の事がフラッシュバックして罪悪感に責められる、不眠等の症状があったけど、鬱とは言われず1年が経過。
仕事とネットが出来て、食欲がそこそこあったら鬱じゃないわなｗ
※34
それ鬱ですよ
精神は藪もいるからいくつか受診した方がいい
それに、鬱じゃなくてもいいんだよ
鬱かもって早いうちに疑って受診することが大事
進行すればするほど、生きられる確率が下がる
セト神「よし、俺も変態じゃないな」
コバエが舞っているのに気づいてようやくゴミを捨てましたｖ＾＾
物心ついた時からずーっと不安にさいなまれてる。常に不安
自堕落になることって誰でもあるような。。。
※38
濃縮ウコン飲め
ここに挙がってるのは発症後の話だよ
発症前は今になって思えば趣味を楽しめなくなるってのがそうだった
趣味って言っても元々インドア派なのでスポーツとかじゃないの
読書とかみたいな体力の要らない趣味が全然できなくなる
一つも当てはまらぬ!!クソっ
ほとんど当てはまっていた。。
病院いくのこわい、面倒くさい
みんな 乗り越えるのは「愛する気持ち」だよ‼
さあ 皆さんで愛を育もうじゃないか
うちには愛を溜め込める壺があります
五十萬でいいよ(´・д・｀)ノ🍯
嫌な予感が止まらなくなることから始まって、そのうち突然体がうまく動かなくなった。体が固まって、寝ていること以外はままならないことが多くなり、果ては自殺願望まで出てきた。
紆余曲折ののち、首吊りの未遂をする。嗚咽が止まらなかったことは記憶に新しい。
以来、完全に引きこもる。手持ちのiPhoneは破壊、パソコンのスカイプはアンインストールし、人間関係を断つ。
底面に穴が開いた器に水を注ぐように、気力は暗いところに落ちる。目を開けているだけでも苦痛を感じることはほぼ毎日。なにもいないところに気配を感じる。
愛という感覚をまったく理解できないため、価値は社会的な数値で評価するしかない。考えるまでもなくマイナス値。病院に行こうと考えても、病院に対するトラウマから踏み出すことができない。病院に行っていないから病名がついていない。つまり病気ではない……？ 気力さえ戻ればかつてのようにあらゆる苦痛に耐久できるのだが。
生まれついての不精者の俺に隙はなかった
※44
「あらゆる苦痛に耐久できる」人間なんていない
無理して耐えて限界がきたお前さんを、お前さん自身の体が守ろうとして動けなくなってるんだと思うぞ
とりあえず食事と睡眠は採って室内でいいから日光に当たるんだ、医者はその後でいい
当てはまってないけど抗うつ剤処方されてるよ
ようやく職場復帰した俺が来ましたよ。
「メールをチェックしなくなる」も気をつけろ！
ドタキャンし始めて連絡断ちはじめたら他人との接触薄くなって周りも気づきにくくなるなー、その上自覚がなければ病院に行かないしもっと悪化しそうだ
どう頑張ればいいのか、ちょっと分からなくなってる。周りを見なくなったとして、好きな人だけをずっと見ていたい。
全部当てはまった！なんだ俺鬱じゃん！！
・・・なら仕方ない、寝よう
鬱になるとそれまで習慣的に熱中していた趣味なども失せてしまうんだよな
何かしようとするための気力が全く失くなってしまう
風呂は入らなくなった
11.絶対のぞくなといって、部屋にこもり、機(はた)を織るようになる。
5番以外全部当てはまるけど、ぬこのおかげでなんとかどん底まで堕ちて機能停止するには至っていない
8割当てはまるけど昔からそうだからなあ…病的に整理ができないだけ
でも仕事がガチでつらかった時期は仕事すげえ遅くなってたし、電話メール見るのも嫌だったな
５、９、１０だな
もう誰とも会ってない
涅槃はそろそろだろう
全く当てはまらないというか、元からずぼらだからそういう変化はなかった。
でも朝起きれなくなって朝ご飯食べるのが辛いってのはあった。
