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 忙しい現代社会において、なかなか自分だけの時間が持てない人も多いだろう。特に仕事や家庭のさまざまな問題を抱えている人は、自分だけの時間など取れないかもしれない。また多くの社会人は、ひとりでいることが多いと「ぼっち」だとか、「引きこもり」だとか「さびしい人」と見られるのではないかという不安があるのも事実だ。

 しかし、ひとりの時間を持つことは、あなたの心身に多大なる利益をもたらしてくれることがわかっている。海外サイトにてひとりの時間を持つことの6つのメリットが紹介されていたので参考にしてみよう。


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1. 脳を再起動できる

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 ひとりの時間は、脳をリフレッシュして再起動するいい機会だ。一度にたくさんのことに従事していると、脳も疲れてしまう。自分だけの時間を持つことで、気持ちをすっきりさせ、より重要な物事に集中することができる。


2. 自分自身を見つめなおすことができる

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 ひとりの時間は、自分自身を見つめる機会を与えてくれる。グループの一員としてのあなたは、グループのルールに沿って行動している。しかしひとりになって考えることで、それまで自分でも知らなかった自分の側面に気づく機会が増えるだろう。

3. 本当に自分にとって大事な人が見えてくる

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 ひとりの時間は、自分が本当に望んでいることや必要としている人がどういうものか、気づかせてくれる。強固な人間関係を築くには、その前にまず自分が正しい選択をしていることが前提となる。同時に、ひとりになることで、今現在の恋人や友人の有り難さがあらためてわかる場合もあるだろう。


4. 問題解決能力が強化される

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 いろいろなことに忙殺されているときには、特定の問題解決に向けて注力できない。ひとりの時間は、問題を見極め、その解決法についてじっくり考える余裕を与えてくれる。


5. 自分で考える習慣ができる

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 学校や職場の日常の中では、いろいろな問題について自分の頭だけで考える余裕がない。一方、ひとりの時間は熟考するのに最適で、クリエイティビティと生産性を高めることができる。ただし一人で考える時間が長すぎると批判的思考が強化されてしまうので注意が必要だ。


6. 集中力が強化される

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 思考の邪魔をする日頃の雑事から解放されるひとりの時間は、集中力を高めるのにうってつけだ。集中力が高まれば、効率的にタスクをこなすことが可能になる。

via:goodrelaxation・原文翻訳:mallika

 一人の時間を持てないほど忙しい人は、この記事を見ている暇もないし、一人の時間をたっぷりもてあましている人はこの記事を見て「知ってる知ってる」ってなっているはずだから、あまり意味のないことかもしれないが、はたからみても忙しすぎる知人がいたら教えてあげてほしい。

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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:09
  • ID:arY.1IWz0 #

なぜ猫なのか

2

2. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:33
  • ID:SvBfK3yA0 #

ずっと一人で居過ぎると鬱々した考え方になってくるのも確か。

3

3. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:36
  • ID:KiaYEwPg0 #

こうなると40で独身はどうとか以前に、
独身でいたほうがいいってことならなくね?
これ、ストレスたまって鬱になるぜw

4

4. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:37
  • ID:8GhrpvYu0 #

>また多くの社会人は、ひとりでいることが多いと「ぼっち」だとか、「引きこもり」だとか「さびしい人」と見られるのではないかという不安があるのも事実だ。
逆にこの感覚が全く分からんなあ

5

5. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:40
  • ID:xBGL3nwi0 #

でも俺みたいに成人してからずっと友達と呼べるような人がいない人間もいる。
一人の時間が長すぎると、自分を見つめすぎてうんざりして逆に鬱になっていく気がする。

6

6. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:46
  • ID:xBGL3nwi0 #

成人してからずっと友達とよべるものがなく、なんとか30までやってきたけど。
ふりかえればいつも1人で、小学校の頃から何も成長してない気がする。
自分にとって大事なものというが、その大事と呼べる恋人や友達も皆無で、同級生のFBとか見るとみんな結婚して幸せそうで、羨ましい。
1人の時間があまりにも長すぎると自分を見つめすぎて、現実を見つめすぎて全てが嫌になるでー

7

7. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:46
  • ID:4zM9tWeK0 #

※4
「ずっと一人でいることがいい」
とはどこにも書いてないのでは?
基本的に他人(家族を含む)と一緒にいるが、
ときどき一人の時間を持つことが大切という説でしょう。

8

8. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:53
  • ID:c.SNAyub0 #

※1
一人のときの癒しです。

9

9. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 19:57
  • ID:dKwH3gYS0 #

一人の時間しかない俺に喧嘩売ってんの?

