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 体重身長などによって異なるが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性で1800kcal前後と言われている。これは1回じゃなくて1日分である。

 カロリーの低いものならたくさん食べることも可能だが、ものによっては1つ食べるだけで1日分ほとんどのカロリーを取ってしまうものもある。

 この動画はアメリカでよく食べられている食品の2000kcalをわかりやすく示したものである。

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What 2000 Calories Looks Like / translated melondeau

食品単体だけを食べるとしたら1日に食べられる量(2000kcal)は以下のとおり

ベーグル 7個分
2

ドーナツ 6.6個分
3

卵 26個分
4

ベーコン 50枚
5

シナボン 2.27個分
6

シナボン1つでベーコン22枚分のカロリー
7

ビッグマック 3.8個分
8

マックナゲット 42個分(1つ46〜47kcal)
9

マックポテト(L) 4個分
10

マックポテト(L)1つはマックナゲット11個に相当
11

バナナ 19本
12

アボカド 6.5個
13

チポトレブリトー 2個
14

ピザ(プレーン) 1枚
15

食パン 28枚(アメリカの薄くてちいさいやつ)
16

バドワイザー(赤) 13.8瓶
17

バドワイザー(青) 18.2瓶
18

赤バドワイザー6本は食パン12枚分
19

M&Mチョコ 397g
20

アーモンド 285粒
21

ニンジン 60本(アメリカの細いヤツ)
22

Cosiのコブサラダ 2.75個
23

コブサラダ1個はニンジン22本
24

ファミレス、オリーブガーデンのアルフレドフィットチーネ(アルフレドとは生クリームとパルメザンチーズ、黒胡椒をたっぷり使ったホワイトソース) 1.38皿
25

おまけ:ラーメン二郎(標準的二郎)1.16杯
1杯推定 約1720kcal (三田本店の大の場合は2300kal)
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 ちょっと勘違いしてしまいがちだが、これらは1回にとっていい量ではなく1日分である。いずれにせよバランスよく様々なものを食べた方がよさそうだ。ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。

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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 16:35
  • ID:.tHhKB140 #

久々にシナボン食べたくなった。。。。

2

2. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 16:51
  • ID:Czod2kfo0 #

これは、ベーコン50枚!結構沢山食べても大丈夫!
ベーグル2つをベーコン18枚でずつでくるんで食べても大丈夫!
っていう動画じゃね?

3

3. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 16:57
  • ID:MEuOa7.R0 #

ハハッ、ダイエットコークを飲めばカロリーもリセットさ!

4

4. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 17:20
  • ID:.gKRDoBp0 #

バドワイザーの赤と青って何だろうと思ったんだが、赤が普通ので青はバドライトのことかね

5

5. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 17:36
  • ID:q8kH.KE.0 #

アメリカ人「ピザは野菜だから(震え声」

6

6. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 17:42
  • ID:RyiPbZGO0 #

ラーメンってすごいんだな

7

7. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 17:55
  • ID:iosR2AIl0 #

>ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。

いや、普通のラーメンはそんなにカロリー高く無いでしょ

8

8. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:00
  • ID:.q0wyEOK0 #

ひらめいた!
朝昼晩、三食をビッグマック一個だけ食べて、間食をしないで、水だけを飲めば、痩せるな。毎日、ビッグマック 0.6 個分のカロリー減なら無理なくいけそう。

9

9. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:09
  • ID:dKioBJE30 #

ドーナツはやはりハイカロリーですね〜

10

10. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:12
  • ID:8ULS8rj70 #

日本食はヘルシーなのでラーメンと牛丼沢山食べるよ!

11

11. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:24
  • ID:JQ6LMG7U0 #

一日2000カロリーもいらないでしょ
仕事が忙しい日は、おにぎり3個ぐらいしか食べないけど問題ないわ
ちょっと体重は減るけど

12

12. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:29
  • ID:5YmVLBwu0 #

ラーメン二郎は、アメリカ人が普段食べてるものより高カロリーなんだなw
実際はカロリー以上に塩分がやばそうだが。。。

13

13. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:36
  • ID:WQO0Ei530 #

二郎の大ラーメン全マシだとどれぐらいだろう?
昔食ってたけどかなり太った思い出

14

14. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 18:54
  • ID:xZ5knuKX0 #

だからカロリーだけで栄養語るのは辞めろと言うのに…

15

15. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:23
  • ID:nzYKxkGZ0 #

コブサラダとかいうのは何使ったらビッグマックよりカロリー高くなるの?

16

16. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:25
  • ID:SERr02220 #

(ピザ+ベーコン)×マヨ×チーズでは...?

17

17. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:26
  • ID:C0VVp.TJ0 #

一食でピザ1/3も食べられたら大満足な方じゃない?