だんだん手に力が入らなくなってきて、物をよく落とすようになった。
最初に出てきたのはこの辺かなぁ、人前ではずっとにこにこしてたしまじで元からずぼらだからか誰にも気付かれなかったよ…(笑)
4，8，10かな
祖母が寝たきりになってからこういう傾向が明らかに加速した気がする
運動でもするかな
脇腹や顔がジリジリと痛い。歯科、眼科、内科、整形外科、
たくさんの病院を回ってみても、原因がわからない。
そんな時は、一度、精神科or心療内科に行ってみて欲しい。
当てはまるけど～、って言ってる人はそもそもそういう性格
ここで語られてるのは「出来てたことが唐突にできなくなった」そういう人の話
脳機能の低下によってパフォーマンスが落ちた状態が、他人や自分の目に見ても明らかになってる
問題は、それらを本人があまり気にしなくなっている点にもあるのでは？
周りが何かを指摘しても響かない様になってくる。
助けてあげたいのだけど、受け入れられない。悲しい。
判ってる、大体判ってるんだが解決策が分からない
めんどくさくなるんだよね
あー、これやらなきゃって思ってもめんどくて
何するにも気力が無く疲れる
いざやってみればなんて事も無い事が、物凄く億劫になるんだよね
何に不安なのかよく判らんけどできなくなる
>>65
それだ。故意じゃなくて何かによって精神がおかしくなってくる時の対処の方法は、内側にないというやつ。乗り越えて羽ばたいたら、別人のようにそのまま行けそうなんだけども…それも、中々、遠くて難しくなってる。俺だってこのままは、嫌だよ。
キサマ等のいる場所は既に我々が2000年前に通過した場所だ！
即、薬で何とかしようとする医者には気をつけてね！
ただ薬売って儲けてるだけのヤブ医者だよ。
なんもかんも投げ出して、ぱーっとどこかへ行きたいね。（遠い目）
そんなものはないね。（現実）
むしろ今までやらなかったことを自然とやり始める
面倒くさがりなコミュ障ってことか
気が付いたら年賀状ぜんぜん出さなくなってた。
気付いた所でどうしようもない。
それでも明日はやってくるし、休めば休んだ分、より生活が苦しくなる。
すぐ休めだの逃げろだの言える人間、実行出来る人間は、まだ恵まれた側にいると自覚するべき。
そして恵まれた側の人間と真に困窮してる人間が交わる事は決して無い。
文章読めなくなるよー
文字が目に写るけど、理解できない。
一行を何度も何度も繰り返して読まないと理解できなくなる。
最近どうも仕事の能率が下がってておかしいなと思ってたら、これ1以外全部当てはまっとる…
職場のパワハラとイジメを受け流してたつもりが、結構食らってたという事かなぁ。でもどうすれば改善できるのか見当もつきません(笑)
全部に当てはまるのは人間関係を避けるが目的
※77
自分を責めるなって話で、休めとか逃げろとかはこの記事では誰も言ってないぞ。
こういうのっていつも結局自己中な意見が多い気がする。学校あがっての社会って厳しいのが当たり前。
社会が厳しいのは当たり前か。。。
一理あるけど、もっと文化的な生活を送る方法は無いものか。
24時間営業とかやめて皆で休むような社会にしていきたい。
長時間勤務は、生産性なんて上がらないし9時～16時位の勤務でいい。
鬱だと思ってたが、一個も当てはまらない。
あれ俺じゃん
気づいても治らないしどうしろと？
全然当てはまらないって胸張れる人はいるのかな
自覚あっても病院に行かない人は正直周りが困る。知り合いはうつ経験有り（当時は病院行ったらしい）で再発気味なのに、調子おかしいんじゃないか、一緒に病院行こうかと話しても断固としていかない。うつの人が辛いのは病気なので仕方ないけど、そのせいで振り回される周りの人間は気を使ってストレス溜まって、相当気の毒だぞ。うつの人を見放すなと言っても自分の健康が1番大事なんだから、外野はとやかく言える立場じゃないよね。
