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  人は涙を流す。目にゴミが入ったときや目を潤すだけでなく、感動した時、悲しいときにも涙が自然とこぼれてくる。映画やアニメ、音楽など、泣ける作品の世界に浸って涙を流すと、心がスッキリすると感じたことはないだろうか?悲しいことがあった時にこそ、さらに悲しくなるような作品に触れ、人は涙を流す。涙を流すことは人の心を安らかにし、ストレスを軽減する効果があるという。

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 悲しいときや感動したときに流れる『情動の涙』には、高い抗ストレス効果があるそうで、なかでも他者への共感から生まれる『感動の涙』を流すと、緊張、不安、敵意などのネガティブな気分が解消されることがかつての実験からわかっているという。

 近年は日々の身体的ストレスが減少した一方で、心の病の発端となる脳ストレスをため込む人が増加している。脳生理科学者の有田秀穂氏によると、その脳ストレスは睡眠や食生活の改善でも消し去るのは困難だが、感動の涙により解消することが可能なのだそうだ。

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 「脳ストレスの原因となる職場の環境などを変えるのは困難でも、涙を流すことで日々のストレスを軽減することは誰でも可能です。なお涙のストレス解消効果は数日間にわたって持続するので、週末に好きな作品に触れて涙を流す“週末号泣”を行うだけでも十分効果はあります。また笑うことでも人は元気になったり気分が高揚したりしますが、ストレスを洗い流し心の状態をリセットする効果は涙のほうが高いといえるでしょう」

 では感動の涙を流すコツは?

「部屋で映画を見たりする場合は、照明を暗くするなど、作品に集中できる環境をつくること。そして最低でも15分は作品世界に浸ってみましょう。なお感動が高まってきたら我慢せずに涙を流すこと。気分が中途半端に高まったまま涙を流さずに終わってしまうと、逆にストレスをため込んでしまう可能性もあります」とのこと。涙を流すには「過去に泣いた作品をまた見る」のも効果的だそうだ。

 「過去に感動した作品は、何度見ても同じように泣けるはずです。なお、いつもは感動する作品でも“泣きたいのに泣けない”場合は、精神的疲弊が進んでいる証拠。うつ病などの可能性もあるので早めに専門医などに相談しましょう」とのことだ。via:nikkan-spa

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 また、理化学研究所では最近こんな研究結果を報告した。「なぜ我々はわざわざ悲しくなるような音楽を聴くのか?」この現象を科学的に実証したものだ。

 それによると、人は悲しい音楽を聴いて、それが悲しいと判断するほど実際は悲しみを感じておらず、ロマンチックと判断する以上にロマンチックな感情を抱いていることが分かったという。つまり悲しい音楽を聴くことは、ほどよい悲しみを感じつつも、同時に心地よさ感じとるように、人間の脳が働いているからなんだとか。via:riken

 何に感動するかは、人それぞれだが、自分の泣きのツボを押さえて、ストレス解消に役立てることで、すこしは生きやすくなるのかもしれないね。人間は自分を守るため、いろんなメカニズムが働いているんだね。

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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 08:48
  • ID:abwpiLfb0 #

HEEEEEyyyyyyyあぁぁぁんまりだぁぁぁあ!!!

2

2. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 08:58
  • ID:3IRhRmVt0 #

良かった、帰宅後週3で泣いてる俺はまだ精神疲弊してないってことだな

3

3. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 09:02
  • ID:kSan7Tr90 #

溜まったときに抜くことで、高いストレス解消効果を得られる

4

4. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 09:07
  • ID:HtqO.jsW0 #

最先端の医学・科学・宇宙など、ほとんど「心」を重視しているよ
特に思いやりとか愛情とか、人間本来の大切な、おっと・・・・

5

5. 柱無し

  • 2013年05月27日 09:21
  • ID:tDIsnVOf0 #

ああんまりだあああー

6

6. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 09:56
  • ID:Qhqvgfxh0 #

すぐ泣ける→感情的なタイプはストレス処理が上手ってだけじゃないかね
そのつど発散するから溜め込まないだろうし

7

7. acdc

  • 2013年05月27日 09:59
  • ID:yyrhNtJo0 #

俺は激昂してとち狂いそうになると(ry

8

8. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 12:10
  • ID:w6Zv1PhX0 #

やらしい時、興奮した時に抜くことで、高いストレス解消効果を得られる(俺無職者)

9

9. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 12:54
  • ID:udWGsUTB0 #

他人のために流す涙は心を洗い流してくれるが
自分のために流す涙は心を少しずつ薄めてゆく

10

10. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 13:07
  • ID:mm5QmZYd0 #

これ実は比較したらタマネギ切って流した涙のほうがストレス物質(なんていうか忘れたが)がたくさん含まれてた、ってやってた

11

11. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 13:51
  • ID:ARCFeMCe0 #

あんまりだぁぁ

12

12. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 15:43
  • ID:M0udQ6vn0 #

泣き虫はどうなの?