10

10. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 20:40
  • ID:JDmSoJGh0 #

ごめん。すべての写真が可愛すぎて内容が頭に入らない。

11

11. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 20:56
  • ID:UiOske900 #

確かに、一人の時は自分を見つめなおせるし、
新たな視点で物事を見ることができる。
勿論、人と触れ合うことでまた別の視点で物事を見ることができる。

12

12. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 21:01
  • ID:7Sx1bkJT0 #

孤独であることは、煙草や過度のアルコール摂取よりよっぽど健康に悪いって
研究結果もあるみたいだし、やっぱり何事もほどほどがいいんでしょうね。
  孤独はいいものだということを我々は認めざるを得ない。
  しかし、 孤独はいいものだと話し合うことの出来る相手を持つことは一つの喜びである。
                                                  バルザック

13

13. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 21:14
  • ID:UQ1VV4EE0 #

なるほど、猫を飼えってことか

14

14. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 21:58
  • ID:yZKlOrEz0 #

でも一人も良いと思うんだけどな
のんびりできるし・・・・(・ω・)
あと1人と孤独は違うような気がするぞ
1人は良い感じ
孤独は悪い感じ

15

15. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 22:07
  • ID:z09f6bQN0 #

つるむのが嫌いで一人の時間が無いとダメなタイプだっている。
経験上、家族が多かったりするとそれはそれでストレス溜まる時だってある。
お互い無い物ねだりかも知らんけど。

16

16. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 22:17
  • ID:.NpnZELt0 #

孤独になったのは社会の攻勢防壁に逆らえなかった為だが
ここに1人でいるのは私の意志だ

17

17. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 22:30
  • ID:ENB60qiy0 #

猫写真に気が取られて内容が頭に入らないのですが!!
あとパルモたんの最後のまとめにワロタwww

18

18. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 22:34
  • ID:X2ZGJO0Y0 #

一人でいることができない人こそ問題が有ると思う

19

19. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 22:44
  • ID:V.rv33s20 #

確かに一人の時間も大切だがリア充してた頃のが充実してた…
仕事は残業 家に帰宅してから連れと遊び帰ってからは遠距離の彼女とメールや電話して寝落ち一人の時間確かに欲しい時もあったけどこうして今ぼっちになり考えると前の方が断然良かったな

20

20. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 23:08
  • ID:8GhrpvYu0 #

※22
そうそう
本当にデキるリア充って独りで居る時でも意外と飄々としてて自分を持ってる
でもキョロ充って独りの時はもちろん、仲間といる時ですら何かに怯えた目でキョロキョロしてるんだよなあ

21

21. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 23:15
  • ID:o.CikBv.0 #

まわりに人がいる人にとってはいいかもしれないけど。
つねにひとりの人には意味がない。
ひとりの生活に慣れはあるけど
心は孤独。

22

22. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 23:34
  • ID:dVbSI.eG0 #

ちゃんとした家庭をもちつつ一人の時間が作れるのが理想なんだろうな。

23

23. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 23:38
  • ID:HJLmDFv30 #

そんなことより猫の写真がどれも素晴らしい

24

24. 匿名処理班

  • 2014年09月23日 23:40
  • ID:pHtoGP0w0 #

一人でいることの効用は否定しないけれど、環境に左右されると思う。
雑踏の中でぼっちでいるのと、美しい自然の中で一人でいるのでは全然違うんじゃないかな。

25

25. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 01:05
  • ID:8MqoHOw50 #

この記事を見て
「知ってる知ってる」ってなったよ
パルモたん(*´ω`*)

26

26. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 01:09
  • ID:4cxJreiW0 #

猫ちゃんがめっちゃ可愛かったです。
あれ?

27

27. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 01:50
  • ID:yJaj8qGu0 #

一人旅に出るといつもはケンカばっかりの家族に会いたくなるのはそーいうわけか
つか、わたしも2のぬこを見習って腹の肉を見直さなくてはな(違

28

28. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 04:13
  • ID:mQBmMDK50 #

人付き合いは疲れるけど、一人だと憂鬱になる
要はバランスってことだと解釈しました

29

29. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 05:15
  • ID:rew0BsPz0 #

結婚してから一人の時間がなくなった。自由がほしい。

30

30. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 08:10
  • ID:Cu93QMnA0 #

一人でいないと金がかかるんだよ。

31

31. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 09:04
  • ID:M.IaI0E.0 #

たびはいた猫がカワイイ
んっ?

32

32. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 12:20
  • ID:yWd26kk.0 #

一人になっても、PC・スマホから離れる時間をつくらないと意味がない。

33

33. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 18:12
  • ID:ARTvaX6m0 #

ひと月に話す回数が片手の指で数えられるレベルですが正直精神の平衡を保つのが大変です。
何事も程々が一番ですね。

34

34. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 20:47
  • ID:StMSSPll0 #

何人でも猫がかわいいからそれでいいや

35

35. 匿名処理班

  • 2014年09月24日 23:24
  • ID:pvpWQGNz0 #

結論、猫はかわいい。

36

36. 匿名処理班

  • 2014年09月27日 03:58
  • ID:UgnjBpfc0 #

人ごみに紛れている時の方が、孤独を感じる。

37

37. 匿名処理班

  • 2014年09月27日 05:18
  • ID:frPzLww70 #

彼は孤独を感じたことがない。
何故ならば、常に孤独の中で生きてきたからだ。
て、なセリフがあった気がするけどなんだったけかな〜忍者龍剣伝?

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