怠惰と鬱と症状が似てるから困る。
※86
怠惰の原因はなにかによる
脳に栄養が言ってないとか、腸が弱くて思考がまとまらないとか
8と9は当てはまった。鬱じゃないけど。
ほとんど当てはまるけど俺はうつじゃないぞ
そこまでいったらむしろ鬱が発症してるだろう、というのばかりじゃないか。
音に敏感になった。お店に入れなくなった。
とにかく視覚と聴覚を刺激するものから避けるようになった。
鬱っぽいやつは猫背治せよ。首が圧迫されて脳の働きが低下するぞ。
顎を引け。背筋伸ばせ。
面倒くさがりなゲーマーとかオタクっぽい人はみんなこうじゃないか。清潔にすることに己の時間を割くのを惜しんで他のことをするから。まあ理由がどうあれ、フケとか平気で飛び散らしてるような不潔な人と同室にいると、むしろこちらが酷いストレスで追い詰められておかしくなり、その相手に優しく接することなどできなくなる。己に不潔を許した人は、そのことだけはわかっておいてほしい。こちらが悪いわけでは絶対にない。
初期症状が数十年続いてるんですが…
※94
あるある
なぜか自分のときはそれに加えてお風呂に入るのが苦痛になった
億劫とか面倒とかそんなんじゃなくて
お風呂に入るのがつらくてしかたがない感じだった
ウツではないが全部当てはまる
ただの無精者なんだよな
仕事で当たり前に出来ていたことが何故かミスするようになったりするのなら俺だ
※96
ちょいと話がずれてる。
あくまで鬱の初期症状に「清潔さに気を使わなくなる」があるのであって、その逆、「清潔さに無頓着になる」＝「鬱の初期症状」ではない。
ただだらしないだけじゃないの？子供産まれてからこの状態だからしっかりしなきゃと思うけど無理なんだよなー駄目母でごめんと思ってたけど病院行こうかしら
※97
あなたのような人は病院に行く必要ないよ
あなたに必要なのは無神経な言葉で無自覚に誰かを傷付けていることに気づくこと
または悪意を自制出来ない幼稚さに気づくこと
最初以外当てはまる。ここ半年でこうなったから鬱なのかなぁ。
半分以上該当はするけど
昔からそうだったし別問題だやったー！
なんだ、この適当な10個は
欝になる前に間違いなく睡眠障害やパニック障害に似た状態になる
それと疲れが取れなくなる
仕事が疲れと思って寝れなくなって、思考が遅くなって来た辺りで
何か変、俺ヤバい、クビになるかもって思い出す
睡眠障害になったら、即精神科に行っておいた方が良いよ
5と9はガチ。自分はわからないのに聞こえないっていわれる。それと、行かなきゃいけないのに恐怖を覚えて行けなくなるとかある。
俺はほとんど当てはまらないけど鬱だったしいまでもしにたいとおっもてるよ
「幸せは自分の心が決める」という言葉を思い出した。
うう…2以外全部当てはまる
自分は違うとか否定する人たちに言っておきたい。
鬱は早めに受診するのが一番重要。
俺の知り合いは介護のあと、布団の上で眠るように逝った。
一人暮らしだったから、最後には起きる気力もなくなって、布団に横になったまま眠ったり起きたりを繰り返したりしてるうちに市が訪れる。
結婚してなくて子供もいないし、母親の介護をずっと一人でしてた。
介護のために仕事もやめてたから、それが終わって、生きる理由が無くなってしまったし、俺もやったけど介護は一人でやると本当に一緒に逝くことになるくらい辛い。
無理してそうなる前に、心療内科は通っておくのがいい。
初診だと時間がかかるから、普段から準備しておく。
いいお医者さんのいるところを調べておく。
無理したっていいことなんかないんだから。
本当に何にもできなくなる。子供の頃できてたことさえ何もできなくなるんだ。
そうなる前にちゃんと準備しておかないとダメだ。