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 1日に必要な摂取カロリーは身長体重、運動量などで異なってくるわけだが、成人男性で大体2000kcalと言われている。2000kcalと言われても、日頃からカロリーチェックしている人じゃないかぎりどれくらいの量なのかわからないかもしれない。そこでYOUTUBEユーザーが、アメリカでなじみのある食品を使って、わかりやすく表現してくれた映像を作り公開してくれた。

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  ちょっと勘違いしてしまいそうだけど、これは1回の食事でこれだけ食べても大丈夫ってことじゃなくて1日分だからね。1日3食としたら1回に食べられる量はこの3分の1くらいの量となる。そう考えたら、結構少ないと感じるものもあるね。

 ちなみにこの映像は、前にネットで話題になった食品別200kcalの分量を現した写真にインスパイアされて作ったものなんだそうだ。

 【食品別200kcalの分量がわかる写真】

 ※英語表記だったものをgoogle翻訳で無理やり日本語化したので、日本語だとキロカロリーとなるところ、欧米表示のカロリーとなっている。また、食べ物の名前もおかしな翻訳になってたりもすることをご了承願いたい。
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 正確に自分に必要なカロリーが計算したい人はこちらの自動計算サイトを利用するといい。

【摂取しても大丈夫なカロリー量】
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コメント

1

1. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 11:47
  • ID:aI7Ahrqv0 #

必要カロリー以上の摂取を抑えれば、
健康的だしエンゲル係数も抑えられるから
一石二鳥だな。

2

2. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 12:35
  • ID:1apHbF300 #

水泳で2時間程度泳いで3000kcal以上消費、でもそれ以上に食べるから痩せない

3

3. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 13:31
  • ID:.IlQ6P.Y0 #

いいとこ1500kcalくらいだな。おかわりとか残り物なんて出ないとか意味わからん。

4

4. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 14:07
  • ID:pR4szffC0 #

シナボン恐ろしす
やっぱり菓子パン最怖

5

5. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 14:50
  • ID:JaQlizlR0 #

結構な量食べないと一日必要量は摂れないんだなぁ。

6

6. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 14:56
  • ID:t9eNKHB.0 #

菓子パンとスナック菓子はカロリー要チェックだな。でないと2000kcalなんてあっさり超えてしまうよ。

7

7. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 14:59
  • ID:Cj8BcgaB0 #

>>5
ちょい前まで日本でも栄養学ではキロカロリーを単にカロリーと言ってたぞ

8

8. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 15:31
  • ID:BaFIGpHa0 #

※3
ヒトケタ間違ってませんか?二時間泳いだら 300kcal 以上はいくと思うけど、ちょっと多過ぎじゃないかな。
かのマイケルフェルプスが毎日五時間のトレーニングで 8000kcal ですから、基礎代謝が 3000kcal あっても一時間に 1000kcal 燃やすのが精いっぱい。
消費以上に食べるからってのはその通りで、正しいですけど。

9

9. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 16:05
  • ID:cyV.MtgK0 #

ちょくちょく直訳っぽい変な名前が出てきてワロタ

10

10. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 16:28
  • ID:PNn3CaS20 #

あくまでカロリーだからな
栄養素も含めないと

11

11. 匿名処理班

  • 2013年03月28日 21:29
  • ID:sMTLxFjA0 #

スライスされたスモークトルコwww
ターキーw

12

12. 匿名処理班

  • 2013年03月29日 00:38
  • ID:8a12ioVS0 #

運動しなくても頭使ったり人前で話したりしてもそれなりには使うのがエナジー

13

13. 匿名処理班

  • 2013年03月29日 06:54
  • ID:4waahL.G0 #

2000kcalに収めようとすると栄養が足りない
野菜ばっかり食う羽目になる

14

14. 匿名処理班

  • 2013年03月29日 17:10
  • ID:vMLSzdtz0 #

分かってても好きな物を好きなだけ食べる俺達最高

15

15. 匿名処理班

  • 2013年03月29日 23:54
  • ID:Ptv8Xfbu0 #

コーラが思ったよりカロリー低いな
それ以上に糖の量がヤバいんだろうがw

16

16. 匿名処理班

  • 2013年03月30日 15:49
  • ID:CXywDWMo0 #

確か献血で400cc摂ったら500ckal消費
ランニング2時間とかやってもせいぜい200くらいなのにすごいわ

17

17. 匿名処理班

  • 2013年03月31日 00:14
  • ID:D4KHQTEI0 #

一日2000kcalもとってたら食べ過ぎだな。
事務仕事しかしないなら1500kcalぐらいにしないと…。

18

18. 匿名処理班

  • 2013年03月31日 02:28
  • ID:rFZOYGYE0 #

※3は消費カロリー多く見積もり過ぎてるから痩せないんだろwww

19

19. 匿名処理班

  • 2013年03月31日 02:52
  • ID:gN7LsMN40 #

※22
じゃあ毎日献血したら多分痩せられるんだね!

20

20. 匿名処理班

  • 2013年03月31日 17:07
  • ID:etJ.S4T10 #

>水泳で2時間程度泳いで3000kcal以上消費
運動なんて、頑張ったところで基礎代謝の消費カロリーを超えないよ。

21

21. 匿名処理班

  • 2013年04月02日 14:43
  • ID:jm7f7d660 #

米22
あのう、2時間歩いたってほぼその倍消費できるんだけど…
速度や年齢、体重、性別によるけれど、時速8kmで2時間ランニングしたとして体重50kgの女性でも800kcal以上消費するよ。
ひとつわかったこと。
この米欄の一部には運動で消費するカロリーを過大評価したり過小評価する人がいるようだ。

22

22. 匿名処理班

  • 2013年04月02日 14:48
  • ID:jm7f7d660 #

米21
砂糖は100gあたり380kcalほど
コーラのカロリーはほぼ全て砂糖によるもの
すると500mlで200kcalということは、60g弱の砂糖が入っているということに…
ちょっと台所行って砂糖を量ってみて?
ちょっとびっくりする量だから
問題はこれを短時間に飲めちゃうことだよ…

23

23. 匿名処理班

  • 2013年04月02日 15:33
  • ID:gORro2.R0 #

粘着性くま

24

24. 匿名処理班

  • 2015年03月20日 00:42
  • ID:IDiFqTxf0 #

艶をかけられたドーナッツwwww

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