18

18. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:35
  • ID:HRrbjn5b0 #

食後だけどドーナツ食べたくなってきた

19

19. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:48
  • ID:.2vJfb9I0 #

フジパンのメロンクーヘンは1個で1403キロカロリー 

20

20. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 19:50
  • ID:OzxF91BS0 #

日本の食パンだと、1枚200kcalといわれているからな
砂糖と油脂が多いからだろうけど、バゲッドならもう少し少ない?
 熱量は分かりやすいけど、栄養素だと多く含まれていても
どれくらい食べるか量を出さない詐欺情報ばかりだよな

21

21. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 20:28
  • ID:O00KT71e0 #

ドナルО「栄養満点ルー!!」

22

22. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 21:14
  • ID:H6thw9HD0 #

天然物はヘルシーだな

23

23. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 21:44
  • ID:0vjYQpY60 #

日割りでカロリー計算して結果無理してるうちは絶対痩せない。ストレスでリバウンドする。

24

24. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 22:23
  • ID:3MZiJJtW0 #

なんか意外・・・(・Д・)
2000kcalと聞いて
ちょっとしか食べられないかと思いきや
意外と沢山食べられるものもあるんだね
特にベーコン、
こんなに沢山食べないけどさ
でも沢山食べられる量なんだね
ピザ(プレーン)もしかり

25

25. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 22:43
  • ID:hs25czPM0 #

そもそも2000キロカロリーってオフィスワークならともかく、少しでも体動かす仕事してるんならエネルギー足りなくなってぶっ倒れるぞ
生活習慣を見直せ、カロリー制限はそれからじゃ!

26

26. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 22:56
  • ID:w.DHxawv0 #

※19
調べたら野菜だけじゃなく
鶏肉やベーコン、卵、チーズなどが入っているかららしい
サラダと言うよりはメインのおかずになりそうですね

27

27. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 23:17
  • ID:jsagjL6u0 #

行く時は閉店ギリギリの野菜マシにしてた。一杯で1日分のカロリーじゃん!噂には聞いてたけど、二郎よ。よし、あと一回行ったらダイエット始めよう。

28

28. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 23:21
  • ID:KAXzzrRE0 #

日本だと、一平ちゃん大盛焼きそば×2で2000kcal

29

29. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 23:34
  • ID:vW2i45Pr0 #

フ○パン メロンクーヘン:1400Kcal
う〜んこの

30

30. 匿名処理班

  • 2016年01月13日 23:44
  • ID:gg6gsziO0 #

二郎あるだろうなと思って開いたらやっぱりあった
1ジロカロリーってそんなにあんのか

31

31. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 00:03
  • ID:QyIZjNUW0 #

※28
プレーンピザ1枚食べたら、その日の食事は終わりってことだぞ?
シナボンなんて2.27個しか食べられないし
2000を1日の摂取量として考えたらの話だけど絶対に足りないだろ

32

32. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 00:06
  • ID:FLvCDF.90 #

二郎はまだいいよ、腹に溜るから。
問題はオヤツにサクサク食べてしまいそうなドーナツやシナボンだ

33

33. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 00:43
  • ID:KraxuJnM0 #

※9
ラーメンなんかは汁まで全部飲んだ数値だから実際はそんなに高くないね

34

34. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 05:21
  • ID:6I7CaEI.0 #

カロリーベースだと油飲んどけって話だし栄養素で考えないと 

35

35. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 06:59
  • ID:ABmIdqKU0 #

やっぱりビッグマック!
カロリーといえばビッグマック!
プログラマーとトレーダーはビッグマック!
250円くらいまで下がらないかなあ。

36

36. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 08:17
  • ID:0dKfUv4y0 #

ミスド100円セールの時はドーナツ3個とか1回で食っちゃうけどヤベーな

37

37. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 08:31
  • ID:8imjS6BU0 #

これ見ると2000キロカロリーもとるには、
相当努力して無理して食わないといけないってわかりますね。

38

38. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 09:26
  • ID:sC2GB0ZH0 #

ピザ1枚の大きさが気になる。

39

39. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 09:32
  • ID:73Pdhh1d0 #

結構食べても大丈夫って気がするけど
所詮個人差こんなに食べてたら太るわあ…

40

40. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 12:04
  • ID:lortj7jU0 #

身長低くて基礎代謝1100くらいしか無いからこんなに食べたらあっという間にぶくぶく太るわ…

41

41. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 12:34
  • ID:XmVTwQfm0 #

ダイエット経験豊富な自分から言わせてもらえば
太る痩せるはカロリーじゃないよ。 関係ないな。
むしろ気合のほうがでかい。 カロリーなんて気にするから食い門にまける。
お前を咀嚼して俺さまの活動エネルギーにしてやる、って気合で食ったほうが
おそるおそるちまちま食うより絶対にふとらないぞ。

42

42. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 13:45
  • ID:.5IJ9LPo0 #

※41
それはあなたと私だけでしょうよw

43

43. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 14:00
  • ID:.5IJ9LPo0 #

ふむふむ。
よってやせるには人参の千切りのマリネかなんかを間食にするといい。
よって太りたければ、間食をピザやラーメン、シナモンロールにするといい。

44

44. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 15:09
  • ID:O0wMT4ll0 #

日本のマックのポテトLは571kcal

45

45. 匿名処理班

  • 2016年01月14日 19:43
  • ID:2GyP5O8K0 #

カロリー基準なんて意味ないよ
炭水化物とらずに油を毎日3000カロリーとっててもガリガリになる

46

46. 匿名処理班

  • 2016年01月20日 02:29
  • ID:CBdU4gW70 #

※45
君は堂々としたデブだね

47

47. 匿名処理班

  • 2019年01月02日 19:56
  • ID:HD4SX3Tn0 #

米45
だよね、カロリーなんて気にしてもしょうがない。日本人も数字が好きだよね。
カロリー気にするより他の栄養素が足りてるかの方が問題。1日に必要な様々な栄養とかほぼ無理ゲーだけど

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