13

13. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 15:44
  • ID:u0FZsnad0 #

何故かコメント欄がエシディシ化してる

14

14. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 17:20
  • ID:4wi18LQp0 #

ストレスが限界にきたときは泣いてるわ
めっさすっきりするから、ストレス解消にすごくいい

15

15. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 20:37
  • ID:zE0tMrmk0 #

恥かしいから人が居る時は我慢してるなぁ

16

16. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 22:37
  • ID:XPdNeBmt0 #

これマジで自在に操りたい技術
以前子供のようにガチ泣きした時、本当にスッキリした
映画とかで泣くのとは段違い
エシディシ先生に弟子入りしたい

17

17. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 22:40
  • ID:o0UxRK3m0 #

逆転勝利する物語が一番泣ける

18

18. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 22:47
  • ID:vOcnJGUn0 #

大人になると涙もろくなるって言うけど
ストレス社会で生きうえでの防衛策なのかもね

19

19. 匿名処理班

  • 2013年05月27日 22:57
  • ID:cW0upz.b0 #

居るだろうなとは思っていたが、やはりエシディシが居たwww

20

20. 匿名処理班

  • 2013年05月28日 00:11
  • ID:5g3tChdN0 #

悲しいとき〜
(悲しいとき〜)

21

21. 匿名処理班

  • 2013年05月28日 20:28
  • ID:B6w4kH0b0 #

最近は泣いてないな
最後に泣いたのがアストロボーイ鉄腕アトムだったわ

22

22. 匿名処理班

  • 2013年05月29日 08:35
  • ID:D1JaIyVd0 #

感情を自分の中で処理しきれないと涙が出るっていうよね
で、聞いた話だけど、
このときに出る涙には、その感情を感じたときに出るホルモンが入っているんだそうな
ということはさ、
その時出た涙をまた舐めれば、その感情をエンドレスで感じ続けてしまうんじゃないかなあ?

23

23. 匿名処理班

  • 2013年05月29日 14:31
  • ID:oYfaqSlC0 #

夢の中で泣いてもスッキリする不思議

24

24.

  • 2013年06月01日 08:24
  • ID:eJjP58tY0 #

子供の回復力が高いのはよく泣くからか

25

25. 匿名処理班

  • 2014年11月06日 12:39
  • ID:grmmG4XY0 #

子供の頃から泣くのが苦手だった。
泣くと失敗の理由をネタに滅茶苦茶に叱られるから。

26

26. 匿名処理班

  • 2014年11月07日 17:39
  • ID:2pcuXgBW0 #

これは本当に効果あるよ。
泣くために自分の悲しみのツボにはまりそうなDVD借りてきたりしてる。
人前では何があっても泣かないし泣けないから、何かしらたまってるんだろうなーとは思う。

27

27. 匿名処理班

  • 2015年06月22日 13:17
  • ID:hhgEzwX80 #

最近こういう研究結果から来てると思うんだけど「涙活」なんてものがあって、皆で集まって泣ける映像を見ましょうっていう会合があったりする。
で、そのことはTVで知ったんだが、サンプルとして紹介されたのが東南アジアで制作された短編ドラマ。でもね、いかにも泣かせようという演出だらけでしらけた。
笑わせようという試みにはある程度好感的に向き合えるが、泣かせようという試みにはかえって素直になれなくなる。
だから何が言いたいって、こういうことは皆で集うより個人でしんみり映画を楽しみたいときに一番効果があると思う。
私も大人になってから映画やドキュメンタリーで泣くことが増えた。

28

28. 匿名処理班

  • 2015年09月12日 19:52
  • ID:PXQDcdC30 #

「人前で泣ける人は、愛されて育った人」って何かで読んだのを思い出した

29

29. 匿名処理班

  • 2015年10月24日 11:31
  • ID:kvNoeJLY0 #

そばにいたいよー
きみのたぁめにできぃるこーとーがー
ぼくぅにわ、ぁあるかぁああらぁぁあ

30

30. 匿名処理班

  • 2016年08月27日 22:23
  • ID:Mh825W720 #

もっとも簡単な涙活は、鼻の穴を洗濯ばさみで挟む方法である

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